Валентина
16.10.2023 16:49
Дневник питания за 16.10.2023
Всем добра, тепла и стройности.
Начну со вчера. Вчера дневник вела только до обеда. Потом нахлынули гости, и фактическая еда не соответствует запланированной, а править дневник не стала, потому что не взвешивала. Не думаю, что сильно переела, если только немного. Посидели, хорошо пообщались. Отметили День Отца. Познакомились с одним интересным товарищем. Погода тоже не подвела. К обеду дождь закончился, и было тепло.
Сегодня обычный понедельник. Отправила кого в школу, кого на работу. На завтрак съела яичко , кашу геркулесовую, бутерброд с каймаком и кофе. Через час почувствовала, что хочу есть. Добавила омлет со сладким красным перцем и гречу. Омлетик веселенький такой получился. Ну, и вкусный.
Почувствовала себя сытой и пошла гулять с псынком. Натоптали новую Собачью тропу, по кромке леса, вдоль новой вырубки
Начну со вчера. Вчера дневник вела только до обеда. Потом нахлынули гости, и фактическая еда не соответствует запланированной, а править дневник не стала, потому что не взвешивала. Не думаю, что сильно переела, если только немного. Посидели, хорошо пообщались. Отметили День Отца. Познакомились с одним интересным товарищем. Погода тоже не подвела. К обеду дождь закончился, и было тепло.
Сегодня обычный понедельник. Отправила кого в школу, кого на работу. На завтрак съела яичко , кашу геркулесовую, бутерброд с каймаком и кофе. Через час почувствовала, что хочу есть. Добавила омлет со сладким красным перцем и гречу. Омлетик веселенький такой получился. Ну, и вкусный.
Почувствовала себя сытой и пошла гулять с псынком. Натоптали новую Собачью тропу, по кромке леса, вдоль новой вырубки
На обед были волнушки с чесноком,венигрет, рассольник, бутерброд с
сыром и пара грецких орешков.
На ужин запланирован овсяноблин и творог с зеленью и чесноком, а
также ряженка.
Еще хотела сказать, что почувствовала эффект от приема коллагена (две недели пью). Стали намного мягче работать суставы и уменьшились морщины (дочь заметила, неделю меня не видела).
Еще хотела сказать, что почувствовала эффект от приема коллагена (две недели пью). Стали намного мягче работать суставы и уменьшились морщины (дочь заметила, неделю меня не видела).
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Итого | 20 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Каша из геркулеса |
200
|
131 | 5 | 3.4 | 19.8 |
| Каймак |
20
|
48 | 1.2 | 4.7 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный домашний |
45
|
140 | 3.2 | 4.7 | 21.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 410 | 399 | 15 | 18 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет |
100
|
141.9 | 9 | 10.6 | 2.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кетчуп |
15
|
8.8 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 515 | 254 | 13 | 11 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| волнушка |
50
|
11 | 1.5 | 0.2 | 1.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Венигрет |
95
|
43.6 | 1.9 | 1 | 6.8 |
| Рассольник |
300
|
249 | 8.1 | 13.5 | 23.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный домашний |
20
|
62.2 | 1.4 | 2.1 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 795 | 507 | 18 | 28 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин мой |
100
|
191.5 | 11.1 | 11.9 | 9.6 |
| Творог с зеленью и чесноком |
1.5
|
106.8 | 14.1 | 0.5 | 11.2 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 488 | 446 | 31 | 20 | 31 |
| Итого за день | 3128 | 1652 | 81 | 78 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.10.2023 16:59
Как хорошо, что коллаген работает!!
Валентина
16.10.2023 17:36
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, Галь! Я прямо удивилась
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.10.2023 17:41
Валентина, какой пьёшь?
Валентина
16.10.2023 17:49
С яблочным вкусом. ООО Иван поле. Как мармеладка. Он с эритритом. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.10.2023 17:58
Валентина, где брала
Валентина
16.10.2023 18:01
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.10.2023 18:02
Валентина, тяну по капле ссылку или
артикул
Валентина
16.10.2023 18:08
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 😁 вот я ж тупая 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.10.2023 18:13
Валентина, wb артикул 173255995
Коллаген для суставов и связок 600 гр, Иван-поле https://www.wildberries.ru/catalog/173255995/detail.aspx
Коллаген для суставов и связок 600 гр, Иван-поле https://www.wildberries.ru/catalog/173255995/detail.aspx
Валентина
16.10.2023 18:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ага. Так
Ирина Макс
16.10.2023 18:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо за ссылку! Закладку сделала, выкуплю
когда-нибудь. Хорошая вещь нужна.
Валечке тоже спасибки! 
Валечке тоже спасибки! 
Продуктовый адвокат
16.10.2023 18:23
Поздравляю с "голодной ночью".))
Продуктовый адвокат
16.10.2023 18:23
У Вас все праздники и посиделки так душевно проходят.) Я просто не
могу.
Валентина
16.10.2023 18:41
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), поясню, пожалуй. А то в самом деле решишь, что я тупая
😁.
Просто в нашем лесу wb ооочень долго грузится, чтобы ссылку скопировать минут 15 надо, а скриншот с артикулом, ценой и названием у меня был. 💐
Просто в нашем лесу wb ооочень долго грузится, чтобы ссылку скопировать минут 15 надо, а скриншот с артикулом, ценой и названием у меня был. 💐
Дарья
16.10.2023 18:51
Лес как из сказки. Что за товарищ, чем интересен?
Алин@
16.10.2023 21:49
Валентина, так держать🤗🥰
Анна
17.10.2023 17:15
Я уже пару лет коллаген принимаю, от него перестали хрустеть пальцы
на ногах и кожа стала более плотной на ощупь. Вообще даже сетка
мелки морщин сгладилась. У меня кожа мелкоморщинистая, глубокие не
ложатся морщины, а с мелкими коллаген хорошо справляется.
Анна
17.10.2023 19:10
Валентина, ну, если он везде на машине
путешествует, тогда возможно и так, но я знаю точно, что у нас на
юге дороги намного лучше, чем в средней полосе, а Камчатку я тоже
знаю не понаслышке: Мильковский район был обхожен и объезжен и
дороги там были всегда ужасные. И я вообще имею ввиду не трассы
федзначения, а именно дороги в городах и селах. Ярославская область
меня в этом году неприятно удивила своим бездорожьем и убитыми
постройками, даже сам Ярославль в очень удручающем состоянии. Хотя
такая величественная красота и эти памятники зодчества, эх, обидно
становится, что не везде одинаково люди живут.
Валентина
17.10.2023 19:21
Анна, с
этим соглашусь, да. Обидно бывает.
Но в плане дорог я прямо-таки радуюсь за свою область. У нас много очень положительных подвижек здесь. Лет десять назад ужасные дороги были. А сейчас, по крайней мере, между областным городом и райцентрами, вполне приличные дороги. Но постройки и у нас убитые
Но в плане дорог я прямо-таки радуюсь за свою область. У нас много очень положительных подвижек здесь. Лет десять назад ужасные дороги были. А сейчас, по крайней мере, между областным городом и райцентрами, вполне приличные дороги. Но постройки и у нас убитые
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
