Валентина
27.09.2023 07:59
Дневник питания за 26.09.2023
Всем добра, тепла и стройности.
У нас продолжается бабье лето, хотя стало чуток прохладнее. Погода позволяет а этом году неспешно доделать всё в огороде, и даже спокойно подготовиться к зиме. И я этим пользуюсь. Уже убрана и свёкла, в огороде остались стоять только капуста и лук порей. А еще в теплице продолжают плодоносить огурцы. Но их уже никто не ест килограммами, а так, нехотя, вроде даже через силу, сжуёт кто-нибудь огурчик посимпатичнее. Вспоминать зимой будем об этих огурцах...
Начала предзимнюю уборку дома - мою окна и люстры, стираю занавески, собираю пыль со всех уголков. Уголков оказывается много. Уборка растянется не на один день. К вечеру даже приустала.
На завтрак сегодня доела оливье и пмццу, на обед - картофельный суп с рукколой и гречневую кашу, на ужин - котлета с картошкой и капустой, да чуток творога.
У нас продолжается бабье лето, хотя стало чуток прохладнее. Погода позволяет а этом году неспешно доделать всё в огороде, и даже спокойно подготовиться к зиме. И я этим пользуюсь. Уже убрана и свёкла, в огороде остались стоять только капуста и лук порей. А еще в теплице продолжают плодоносить огурцы. Но их уже никто не ест килограммами, а так, нехотя, вроде даже через силу, сжуёт кто-нибудь огурчик посимпатичнее. Вспоминать зимой будем об этих огурцах...
Начала предзимнюю уборку дома - мою окна и люстры, стираю занавески, собираю пыль со всех уголков. Уголков оказывается много. Уборка растянется не на один день. К вечеру даже приустала.
На завтрак сегодня доела оливье и пмццу, на обед - картофельный суп с рукколой и гречневую кашу, на ужин - котлета с картошкой и капустой, да чуток творога.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
150
|
202.8 | 6.9 | 14.7 | 10.6 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Пицца с мясом, овощами и сыром |
107
|
226.7 | 11.6 | 8.9 | 24.9 |
| Сдобные Палочки с Земляничным Джемом [Lucky Days] |
30
|
114 | 1.2 | 3.3 | 20.1 |
| Итого | 497 | 573 | 21 | 27 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Суп картофельный с рукколой |
200
|
98.4 | 11 | 1 | 11.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Ржаные хлебцы |
70
|
157.2 | 4.3 | 6.4 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 829 | 468 | 22 | 12 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 69 | 2 | 4 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Капуста жареная |
100
|
100.4 | 5.3 | 4.8 | 9.1 |
| Котлеты рубатки с чесноком |
70
|
93.8 | 7.8 | 5.5 | 3.4 |
| Ржаные хлебцы |
70
|
157.2 | 4.3 | 6.4 | 19.7 |
| Творог с зеленью и чесноком |
70
|
48.9 | 6.4 | 0.2 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 760 | 513 | 26 | 17 | 61 |
| Итого за день | 3286 | 1633 | 73 | 61 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
17
Валентина
27.09.2023 08:55
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у нас попрохладнее. +16 «всего»
Ирина Макс
27.09.2023 11:39
Умничка, трудяга! Я тоже с настроением углы вычищаю в свободное от
работы время.
Валентина
27.09.2023 12:32
Валюша! Твоя уборка и меня сподвигла 😄. Прочла пост и сразу на
уголки обратила внимание⚠ Но теперь только смотреть, надо дождаться
пока рука срастётся. Тоже надо окна мыть, снимать сетки, прятать.
Море дел и не замечаешь, что они делаются, когда здоров! 🙂
Алин@
27.09.2023 13:52
Добрых , теплых осенних дней, Валентина, зимой похрустите солёными
огурчиками😍🫶💐🌸💕
Валентина
27.09.2023 13:53
Ирина
Макс, так надо. Хочется, чтобы к холодам окна уже чистые были.
А то у меня иногда получается, что моешь окна, и руки стынут -
холодно уже на улице
Ирина Макс
27.09.2023 14:07
Валентина, у меня так, наверное, и
будет.
Валентина
27.09.2023 16:51
Ирина
Макс, 🌹
Анна
28.09.2023 07:44
Побольше вам теплых денечков, а запах огурьцов и помидоров всегда
хочется чувствовать в морозы😄
Ольга
28.09.2023 09:18
Доброго дня! Искала в последних ваших записях посты про псынка, не
нашла. (Я следила, а тут на несколько месяцев ушла из приложения).
Расскажите, как у него дела?
Валентина
28.09.2023 12:13
Ольга,
здравствуйте! У псынка все в порядке. Лапа зажила. На службе 24/7.
Бдит. Даже во сне. Вроде, спит лежит на дорожке, а ушки на макушке.
Ходит с мужем на охоту - сейчас сезон. Любит, когда ему чешут
брюшко. Вечером, когда иду из курятника со свежими яйцами, включает
таможню. Таможенный сбор берёт натурой, в виде яйца. Тут же
сьедает.
Передам ему от Вас привет. Мне очень приятно, спасибо Вам.
Передам ему от Вас привет. Мне очень приятно, спасибо Вам.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
Осень да, для всех ленивых и голодранцев. Моя бабуля так говорила.. Типа хоть одеть нечего, но солнце греет. Белгород ночь +9' а день +26'
Хожу по-прежнему в шортах и топе.