Дневник питания за 06.10.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Утро сегодня хотело пойти наперекосяк. А все просто: аварийное отключение электричества. А на электричестве у нас все завязано. Нет электричества - не работают водопровод, термопот, кофемашина, духовка. Про телевизор молчу - наплевать на него. А вот телефоны/планшеты в таких случаях всегда оказываются разряженными. Вот почему так?
А у меня, между тем, на завтрак запланирован овсянноблинный тортик и я его ужасно хочу. А перемолотых овсяных хлопьев тоже нет.
Ну, что же делать. Достаю спички, с их помощью зажигаю газ (электророзжиг же не работает), кипячю молоко, заливаю им хлопья. Даю постоять, и добавляю остальные ингредиенты. Кунжут, семечки подсолнечника, мак и льняное семя отправились в овсяноблин неперемолотыми. В общем, основа моего тортика замечательно удалась, как и заварной крем с пастой кешью. Кофе сварила в турке. Разрезала овсяноблинчик на четыре части, промазала кремом, потерла сверху шоколадку и украсила виноградом. Ох , и вкусен же получился овсяноблинный тортик! И полезненький такой.
А из сегодняшнего утра вывод: электричество - это здорово, но спички в доме должны быть 😁.

После завтрака напекла печенек. Сама есть их сегодня не планирую. Семья к вечеру должна собраться, а может, еще кто нагрянет хороший. Плохих не пустим.

На обед ела салат из огурцов, перца и зелени, куриную лапшу, гречу с маслом

На ужин планируются перчики-огурчики, картошка в мундире, волнушки с чесноком и сметаной, , творог с вареньем и чай

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	300	436.2	17.7	16.2	55.5
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	320	472	20	16	62

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	100	191.5	11.1	11.9	9.6
Заварной крем с пастой кешью	0.5	135.4	2.4	4.5	21.9
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	375	388	14	19	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Лапша	150	51.7	3.9	1.2	6.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Итого	700	278	10	7	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Итого	100	67	2	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
волнушка	100	22	3.1	0.3	3.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Сметана 10% жирности	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Творог влажный обезжиренный	110	79.2	11.4	0.3	7.3
Варенье из черники	15	34	0.1	0	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	784	280	18	1	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний без сахара	200	165.2	6.8	10.8	10
Итого	200	165	6	10	10
Итого за день	3379	1661	72	59	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.10.2023 15:00

Вот молодец, нашла выход из ситуации ☺.
У меня в начале семейной жизни такие ситуации часто случались. Дети были маленькие, а газа там не было, на сухом горючем делала еду 😃

Валентина 06.10.2023 15:06

Валентина, какие только трудности не преодолевали.

Валентина 06.10.2023 15:07

Валентина, Это точно!

Катерина 06.10.2023 15:24

У меня на случай отключения электричества есть беспроводная зарядка, не раз выручала, один раз в три месяца надо её заряжать

Валентина 06.10.2023 15:30

Катерина, у меня Пауэр банк так то есть. Но и он пустой был

Лис 06.10.2023 15:34

Спасибо большое и вам тепла, здоровья и всего самого наилучшего. Фотографии с едой выглядит очень аппетитно!

Svetlana M (не худею) 06.10.2023 15:43

Знакомая ситуация. У нас тоже отключился сегодня, из-за погоды как обычно какая-то авария. Но успела на слабом напоре набрать воды и плита уже год как газовая. И гаджеты, небывалый случай, все заряженны, даже пауэр банк. Только вот отключение застало меня в душе и было очень холодно и нечем потом согреться. Грела воду на плите, чтоб хоть как-то согреться

Катерина 06.10.2023 15:45

Валентина, бывает