Валентина
29.09.2023 14:03
Дневник питания за 29.09.2023
Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня молочный день. С утра проводила всех на работу/в школу, и пошла с псынком на встречу с молочником. Накупили разных молочных прелестей. И молока обычного, и топленого, и ряженки, и творога, и творожных десертов, и сметаны, и каймака. По дороге насладились осенней красотой.
Сегодня молочный день. С утра проводила всех на работу/в школу, и пошла с псынком на встречу с молочником. Накупили разных молочных прелестей. И молока обычного, и топленого, и ряженки, и творога, и творожных десертов, и сметаны, и каймака. По дороге насладились осенней красотой.
Когда вернулись к себе, я распаковала и выпила полученный вчера на
WB коллаген. На вкус- как желейная конфета. Упакован порционно.
Пить утром, натощак, за полчаса до еды. Через три месяца отпишусь о
результатах. Вид этот коллаген имеет вот такой
Выпила коллаген, через полчаса позавтракала. Завтрак был хорош:
вкуснейшее яйцо всмятку, геркулесовая кашка с каймаком, и бриошь с
вишней, дополнительно сдобренная пастой кешью, пара чашек крепкого
кофе и персик.
Так как муж притаранил вчера откуда то слив и персиков, мне
предстоит сегодня варка варенья и компотов. Это в конце сентября-то
! Варить-то ладно. А вот мытье банок иих стерилизация порядком
надоели.
Погода продолжает радовать. В огороде почти все убрано. Остались стоять лук порей и капуста
Погода продолжает радовать. В огороде почти все убрано. Остались стоять лук порей и капуста
А сейчас я вас повеселю чуток. Во время обеда, прошедшего под
лозунгом «гриб да огурец в желудке не жилец» (кроме этих
ингредиентов, составляющими обеда были щи, приличный кусок
домашнего хлеба, неприлично маленький кусочек шоколадки, чай и
виноград), приехали сотрудники Россетей на предмет электросчетчика.
Я думала, что это какая-то плановая проверка, но в ходе разговора с
ними и просмотра документов ОНИ выявили, что приехали по нашей
заявке от июля 2021 года, т.е. с «небольшой» задержкой на два года
😁. Но мужики хорошие. Были очень обескуражены 😁.
По плану вечером еду в город. На ужин салат из капусты с яйцом ,
творог с черникой и отрубями на овсяноблине и чай
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
60
|
186.6 | 4.3 | 6.2 | 28.3 |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Варенье из черники |
5
|
11.3 | 0 | 0 | 2.8 |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 272 | 6 | 10 | 38 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Каша из геркулеса |
200
|
131 | 5 | 3.4 | 19.8 |
| Каймак |
10
|
24 | 0.6 | 2.3 | 0.1 |
| Паста кешью |
5
|
29.4 | 0.9 | 2.5 | 1.3 |
| Бриошь с вишневой начинкой |
1
|
140 | 2.5 | 4 | 24 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Персик |
190
|
85.5 | 1.7 | 0.2 | 18.1 |
| Итого | 595 | 498 | 17 | 18 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Щи из свежей капусты |
400
|
191.6 | 17.2 | 3.6 | 21.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Рыжик |
50
|
11 | 1 | 0.4 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 1015 | 505 | 23 | 13 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты с яйцом |
100
|
87 | 4.1 | 6.1 | 3.9 |
| Творог влажный обезжиренный |
130
|
93.6 | 13.4 | 0.4 | 8.7 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
30
|
15.3 | 0.1 | 0.2 | 2.8 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Овсяноблин мой |
100
|
191.5 | 11.1 | 11.9 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 665 | 396 | 29 | 18 | 26 |
| Итого за день | 3470 | 1682 | 77 | 61 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Алин@
29.09.2023 14:09
🤗🫠🙃🙂 всё отлично🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.09.2023 14:10
Что ж вы мужиков так накололи?
Огород Красава, как и хозяйка
Огород Красава, как и хозяйка
Ирина Макс
29.09.2023 14:21
Напомнила про яйцо всмятку - захотелось...
Всё у тебя так красиво и вкусно! Слюнки текут.
Всё у тебя так красиво и вкусно! Слюнки текут.
Лаванда
29.09.2023 15:08
Огород класс!!! Бархатцы между капустой от вредителей или для
красоты?
Лаванда
29.09.2023 15:10
После прочтения Вашего поста иду на кухню варить яйца в смятку,
люблю с авокадо и кусочком Бородинского хлебушка))
Женя Рем
29.09.2023 15:16
Здравствуйте. Интересные заметки. Тоже не люблю мытьё банок и их
стерилизацию. Но по ходу дела втягивается и всё идёт полным ходом.
Смешно было почитать про небольшую задержку от Россетей. Удачи вам!
Катерина
29.09.2023 15:35
Главное, чтобы скорая, пожарная с такой скоростью не приезжали!
Евгения Вик
29.09.2023 15:41
Я думала увидеть всю Вашу молочную добычу 
Валентина
29.09.2023 15:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), мужиков прям жалко было. Приехали, искали долго. Аж два
года
Валентина
29.09.2023 15:44
Ирина
Макс, 🌷🌷🌷
Валентина
29.09.2023 15:48
Евгения
Вик, в следующий раз сфоткаю, если не забуду 🌷
Georgijs
29.09.2023 15:50
Лук порея урожай богатый. Как храните обычно?
Maru_Sova
30.09.2023 09:57
Я уже устала от сезона заготовок, банки, мытьё, нарезки, варка,
сушка... Бесконечный поток какой-то. Вот за грибами хочу ещё
сходить, но как представлю, что их потом перерабатывать - волосы
дыбом становятся🤣
Галина
30.09.2023 12:46
Что такое каймак?
Галина
30.09.2023 16:11
Очень вкусно, когда жила у мамы лакомилась, в Энгельсе такого не
купишь
Валентина
30.09.2023 16:17
Лучше поздно, чем никогда- такой девиз у работников Россетей,
😃👍.
Рацион шикарный, такие продукты 👍. Витамины в норме. Организм будет благодарен😘😘😘
Рацион шикарный, такие продукты 👍. Витамины в норме. Организм будет благодарен😘😘😘
