Валентина
19.10.2023 20:58
Дневник питания за 19.10.2023
Всем добра, тепла и стройности.
День, полный сумбура, особенно в отношении питания. Утром, после завтрака (творог и кофе) - фитнессцентр. Кардиотренажеры и бассейн. Потом ждала мужа. Ожидание затянулось. Пока ждала, перекусила тем же творогом, бриошью, и кофе.
К себе приехали уже после обеда. А у нас толпа народу - приехала младшая дочь с мужем и друзьями. На скорую руку соорудила ужин. Как обычно в таких случаях, шум, гам , веселье.
Я на ужин ела капустно-морковный салат, хареного леща с картошкой в мундире, чай с отрубями и медом.
Сейчас все разъехались, в доме тихо. Только псынок посапывает на своей псыновьей постельке.
День, полный сумбура, особенно в отношении питания. Утром, после завтрака (творог и кофе) - фитнессцентр. Кардиотренажеры и бассейн. Потом ждала мужа. Ожидание затянулось. Пока ждала, перекусила тем же творогом, бриошью, и кофе.
К себе приехали уже после обеда. А у нас толпа народу - приехала младшая дочь с мужем и друзьями. На скорую руку соорудила ужин. Как обычно в таких случаях, шум, гам , веселье.
Я на ужин ела капустно-морковный салат, хареного леща с картошкой в мундире, чай с отрубями и медом.
Сейчас все разъехались, в доме тихо. Только псынок посапывает на своей псыновьей постельке.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели под морковным соусом |
100
|
67.6 | 7.3 | 3.5 | 1.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Печенье Колечки с орехами |
4
|
504 | 9.6 | 24 | 66 |
| Сыок глазированный с вареным сгущенным молоком |
1
|
152 | 2.4 | 8 | 17.2 |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Итого | 395 | 905 | 24 | 35 | 123 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 176 | 25 | 6 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бриошь с Шоколадом [Смак] |
40
|
144 | 2.6 | 4.8 | 22.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 340 | 291 | 23 | 9 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лещ (Жарка) |
180
|
168 | 28.9 | 6.4 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
70
|
51.4 | 1.4 | 0.3 | 10.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 709 | 480 | 37 | 23 | 29 |
| Итого за день | 1764 | 1851 | 111 | 75 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Дарья
19.10.2023 21:00
Хороший день )) Доброй ночи 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2023 21:01
Хареный лещ.. Я вообще прочитала 🤣.. Думаю, он под хреном что ли..
Валентина
19.10.2023 21:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 🤣. Не буду исправлять, пусть остается хареный 🤣
Харя же у него была когда то
Харя же у него была когда то
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.10.2023 21:07
Валентина, я прям задумалась.. Сорт, или
характер..
Валентина
19.10.2023 21:10
Ирина Макс
19.10.2023 21:23
У нас Тося с нами спит в постельке, только утром иногда уходит к
себе в "кабинет".
Валентина
19.10.2023 21:27
Ирина
Макс, у нас ночью может к нам забраться. Особенно в морозы. Он
большой и теплый. С ним хорошо.
Ирина Макс
19.10.2023 22:05
Валентина, вот и у нас в обнимку. Иногда
мордой под одеяло.
Марусичка
20.10.2023 09:18
Почитала комменты - удивилась. Не заметила опечатки.
Видимо читаю по диагонали.
Надо срочно сделать капустно-морковный салат.
Видимо читаю по диагонали.
Надо срочно сделать капустно-морковный салат.
Анна
20.10.2023 16:06
Какой же у Вас приятный распорядок дня🌹и капустно-морковный салат
меня взбудоражил) захотелось морковки с чесноком и квашеной
капусты😂
Анна
20.10.2023 16:09
Я сегодня проснулась от того что кто-то меня пинает, оказались мои
сиротки. Не спится им на подстилке, под одеяло лезут ко мне, а
потом пинаются. 
