Валентина

18.11.2023 16:51

Дневник питания за 18.11.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Похоже, зима пришла. Не просто заглянула, а останется до весны. У нас минус 8. Сразу активизировались синички и сойки. Прилетели из лесу к дому. Надо сегодня им кормушку и сала кусочек несоленого повесить. А еще снегирей сегодня видела. Прямо как у меня на варежках 🙂.
Рацион спланировала с вечера, утром откорректировала из за ночного жорика и изменившихся желаний. На завтрак сегодня пожелала пшенной каши с топленым маслом и пару чашек кофе эспрессо с минской шоколадкой (друзья набор шоколада белорусского привезли/подарили с видами Минска на обертках, вкусный; в наборе вперемешку молочный и горький шоколад).

Потом я довольно долго пекла, варила и тушила. Испекла черничный пирог с суфле, сварила картофельное пюре и натушила вкусненькое мЯско.
Пообедала картофельным супом с базиликом , большим куском пирога с зеленым чаем и яблоком.

Гулять выбрались только после обеда, но программу «Розовые щёчки» выполнили - 11тыс шагов есть.
Фото нашего замерзающего пруда и несколько фото с прогулки. Ещё не поздно, а солнце совсем низко над горизонтом

На ужин сегодня картофельное пюре с тушеным мясом, в намешке с кетчупом и кабачковой икрой и чай с отрубями и персиковым вареньем.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	50	108.5	6.3	6.8	5.5
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Варенье из персиков	50	113.6	0.3	0.1	28
Итого	130	315	8	9	47

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	200	176.8	6.6	3.4	29.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Итого	426	350	8	15	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Коньяк ординарный «три звездочки»	5	12	0	0	0.1
Итого	105	21	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	300	156.3	17.4	1.5	17.7
Ягодный пирог с кремом суфле	145	267.1	5.5	9.1	39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко без кожуры	140	67.2	0.4	0.2	16
Итого	885	493	23	10	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Яичный белок куриный (Варка)	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Гуляш	100	131.7	15.6	5.4	5
Кетчуп	20	11.7	0.4	0.1	2.2
Кабачковая икра	20	28.6	0.3	2.2	1.9
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Укроп, сушеный	1	2.5	0.2	0	0.4
Картофельное пюре	150	149	3.3	6.5	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Варенье из персиков	25	56.8	0.1	0	14
Кресс-салат	10	3.2	0.3	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Итого	737	506	32	21	46
Итого за день	3203	1732	75	58	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.11.2023 17:01

Программа ,,, розовые щёчки,, 👍 да, лес спит, красота природная, в любой период залюбуешься, у нас тоже пруд покрылся льдом, зимушка зима🌝✨️💫 все вкусно, рейтинг 96% супер💥✌️

Валентина 18.11.2023 17:10

Алин@, 😍🌷🌷🌷

ГАЛИНА Ш 18.11.2023 17:11

Я вчера по дороге в бассейн посмотрела на цветочки а ля сентябринки возле дома и подумала, на обратной дороге срежу кустик и поставлю в вазочку. На обратной дороге морось прекратилась, похолодало, подошла к клумбе, а цветочки стеклянные. Замерзли. Жаль

Валентина 18.11.2023 17:22

ГАЛИНА Ш, у меня все сентябринки, октябринки, ноябринки тоже уже замерзли. Тоже срезать хотела и проморгала.

Валентина 18.11.2023 17:52

Валя ввела новый сленг МЗР:
Жорик- повышенный аппетит;
" Розовые щёчки"- интенсивная прогулка., 😄💪✌❤👌

Валентина 18.11.2023 17:58

Валентина, не, чужая слава мне не нужна 🤣. Жорик - это не мое

Валентина 18.11.2023 17:59

Валентина, От тебя услышала впервые.

Валентина 18.11.2023 18:10

Валентина, не, это не я. Я тут подцепила, не знаю даже у кого

Валентина 18.11.2023 18:37

Валентина, 😄

Ирина Макс 18.11.2023 19:04

Хорошо гулять по таким красивым местам! Молодец, много находила! Я сегодня 10 тыс шагов сделала, но надо было быстрее домой, бабушку кормить. С улыбкой

Валентина 18.11.2023 19:43

Ирина Макс, спасибо, Ирочка. У тебя вон какая повышенная общественная нагрузка - бабушка чужая. Ты молодец.

Ирина Макс 18.11.2023 19:53

Валентина, накормила бабушку вкусностями сегодня. На ужин - пюре с колбаской. Пюрешка с молочком и сливочным маслицем. Бабушка картошку очень давно не ела. На обед был омлетик, скорее яичница- болтунья на молоке, а на завтрак была манная кашка с маслицем. Покушала бабуся и спит, после еды крестится и благодарит. Извини!

Валентина 18.11.2023 20:05

Ирина Макс, 👍
Все мы под Богом ходим.

Ирина Макс 18.11.2023 20:46

Валентина, вот и я о том же! Жалко мне её... И все мы можем оказаться в таком положении... Упаси, Господь!

Валентина 18.11.2023 20:49

Ирина Макс, да уж. Только и попросишь: спаси, Господи!

Ирина Макс 18.11.2023 20:51

Валентина, да, уж!

Галина 18.11.2023 21:25

Ваш рацион с Жориком а 98% рейтинга, молодец фото вызывают ностальгию, спасибо

Валентина 18.11.2023 21:32

Маргарита, тарелочка просто диаметром 30 см 😁

Валентина 18.11.2023 21:32

Галина, 😍

Лариса Брусенцева 19.11.2023 10:18

Закатное солнце прекрасно. Природа вас лечит. Вы в эпицентре красоты. Пруд вообще фантастика. Я последнее время природу только из окошка газели вижу.
Всех благ, Валюша! 💖

Валентина 19.11.2023 10:51

Лариса Брусенцева, спасибо, Ларисочка! Отличного воскресенья!