Дневник питания за 03.11.2023

Всем добра, тепла и стройности
Моя младшая дочь начала говорить слова в полгода. В год с ней вполне можно было беседовать. Однажды утром она проснулась и сказала: «Мама, я голодная как лёльк». Что в переводе означает «я голодная как волк».
Вот и я сегодня проснулась голодная, как тот «лёльк». Ура! Я не ела ночью! Встала, приготовила завтрак:листья салата, редиска, обжаренная на сухой сковороде пара картофелин, отваренных в мундире и чуток сала, приготовленного в луковой шелухе. Ну, и кофе, разумеется. С детским кексом. И еще пастила и яблоко. Могу себе позволить. Я ж на поддержании. 😁

Позавтракав, дождалась, когда деточки (внучка и приехавший недавно в гости ее друг) проснулись, позавтракали и, наконец, взяв псынка, отправились гулять. Внучка опять нарядилась в костюм Вей Усяня.

Погода отличная, достаточно тепло и светит солнце.
Нагулялись , наигрались, набегались, нафоткались все досыта. Я обновила недавно приобретенный костюмчик. Вот похвастать не могу - все фотки со мной получились очень темные.
Пришли с прогулки, пообедали (руккола с куриным белком, картофельный суп с базиликом и морской капустой, гречневая каша с гребешками и чай с пастилой). Дети опять дружно занялись кулинарией.
Так что на ужин, кроме творога с йогуртом, бананом, ржаными отрубями и черничным вареньем, был кусок ягодного пирога.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	12	2.4	0.1	0	0.4
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	111	178.7	2.6	9.5	20.6
Сало в луковой шелухе	6	40.4	0.3	4.2	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Пастила	32	103.7	0.2	0	25.6
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	575	535	5	20	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Суп картофельный	200	173	5.4	11.6	11.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Гребешки	70	78.2	3.2	5.7	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пастила	32	103.7	0.2	0	25.6
Итого	768	490	19	18	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Йогурт домашний без сахара	100	82.6	3.4	5.4	5
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Ягодный пирог с кремом суфле	110	202.6	4.2	6.9	30.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пасторма из куриной грудки	100	127.3	13.7	6.8	2.7
Итого	765	620	41	20	65
Итого за день	3228	1693	69	59	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 03.11.2023 20:26

У пасынка такие глазки жалостливые.🥺

Валентина 03.11.2023 21:12

Женя, просит, чтобы с ним поиграли. Ему не отказали, не переживай 🙂

Валентина 03.11.2023 21:14

Маргарита, так бывает, когда у дерева по какой то причине ломается верхушка. Просыпаются боковые почки и оно начинает расти вверх с нескольких сторон

Валентина 04.11.2023 02:16

Костюм у внучки классный! Дорогущий наверное! ☺👍

Валентина 04.11.2023 08:26

Валентина, не дороже денег! Радость приносит, и хорошо

Валентина 04.11.2023 08:26

Этель, так вся наша жизнь- кино

Валентина 04.11.2023 08:48

Валентина, 😄❤👌

Валерия 04.11.2023 10:30

Хороший костюм) И псынок хорошенький)

Валентина 04.11.2023 14:39

Валерия, спасибо! 😍

Алин@ 04.11.2023 17:37

Спасибо, фотографии супер, внучка 👏👍друг наш милый пёсик, 💕 вас не увидели 🤷‍♀️, но при свете может повтор😉 хорошего вечера, вам, интересно, что молодежь приготовит на ужин🤔🤗😘🌝💕🍂🍁✌️

Валентина 04.11.2023 18:12

Алин@, спасибо большое, Алиночка! Молодежь приготовила гамбургеры

Алин@ 04.11.2023 21:47

Валентина, 👏👏🙋‍♀️💐