Дневник питания за 08.09.2023

Всем добра, тепла и тонкой талии.
На улице весь день дождь, а по сему весь день в хлопотах по дому, тем более что разной уборки накопилось ого го.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	300	405	10.2	15	57
Кетчуп	50	29.2	1	0.2	5.5
Итого	350	434	11	15	62

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бездрожжевое тесто примерно как у Маши	150	360.2	11.6	8.6	59.1
Творог влажный обезжиренный	40	28.8	4.1	0.1	2.7
Яйцо куриное (Запекание)	15	22	1.8	1.6	0.1
Груздь (Запекание)	100	15.2	1.7	0.8	0.5
Яйцо куриное (Запекание)	15	22	1.8	1.6	0.1
Лук репчатый (Запекание)	20	7.1	0.3	0	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Итого	541	467	21	13	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	168	14.1	4.8	15.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Бездрожжевое тесто примерно как у Маши	70	168.1	5.4	4	27.6
Груздь (Запекание)	100	15.2	1.7	0.8	0.5
Яйцо куриное (Запекание)	15	22	1.8	1.6	0.1
Лук репчатый (Запекание)	20	7.1	0.3	0	1.4
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	909	443	24	15	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Йогурт домашний без сахара	100	91.4	3.2	6.5	4.8
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Бездрожжевое тесто примерно как у Маши	35	84	2.7	2	13.8
Груздь (Запекание)	50	7.6	0.9	0.4	0.2
Лук репчатый (Запекание)	10	3.6	0.1	0	0.7
Итого	729	313	18	11	31
Итого за день	3729	1671	76	56	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 06:29

Уборка наше всё! Вчера летнее убирала. Осеннее доставала..

Валентина 09.09.2023 08:18

Грузди запечённые, звучит как музыка🎤🎼🎹🎶 😀👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 09.09.2023 08:39

Смотрю, ночью опять Жрица приходила?) Макаронами угощалась)

Ирина Макс 09.09.2023 09:12

У нас сильно похолодало и дожди... Заскучала

Продуктовый адвокат 09.09.2023 09:45

SvetSveta (Deutsch lerne), Ещё и кетчуп нашла.)

Продуктовый адвокат 09.09.2023 09:46

Я б после такого ночного пира только к вечеру есть бы захотела.😅

Продуктовый адвокат 09.09.2023 09:46

Ирина Макс, У нас тоже с +25 до +16 резко упало и тучки.

SvetSveta (Deutsch lerne) 09.09.2023 10:29

Женя, да что там есть-то? Так, на один зуб🙃

Продуктовый адвокат 09.09.2023 10:35

SvetSveta (Deutsch lerne), Мне на все 32.)

Ирина Макс 09.09.2023 11:58

Женя, у нас вчера +10 было.

Валентина 09.09.2023 14:42

Валентина, очень вкусно

Валентина 09.09.2023 14:42

SvetSveta (Deutsch lerne), так она от меня почти не уходит. Прописалась, зараза

Валентина 09.09.2023 14:43

Женя, хорошо тебе 🌺

SvetSveta (Deutsch lerne) 09.09.2023 14:48

Валентина, ну и ладно) Вдвоём веселее))) Наедайте нужные Вам калории, а для Жрицы оставляйте угощение - если захочет придти) Я бы так сделала) Не нужно резать свой калораж с расчетом что придет жрица и поест за Вас)🙂

Валентина 09.09.2023 14:50

SvetSveta (Deutsch lerne), 🌺🌺🌺