Дневник питания за 28.11.2023

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня вспоминаю «Телефон» Чуковского.
-Что вам надо?
- Шоколада.
Это про меня. Слопала почти целую шоколадину и сникерс в придачу. Было вкусно и хорошо.
Но зато сегодня утром , после завтрака (яичница, бриошь с вишней, кофе с молоком), я ходила в фитнесс центр. Позанималась на тренажерах, поплавала, погрелась в сауне. Красота, в общем.
Потом поехала в поликлинику. Оказалось, что мой муж не прикреплен к поликлинике. А выяснилось это, когда я записывала нас с ним на диспансеризацию. Вот и поехала прикреплять. На диспансеризацию записалась, 1 декабря к терапевту. По итогу отпишусь.

Зашла в пункт выдачи wb, получила заказанные мной и мужем товары. Приехала к себе уже в обед. Вышла из автобуса, всё потемнело и такой снег повалил.

Пришла, пообедала. Картошка, капуста квашеная (а вот капустка, хороша закуска, на стол поставить не стыдно, съедят - не жалко 😁), сардины консервированные и чай с вареньем из райских яблок.

Стала разбирать покупки, и оказалось, что мне прислали другой товар. Вместо Ласуны (заказанной по наводке Мартинки, спасибо ей) прислали Карлик какой-то. По моему, он не такой хороший, дешевле прилично. То, что заказывала (Ласуна) на первом фото, на втором то, что прислали. Расстроилась. Возврат оформлять, или что?

На ужин овсяноблин, творог, варенье, отруби

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречкоблин -2	60	118.5	7	7.4	5.7
Шоколад горький	90	485.1	5.6	31.9	43.4
Итого	150	603	12	39	49

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Бриошь с вишневой начинкой	1	140	2.5	4	24
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	14	46.8	1.4	0.2	9.8
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	460	435	20	23	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сникерс Криспер [МарС]	3	291	4.2	13.5	36.3
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Итого	710	460	16	18	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Капуста белокочанная, квашеная	85	19.6	1.5	0.1	2.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Лук сладкий, сырой	11	3.5	0.1	0	0.7
Сардины атлантические в масле, консервы	55	137	9.8	10.8	0
Варенье из райских яблок	30	67.7	0.1	0.1	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Итого	585	330	13	13	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	100	217	12.6	13.5	10.9
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Варенье из персиков	20	45.4	0.1	0	11.2
Итого	297	392	31	14	34
Итого за день	2722	2259	96	108	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артур 28.11.2023 17:34

Создайте обращение и попробуйте оформить возврат, не расстраивайтесь!

ОксанаК 28.11.2023 17:37

лекарственные примут ли обратно?..На озоне витамины возвращала, только если не успела получить. Так в техподдержке посоветовали.

Валентина 28.11.2023 17:44

Попробуй , но мне думается витамины не примут. Ведь на них предоплата.

Евгения Вик 28.11.2023 17:46

Здравствуйте! Можно оформить заявку в личном кабинете на возврат. Там они рассмотрят за день-два. Если все успешно, то попросят вернуть обратно, чтобы зря не везти.

Анастасия 28.11.2023 18:19

По-моему, это одно и то же... Гарлик переводится, как чеснок. Бренд один и тот же. Ну там можно дозировку посмотреть и срок годности. Может, у вас партия предыдущая, и они сменили упаковку, например

Глаша 28.11.2023 18:40

Это вам чеснок намекает, что нужно есть его в натур. виде, а не абы что вместо него. По законам нашей любимый страны нам гарантировано лишь то, что БАД не отправит нас в мир лучший и только! Почитайте.

Глаша 28.11.2023 18:41

ОксанаК, а где вы видите ЛС? Там БАД.

Валентина 28.11.2023 19:11

Артур, да, я так и сделала. Спасибо!

Валентина 28.11.2023 19:11

Валентина, попробую, потом напишу

Валентина 28.11.2023 19:11

Евгения Вик, спасибо за совет!