Дневник питания за 06.09.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Хотела сегодня на завтрак приготовить овсянопицу - залить поджаренный с луком боровик овсяноблинным тестом. И было бы хорошо, но... Я отвлеклась. И получился блингорелый. Не до потери съедобности, но все-таки. Кроме горелого блина на завтрак было жареное яйцо, кофе с печенинкой и арбуз.
Занималась до вечера заготовками - варенье из персиков , да кетчупа еще 12 литров сварила. С перерывом на обед, все как полагается. Обед - щи +яблоко и чай.
С вечерним автобусом - в город. Начался учебный год, у внучки художка. Значит, вхожу в режим дача-город. И приехав в город, поняла, что вот она, осень. Почему-то так ясно ее прчувствовала. И то, что зима уже совсем рядом.
Пришла в квартиру, приготовила ужин. Себе - творог с зеленью и чесноком, к чаю пара печенин.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	25	38.5	2.5	3	0.6
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Печенье Сдобное	120	378	11	13.1	53.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	285	615	17	29	69

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	100	162.9	10.9	8.7	10.2
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Боровики жареные с репчатым луком	130	124.5	3.8	8.8	7.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Печенье Сдобное	29	91.4	2.7	3.2	13
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Итого	610	528	25	27	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	250	140	11.8	4	13.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	213	12	4	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с зеленью и чесноком	200	139.6	18.4	0.6	14.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье Традиционное [Юбилейное]	2	104	1.6	4.2	15
Итого	657	269	21	5	34
Итого за день	2552	1628	75	67	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 06:17

Да, лето Белгород ещё балует последние деньки, об осени пока только школьники с букетами напомнили. Но.. Лист осенний уже готов слететь с веток.
Хорошего дня. 🍁🍁🍁

Дарья 07.09.2023 06:18

Валя, на год хватает 12 л кетчупа? 🙂

Валентина 07.09.2023 07:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галочка!
Хорошегодня!

Валентина 07.09.2023 07:35

Дарья, нет. В прошлом году было 15 Не хватило 😁. Это у меня вторая варка. Надеюсь, что 24 хватит. Но не факт.

Валентина 07.09.2023 09:23

Кетчуп- штука вкусная! За зиму этот элексир моментально съедается, у нас так же. Пью кофе и едем на дачу варить кетчуп😀👍.

Дарья 07.09.2023 11:10

Валентина, наверное, это офигенно вкусный кетчуп ))))

Валентина 07.09.2023 12:22

Дарья, да, он очень вкусный. И полезный. А что еще радует - после того, как я стала его варить, семья стала намного меньше употреблять майонеза, заменив его кетчупом. Сплошная польза! 😁

Валентина 07.09.2023 12:22

Валентина, прррравильное решение, одобряю 🐱