Валентина

14.10.2023 14:59

Дневник питания за 14.10.2023

Всем добра, тепла и стройности.
С утра я почувствовала, что устала бороться с энтропией. И никаких шансов победить её, даже в границах отдельно взятой моей семьи, у меня нет. Разумеется, я и раньше это прекрасно понимала. Но считала, что в данном случае важен путь. Как у самурая. Но сегодня этот путь меня утомил. Нужна передышка.
И вообще, после завтрака (омлет, оладьи с джемом, кофе) меня раздражало буквально все. Погода, муж, суп. Даже веник и псынок. Веник потерялся, а псынок приставал «давай играть».
Такое отвратительное состояние продолжалось до обеда (петрушка, кресс-салат, сладкий перец, лапша, рис, котлета, кетчуп, оладушек, джем). После обеда стало полегче. Сейчас выпью чашку кофейку, и, надеюсь, самочувствие улучшиться. Нет, конечно, энтропию я победить не смогу, но силы для борьбы с хаосом, который разводят члены моей семьи, появились.
И вообще, сегодня Покров. Что мы и отметим вечером за ужином, когда семья соберется полным составом. Ужин, впрочем, ожидается скромным: паста, кетчуп, печенка под сметаной, творог, молоко, ржаные отруби.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	140	211.4	13.9	16	3.1
Оладьи на кефире	70	159.9	4.6	7	19.7
Абрикосовый джем	20	55.2	0.1	0	14.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Итого	330	437	18	23	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Сырок творожный глазированный вареная сгущенка	40	95.6	3.9	3.6	12
Оладьи на кефире	37	84.5	2.4	3.7	10.4
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	184	235	7	11	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	24	6.5	0.3	0	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кресс-салат	2	0.6	0.1	0	0.1
Лапша	170	58.7	4.4	1.4	7.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Котлеты, курица, по 2-20	60	133.2	10.9	6.2	8.3
Кетчуп	15	8.8	0.3	0.1	1.7
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Оладьи на кефире	37	84.5	2.4	3.7	10.4
Абрикосовый джем	10	27.6	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	783	491	21	11	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная	100	130	5.1	0.9	25
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Печенка куриная с грибами под сметаной	100	100.6	9.6	5.5	3.1
Кетчуп	15	8.8	0.3	0.1	1.7
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Молоко 4% жирности, топленое	200	134	5.8	8	9.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	531	464	33	15	47
Итого за день	2548	1678	83	62	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.10.2023 15:05

Ты перфекционистка внутри?

Валентина 14.10.2023 15:06

У меня тоже с утра такое состояние.

Валентина 14.10.2023 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в том что касается меня - скорее да, чем нет.
Когда что незакончено, сделано кой как, сикось накось, я , бывает, просто физически страдаю

Валентина 14.10.2023 15:10

Валентина, 🤝

Хихикс 14.10.2023 15:14

Я уже прям даже сдалась в этой бессмысленной борьбе. Стала заниматьс собой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.10.2023 15:16

Валентина, я от этого лечила себя, и успешно. В каких-то моментах выжимаю из ситуации максимум, если это зависит только от меня. Мои бзики не должны напрягать окружающих. А так, что ни делай, всё выходит из под контроля рано или поздно. Потому, сажая растение, я сразу закладываю уровень его свободы в своё представление о моём мире. Если могу влиять, то делаю это(подрезка, обрезка), если не могу, то отпускаю на свободу или выкорчёвываю. Не переживаю в процессе.
Всего нельзя проконтролировать, это закон природы: всё достигает своего пика и всё разрушается рано или поздно

Валентина 14.10.2023 15:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот вот. Никакого порядка! Просто идет процесс. Я понимаю.

Валентина 14.10.2023 15:21

Постоянный рацион, собой надо заниматься. И любить себя надо.

Хихикс 14.10.2023 15:24

Валентина, вот-вот, их 4ро, а я одна. Ну нафиг, дети вырастут - разведусь и сделаю ремонт, буду жить по своему, чем нервы себе мотать. Все, фиаско!

Алексей 14.10.2023 15:26

Новолуние

Валентина 14.10.2023 15:31

Постоянный рацион, аналогичные мысли сегодня были 😊. Слава Богу, прошло. 😁

Валентина 14.10.2023 15:32

Алексей, ага. А когда не новолуние, то полнолуние, или вообще супер-луна 🤔

Катя Файн 14.10.2023 15:45

Постоянный рацион, Золотые слова! Я тоже сдалась, поняв, что только на себя я могу влиять. На остальных - только если мой пример окажется им интересным.

Катя Файн 14.10.2023 15:47

Алексей, оно, родимое)) спасибо, сейчас пойду мужу озвучу причину моего плохого настроения)

Хихикс 14.10.2023 15:55

Катя Файн, вот-вот, поэтому надо позаботиться об этом самом "интересном примере", иначе вариант "тебе надо -ты и делай" за 5рых, а нам и на диване мягко. Я поняла, что просто не тяну, и пример становится не то, что не интересным, а грымзой.

Катя Файн 14.10.2023 16:00

Нет, я делаю то, что мне действительно надо. Для себя надо. А не для, типа, всех. А пример или будет или нет. Как сложится.

Хихикс 14.10.2023 16:02

Валентина, был такой период "забивания" своего мнения и подстраивания его под "удобную" или просто сложившуюся ситуацию....лишь оттянуло и обострило кризис. Тоже так казалось порой.... "прошло", а "если отвернуться и смотреть в другую сторону",..."у них такие особенности/умелки/темперамент/история", "хорошего, больше чем плохого".
Теперь рассуждаю иначе "или счастье или вон". Ложка дегтя один фиг портит всю бочку, хоть сколько от нее отваричивайся.

Дарья 14.10.2023 17:43

С праздником, Валя! Все будет как надо Поцелуй

Валентина 14.10.2023 18:01

Дарья, спасибо, Даша!
Обязательно все будет, как надо! Особенно, если мы сами постараемся. А ведь мы постараемся 😁

Алексей 14.10.2023 19:47

Катя Файн, С улыбкой

Анна 14.10.2023 20:39

Валя, я Вас очень понимаю и не завидую. Я долгое время боролась с этим чувством из-за того, что всегда полный дом детей, собак и мы все в работе, командировках. Приезжала домой и поражалась в каком бардаке живут наши дети, мне казалось, что так только у меня, что остальные родители сдержаны и находят время правильно объяснять. Чувство вины меня преследовало. Я думала, что я плохая мать и хозяйка. К сожалению помочь смог только психолог, и сейчас меня мало волнует пыль на телевизоре или оборванные собаками обои. Даже думать не хочу об этом.

Валентина 14.10.2023 21:10

Анна, да ничего, почти прошло уже. У меня это бывает изредка. Типа «приступ хозяйственности».

Анна 14.10.2023 21:14

Валентина, я это называла «приступ чистоты». Заходила в комнаты, вываливала все из шкафов и заставляла складывать, сама драили весь дом и так целый день, и все равно мне казалось что все поверхностно.