Валентина

12.12.2023 18:57

Дневник питания за 12.12.2023

Всем добра, тепла и стройности
У внучки в школе какие то проблемы с отоплением. И их всех отправили на дистанционку. Сегодня и завтра. Поэтому мне сегодня весело с ней.
Позавтракала омлетом. К традиционному кофе с молоком сегодня долька шоколадки.
На обед - борщ и салат из хурмы, грецкого ореха, чеснока и сметаны. Ну оч вкусно.
Ужин: рис+капуста тушеная+минтай+хлеб ржаной домашний. К чаю - отруби с вареньем.
На улице у нас потеплело. И , как следствие, пошел снег. Метёт с утра и весь день не переставая. Но на программе Розовые щёчки погода не отразилась. Все выполнили. 🤗

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Минтай (Тушение)	50	33	7.3	0.4	0
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Лук порей	20	7.2	0.4	0	1.3
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые	50	180.5	10.4	15.4	0
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Варенье из персиков	50	113.6	0.3	0.1	28
Итого	318	594	23	22	74

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	145	212.9	14.4	15.8	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Итого	420	381	17	26	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма с грецким орехом в сметане	240	384.5	5.3	26.2	31.9
Итого	840	491	14	29	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	120	79.2	17.6	1	0
Лук порей (Тушение)	20	6.6	0.4	0	1.1
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.4
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Ржаные хлебцы домашние	30	67.4	1.9	2.8	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Варенье из райских яблок	15	33.8	0	0	8.3
Итого	690	329	25	4	45
Итого за день	3188	1842	83	83	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 12.12.2023 18:59

Мне так нравится читать Ваши позитивные заметки и наслаждаться красотой природы Хорошо

Валентина 12.12.2023 19:00

Вероника Печерская, спасибо большое. Мне очень приятно. 🌷

Продуктовый адвокат 12.12.2023 19:07

Хурма ещё с сыром по типу адыгейского вкусно.)

Валентина 12.12.2023 19:14

Женя, попробую, спасибо за идею )

Ирина Макс 12.12.2023 20:00

Валечка напомнила мне про шоколадку в ящике, больше года там лежит... Надо по 5-10г в рацион включать. Надо подумать

Валентина 12.12.2023 20:08

Ирина Макс, 👍👍👍

Ирина Макс 12.12.2023 20:10

Валентина, она 99% горькая и без сахара. Подмигиваю

Валентина 12.12.2023 20:35

Ирина Макс, вкусно ! Люблю такой шоколад

Люда 12.12.2023 21:10

А отруби с вареньем это как? Смешиваете и едите?

Валентина 12.12.2023 21:11

Хурма и чеснок?! Или я что то не поняла?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2023 21:22

Ирина Макс, как такое пролежало год???

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2023 21:23

Валентина, ага.. Вот это гурманский подход..

Ирина Макс 12.12.2023 21:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), легко! Две шоколадки лежат со стевией и Априори Смущаюсь

ГАЛИНА Ш 12.12.2023 21:32

Валентина, и я люблю. А ещё люблю шоколад с перцем. Был такой у Линд. Теперь не найти😪

Валентина 12.12.2023 21:39

ГАЛИНА Ш, вот не пробовала с перцем

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2023 21:39

Ирина Макс, а в шоколаде шашель может заводиться.. Проверь!

Валентина 12.12.2023 21:40

Люда, у меня отруби шариками, бренд Leti. Их в тарелочку, и сверху вареньем поливаю. Вкусно

Валентина 12.12.2023 21:41

Валентина, все правильно. Отличное сочетание. И еще туда орехи и сметану

Валентина 12.12.2023 21:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы такие 😁

Валентина 12.12.2023 21:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), шашель - это что за зверь? Не слышала такого слова

Валентина 12.12.2023 21:53

Валентина, Ух ты! Круто! ☺

Ирина Макс 12.12.2023 22:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), неа. никого там нет. Ящик стола рядом со мной. Широкая улыбка

Алин@ 12.12.2023 22:17

Не только я ударяю по жирам, вы их тоже любите, рацион сильный, как прогулка,👍🌝💐🎄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.12.2023 00:15

Ирина Макс, я однажды купила шоколад с червями моли..

Валентина 13.12.2023 04:49

Алин@, вот да. Пусть немного, но жиры перебираю. Надо бы как то умЕрить

Алин@ 13.12.2023 08:32

Валентина, это не плохо, особенно зимой, возможно требуется т.к прогулки у вас качественные с пёсиком, но можно проверить печень , сдать анализы, лично сама читала, что натуральные продукты не дают много холестерина, а вот сгущают ли кровь, тоже надо посмотреть сдать на Д диметр и спокойно кушать, Валюша, извини, может смутила вас, но в октябре сама с этим столкнулась, лучше проверить, проблема в том, что в поликлиннике не дают направление, сдавала платно, хорошего дня вкусного с борщем❤️🎄🎄🎄🎉🎊⭐️🌝💞💕

Валентина 13.12.2023 08:47

Алин@, спасибо, Алина! Хорошего дня!

Алин@ 13.12.2023 08:56

Валентина, 👋💞💋

Ирина Макс 13.12.2023 09:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бывает в магазинах сильно просроченные конфеты и шоколад. Снимала с продажи перед новым годом в Магните целый ряд коробок. Разбирались с заведующей. Просрочено было на полгода. Я раньше контролёром в столовой была, на учёбу ходила, мне эта "кухня" знакома.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.12.2023 09:58

Ирина Макс, это да.. Смотри да смотри.

Ирина Макс 13.12.2023 09:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ok!