Валентина

08.10.2023 20:35

Дневник питания за 08.10.2023

Всем добра, тепла (хотя бы от батарей и прочих отопительных приборов) и стройности.
Меня бросает как тот осенний листок. Решила на завтрак повторить ночной рацион, чтобы понять ... даже не знаю что. Повторила. Это реально много.
На обед был запечённый картофель с каплей майонеза и кетчупа, запеченное же мясо, огурец, зелень.
На ужин куриная грудка и огурец.

Планировала сегодня попасть в бассейн. Но не срослось.
Весь день идет дождь. Настало самое грязное время года. Дорога раскисает. Но на прогулку я все равно пошла. Ноги прямо сами понесли. Достала непромокаемую одежду/обувь, теплый свитерок под ветровку и с большим удовольствием погуляла.

Да, еще сегодня закончила сушку шафрана из бархатцев 😁. Запах приятный, фруктово-цветочный. На вкус еще не пробовала.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каймак	19	45.6	1.2	4.5	0.2
Хлеб пшеничный домашний	80	248.8	5.8	8.3	37.8
Сырок Творожный Глазированный [Свитлогорье]	50	203.5	3.9	13.8	16
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	169	534	13	26	60

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	74	230.1	5.3	7.7	34.9
Каймак	19	45.6	1.2	4.5	0.2
Сырок Творожный Глазированный [Свитлогорье]	50	203.5	3.9	13.8	16
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	373	500	11	27	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Кетчуп	2	2	0	0	0.5
Мясо запеченное	50	103.9	12.4	5.4	0.7
Кресс-салат	5	1.6	0.1	0	0.2
Лук порей	5	1.8	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	605	284	17	7	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний без сахара	150	123.9	5.1	8.1	7.5
Арбуз	270	72.9	1.9	0.3	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	720	199	7	8	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из черники	30	68	0.2	0.1	16.5
Итого	330	71	0	0	17
Итого за день	2597	1601	49	70	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2023 20:47

Красивое в баночке. Надеюсь, и вкус будет 👌

Валентина 08.10.2023 20:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), напишу обязательно, как на вкус

Ирина Макс 08.10.2023 21:08

В баночке красиво смотрится!

Maru_Sova 08.10.2023 21:19

Шафран из бархатцев это как? Нужны подробности и отзывы😳

Валентина 08.10.2023 21:21

Maru_Sova, имеретинский шафран

Валентина 08.10.2023 21:22

Ирина Макс, ага. Мне тоже понравился.

Валентина 08.10.2023 21:23

Maru_Sova, настоящий шафран из крокусов делается, из тычинок. А имеретинский - из бархатцев. А их у меня море. Вот и решила попробовать.
Вот здесь писала про него https://health-diet.ru/people/user/652953/blog/353105/

Продуктовый адвокат 08.10.2023 21:25

Не так уж и много...

Валентина 08.10.2023 21:30

А мне фото понравились, как на картине Левитана 👌👍👍👍

Валентина 08.10.2023 21:31

Женя, добрая ты , Женечка

Валентина 08.10.2023 21:32

Валентина, спасибо, Валюша. Красивая у нас речка, да. Пасмурно только сегодня и дождь.

Евгения Вик 08.10.2023 23:05

По фото и не скажешь, что на улице грязь. Видели бы Вы наши дороги по пути ко мне домой, лужи, каша-малаша под ногами. У Вас ещё хорошо.

Дарья 09.10.2023 03:39

У вас даже непогода красивая 🙂 тоже захотелось погулять, но понедельник, теперь только до работы и обратно всю неделю. По городу погуляем 🙈 на машине

Валентина 09.10.2023 06:37

Евгения Вик, грязь то я не фотографировала. Сейчас у нас только в резиновой обуви ходить

Валентина 09.10.2023 06:38

Олеся, обязательно расскажу. За похвалу спасибо

Валентина 09.10.2023 06:39

Дарья, недостаток больших городов - большие расстояния. Только на машине.

Марусичка 09.10.2023 10:22

Красивые фото! Можно картины рисовать 🙂
Видимо не с проста внучка художница, - есть у вас такая супер-способность в обычном видеть красоту и показать её всем.

Валентина 09.10.2023 12:13

Марусичка, 🥰