Валентина

19.09.2023 09:57

Дневник питания за 18.09.2023

Всем добра, тепла и стройности.
У меня по прежнему рулит ночной жор. И это не смотря на то, что ложусь спать сытая.
Вчера была встреча с друзьями, точнее, отмечали день рождения у одного из друзей. Хорошо пообщались, поели мяска.
А сегодня- день рождения у внучки. 14 лет человеку. Поздравили, надарили ей разных сертификатов и квест в субботу с друзьями. А после квеста все к нам завалятся.
Тортик есть не стала, И так с калориями сегодня перебор.
Внучка сделала себе новый шопер и раскрасила его героями аниме. Мне понравилось. Хвастаюсь.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка творожная	200	490	24.6	13.8	66
Рулет из дрожжевого теста	150	467.9	11.3	15.9	69.6
Итого	350	957	35	29	135

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	160	246.2	15.7	18.9	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Оладьи, по 2-176	45	95.9	2.9	3	14.2
Итого	625	456	20	22	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша	250	86.3	6.5	2	10.5
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	60	96.6	1.4	5.2	11.2
Грузди черные	60	9	0.9	0.6	0.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб пшеничный домашний	37	115.1	2.7	3.8	17.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	718	357	11	14	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	100	77.9	6.4	2.5	7.4
Грибы жареные	100	80.6	2.2	6.8	2.5
Грузди черные	60	9	0.9	0.6	0.6
Картофельное пюре	100	99.3	2.2	4.3	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	269	11	14	24
Итого за день	3553	2054	79	80	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 19.09.2023 10:34

Красивая сумочка. Для подростка особенно. А своими руками сделано, ещё ценнее. Молодец!

Валентина 19.09.2023 10:45

Молодец какая! Девочка- талант! С днём рождения её. Новых свершений ей 🤩🌷🌷🌷и удачи по жизни.
Я бы тоже гордилась 🤩👍.

Дарья 19.09.2023 10:45

Какие сейчас дети классные. Творческие, любознательные, открытые. Сумка супер! Поздравляю с именинницей Дарю цветочек

Валентина 19.09.2023 10:54

Oksana, спасибо!

Валентина 19.09.2023 10:54

Валентина, спасибо, обязательно передам поздравления!

Валентина 19.09.2023 10:55

Дарья, спасибо большое, Даша!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 11:07

Валя, а если ужин оставвлять тому врагу, что тебя по ночам водит на кухню?

Валентина 19.09.2023 11:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не усну, Галь. Я по разному пробовала. Надо, чтобы в мозгах что то сдвинулось. Как когда худеть решила. Тогда на меня ролики Сергея Обложко очень сильно подействовали. И как отрезало - перестала ночью вставать. А потом, когда похудела, все сново началось. И когда даже днем думаю про ночную свою еду, сразу полный рот слюны набегает и аж челюсти сводит. Вот такое недоразумение у меня.
Хорошо хоть, пока получается вес контролировать.

Любовь Журавлёва 19.09.2023 11:21

Валентина, читаю твои дневники питания и не не совсем понимаю , ешь ночью понимая что делаешь , или как во сне всё происходит , т.е. не отдаешь себе отсчёта в происходящем ?
Валечка , желаю тебе чтобы эта напасть от тебя отстала навсегда !

Ирина Макс 19.09.2023 11:29

Отличная работа! С улыбкой

Валентина 19.09.2023 11:33

Любовь Журавлёва, как во сне. Собой управлять не могу.

Валентина 19.09.2023 11:33

Ирина Макс, спасибо, Ира!
От профессионального художника вдвойне приятно услышать такие слова.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 11:44

Валентина, к гипнотезеру может?

Валентина 19.09.2023 11:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может. Только боюсь я их.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 12:07

Валентина, тогда подели еду на 4 и ночь запланируй

Helen Николаевна 19.09.2023 16:56

Валентина написал:
Молодец какая! Девочка- талант! С днём рождения её. Новых свершений ей 🤩🌷🌷🌷и удачи по жизни.
Я бы тоже гордилась 🤩👍.

присоединяюсь. Поздравляю с 14 летием внучки! Шопер нереально крут Хорошо

, талантище какое рукодельное...)

Maru_Sova 19.09.2023 17:09

Очень красиво украсила сумки, какая она молодец!

Валентина 19.09.2023 19:01

Helen Николаевна, спасибо! Всенепременно передам внучке Ваш комплимент

Валентина 19.09.2023 19:01

Maru_Sova, благодарю!

Валентина 19.09.2023 19:02

Леся, спасибо большое! Мне тоже и то , и другое нравится ❤️

Анна 19.09.2023 23:40

Какая замечательная дизайнерская вещица получилась! Девочка-талант! Здоровья ей и успехов в ее жизни🌹

Валентина 20.09.2023 05:44

Анна, спасибо большое, Аня!

Любовь Журавлёва 23.09.2023 05:14

Валентина, ну надо же какая напасть .... Тут тебе в комментариях посоветовали уже включить заранее в рацион ночной приём пищи , может , это и вправду отличный вариант . Оставляй себе на тарелке еду для ночного приема еды и ешь спокойно , возможно это особенность твоего организма есть ночью , а возможно это что-то психологическое и когда сама себе разрешишь есть ночью и не отчаиваться по этому поводу , то и напасть эта пройдёт . В любом случае желаю разрешения этой проблемы . 💐💐💐💐💐💐💐

Валентина 23.09.2023 06:49

Любовь Журавлёва, спасибо большое, Люба.