Валентина
20.10.2023 21:50
Дневник питания за 20.10.2023
Всем добра, тепла и стройности.
Вот уже и пятница на исходе. Длинная она у меня была. С утра сбегала за молоком и разной молочной вкуснятиной. Потом позавтракала (омлет и два тоста из поджаренного на сухой сковородке домашнего хлеба. Один - с сыром, второй - с каймаком. И кофе, конечно. Без него никак). Потом пошли с псынком погулять. Сегодня совсем прохладно, около нуля. Местами утром даже снежок лежал. Надела зимние сапоги и не пожалела. Потом разные мелкие домашние дела, готовка с перерывом на обед. Обед - уха и капустно-морковный салат, к чаю - ржаные отруби с вареньем.
Вечером - в город. Теперь стало совсем темно, встречаю внучку из художки. Встретила. Пришли домой. Поужинали. Я ела творог с зеленью, чесноком и кефиром. Сейчас сижу, и глаза закрываются.
Сегодня нашагала круглую цифру - 19500 шагов.
Пара фоток с прогулки и фото цветов, которые еще продолжают цвести
Вот уже и пятница на исходе. Длинная она у меня была. С утра сбегала за молоком и разной молочной вкуснятиной. Потом позавтракала (омлет и два тоста из поджаренного на сухой сковородке домашнего хлеба. Один - с сыром, второй - с каймаком. И кофе, конечно. Без него никак). Потом пошли с псынком погулять. Сегодня совсем прохладно, около нуля. Местами утром даже снежок лежал. Надела зимние сапоги и не пожалела. Потом разные мелкие домашние дела, готовка с перерывом на обед. Обед - уха и капустно-морковный салат, к чаю - ржаные отруби с вареньем.
Вечером - в город. Теперь стало совсем темно, встречаю внучку из художки. Встретила. Пришли домой. Поужинали. Я ела творог с зеленью, чесноком и кефиром. Сейчас сижу, и глаза закрываются.
Сегодня нашагала круглую цифру - 19500 шагов.
Пара фоток с прогулки и фото цветов, которые еще продолжают цвести
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
150
|
466.5 | 10.8 | 15.6 | 70.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 170 | 532 | 11 | 15 | 86 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
90
|
125.2 | 8.6 | 9.1 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный домашний |
70
|
217.7 | 5 | 7.3 | 33 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Каймак |
30
|
72 | 1.8 | 7.1 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс « Компливит» |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 465 | 18 | 27 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Уха |
300
|
127.8 | 15.6 | 3 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Варенье из черники |
5
|
11.3 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 743 | 232 | 18 | 8 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с зеленью и чесноком |
2
|
251.9 | 33.9 | 8 | 9.8 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 719 | 366 | 41 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2936 | 1605 | 89 | 61 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
32
Валентина Николаевна
20.10.2023 22:05
Как хороши хризантемки на фоне осенней серости! Как
солнышки!
Продуктовый адвокат
20.10.2023 22:06
Ещё чуть-чуть и совсем зима.(
Мы сегодня почти вплавь добирались до универа. Дождяра целый день.
Мы сегодня почти вплавь добирались до универа. Дождяра целый день.
Валентина
20.10.2023 22:30
Валентина
Николаевна, самые стойкие цветы
Продуктовый адвокат
20.10.2023 22:36
Валентина, Лучше лодку с крышей.🤣
Катерина
20.10.2023 22:55
Сентябринки, хризантемы, примета осени
Дарья
21.10.2023 05:05
Валя, расскажите про художку. Это профессиональное заведение, не
кружок, как я поняла. Что они изучают, теории много?
Svetlana M (не худею)
21.10.2023 06:25
Валентина
Николаевна, только это астры
Валентина
21.10.2023 06:36
Дарья,
это учреждение дополнительного образования. Срок обучения 5 лет.
Наша учится по программе «живопись». Кроме живописи им преподают
рисунок, композицию, скульптуру и историю искусств. Пленэр летом
еще. По окончании выдают свидетельство государственного образца.
Программа предпрофессиональная. Хотя льгот при дальнейшем
поступлении в этом направлении никаких нет.
Наталия Т Сиб
21.10.2023 06:49
Валентина, всегда восхищаюсь рисунками
других, а дети вообще интересно рисуют. Портрет наверно ещё даже не
высох, а значит будет изменяться. Я рисовать не умею совсем. Как-то
ходила на мастер-класс по рисованию. Рисовали маслом букет, мастер
долго поправляла мой рисунок. Процесс мне очень понравился, но
столько тонкостей надо знать.
Валентина
21.10.2023 07:12
Наталия Т
Сиб, я тоже рисую не очень и восхищаюсь работами других
Валентина Николаевна
21.10.2023 07:18
Svetlana
Moskvicheva, У нас их по разному зовут: и корейская астра, и
сентябринки, и морозко - согласна с вами, что не хризантемы эти
цветочки. Хризантемы на последнем фото.
Валентина
21.10.2023 08:02
Внучка просто талант! Мне кажется у неё всё получается🙂. Наверное
гордишься 🙂👍, я бы гордилась такой умницей 👍👍👍
Алин@
21.10.2023 09:56
Добрый день,
в лесу
настоящая осень, иногда хочется снега белого, чтобы как то по
веселее было. Внучка молодец,
отлично получается, успехов
в лесу
настоящая осень, иногда хочется снега белого, чтобы как то по
веселее было. Внучка молодец,
отлично получается, успехов
Svetlana M (не худею)
21.10.2023 11:23
Валентина
Николаевна, не долистала 😊 Хризантемы - мои любимые цветы, и
цветут когда у меня день рождения, осенью
Анна
21.10.2023 11:47
Ваша внучка -талантливая девочка, у меня в доме тоже есть
художник-наша средняя дочь. Она нарисовала много портретов и копий
разных художников, но потом резко потеряла интерес к творчеству. Мы
никогда не заставляли детей что то делать, только поощряли. Даже
если ваша внучка не станет худржником-это полезный навык и
способность показать то, каким ты видишь окружающий тебя мир.
Марусичка
21.10.2023 12:49
Какие облака красивые!
Как будто и не осень вовсе 🙂
Как будто и не осень вовсе 🙂
Марусичка
21.10.2023 12:56
Валентина, как интересно!
Я догадывалась, что по регионам разница, но всё равно удивлена.
У нас предпрофессиональное - 8 лет срок обучения (художественное, музыкалка, хореография)
А общеразвивающее - 4 года (вокальное исполнительство, музыкальное исполнительство) или 3 года (хореография)
Я догадывалась, что по регионам разница, но всё равно удивлена.
У нас предпрофессиональное - 8 лет срок обучения (художественное, музыкалка, хореография)
А общеразвивающее - 4 года (вокальное исполнительство, музыкальное исполнительство) или 3 года (хореография)
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
