Валентина
24.09.2023 20:07

Дневник питания за 24.09.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Надежды сегодняшнего утра не оправдались. Я- то думала, что деточки, игравшие вчера до позднего вечера, проспят сегодня подольше, а я тем временем спокойненько позавтракаю сочетанием селедки под шубой и крепкого кофейка, наедине со своим любезным супругом. Но не тут то было. Не успела кофе-машина выплюнуть последние капли моего любимого эспрессо, как лестница бодро заскрипела , и появилась моя любимая внученька в компании своей любимой подруги, вопя : «Мы идем Ёлку будить!». Ёлкой кличут её любимого друга. Через 15 минут подтянулись еще два пацана-приятеля.
После поедания вчерашних салатиков и остатков выпечки, веселуха покатилась дальше. Кухня была отдана молодежи на разграбление (зачеркнуто) для приготовления пиццы. Пицца , по всей видимости, была вкусна, так как не смотря на её размеры (во весь противень) была уничтожена через 10 минут после ее изготовления. Других доказательств того, что пицца была хороша, не имею. Не пробовала. Удержалась 😁.
Потом ,путем угроз и подлой лести, мне удалось таки засадить молодежь за приготовление уроков, и затем им было разрешено прокатиться.
Когда кавалькада из двух скутеров и двух мотоциклов вернулась, сели обедать. Я ела суп с рукколой, гречу с зеленью, ржаной хлеб и арбуз.
После обеда, уже даже ближе к ужину, прогулялась. Погода удивительно теплая. До сих пор радуют разнообразные цветы, но листья с берез почти облетели. Днем +24, вечером +22. К вечеру даже дети приустали. От ужина они отказались - весь день таскали пиццу и разные сладости. А я на ужин съела немного оливье, рыжиков со сметаной, гречу, творог и йогурт.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из дрожжевого теста
100
311.9 7.5 10.6 46.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
селедка под шубой
150
241.4 8.9 17.4 10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Суп картофельный с рукколой
200
101.4 9.4 1.8 11
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Ржаные хлебцы
30
56.9 1.7 1.8 8.4
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йогурт домашний без сахара
150
123.9 5.1 8.1 7.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье
100
94.1 6.1 4.2 7.8
Рыжик
100
22 1.9 0.8 0.5
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Ржаные хлебцы
35
66.3 2 2.1 9.8
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Йогурт домашний без сахара
150
123.9 5.1 8.1 7.5
Варенье из нектарина
5
11.1 0 0 2.7
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2023 20:30
Я валяюсь 🤣🤣🤣с помощью угроз и подлой лести..
Ох уж эти детки.😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Тоже улыбнуло.)) Валентина - мастер слова.
Ирина Макс 24.09.2023 20:41
Весело у вас там, баламутно
Алин@ 24.09.2023 20:49
Цветы очень яркие, красивые , хорошо у вас вкусняшки, смех, красивая природа🫠😘
Валентина 24.09.2023 20:57
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, а что делать? Жизнь заставляет 😁
Валентина 24.09.2023 20:58
Женя, да уж, скучать не дают
Валентина 24.09.2023 20:58
Ирина Макс, еще как весело!
Валентина 24.09.2023 20:59
Алин@, 🥰🌹🥰🌹🥰🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2023 21:19
Валентина, ты права. Тоже кнут и пряник в ход пускаю.
Валентина 25.09.2023 08:26
Валюша! Радуйся, что жизнь насыщенная. Покой нам только снится🙂
Валентина 25.09.2023 08:30
Валентина, а я и радуюсь. Хорошо!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы