Дневник питания за 21.12.2023

Всем добра, тепла и стройности
Утро у меня в городе.
Сейчас уже рассвело, и в окно спальни видно страшное. В доме напротив на днях был пожар. Выше 6 этажа все стены в гари. Ночью у мужчины загорелся матрас с подогревом. Мужчина погиб. И зачем ему этот матрас понадобился?! В квартирах 25 градусов, топят хорошо. Погибла также бабушка этажом выше. С ней случился сердечный приступ.
Вот так грустно. Берегите себя, проверяйте электроприборы.

————
Позавтракала творогом с йогуртом и фруктами (мандарины+хурма) в прикуску с кофе.

И побежала в фитнесс центр. Тренажеры+бассейн. В бассейне видела ну очень высокого молодого человека. В самой мелкой части бассейна вода у меня как раз под грудью. А у него в этом месте ноги начинаются. Сразу вспомнилось «да! Людей такого роста встретить запросто непросто!»
После фитнесс центра бегом на автобус, а то псынок один дома, соскучился.
Приехала, быстренько перекусила - свекольный салат и пара бутеров , один с моцареллой, второй с ливерной колбасой.

На улице стало прохладнее, пошел снег. Лес опять надевает белые одежды.

На ужин будет пюрешка картофельная с котлетой и творог с вареньем и чаем.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс красная смородина	400	108.4	0.4	0	25.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]	60	202.2	5.6	3.6	41.1
Итого	700	568	15	6	112

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Йогурт домашний без сахара	150	123.9	5.1	8.1	7.5
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	771	471	20	19	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольный салат	100	132	2.6	9	10.3
Помидор (томат), парниковый	27	3.8	0.2	0	1
Колбаса, Ливерная, свинина	37	120.6	5.2	10.5	0.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	35	104.7	7.8	7.7	0.8
Булочки сдобные	47	136.3	3.7	2.8	25.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	424	677	22	38	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	200	198.6	4.4	8.6	25.8
Лече	50	41.9	0.6	2.9	3.4
Купаты свиные	70	189	9.1	16.8	0
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	60	98.4	10.4	2.4	8.2
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	855	659	42	31	50
Итого за день	3550	2379	101	95	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 21.12.2023 17:51

Пожар- страшное дело

Валентина 21.12.2023 18:04

Высокие люди так удивительно смотрятся 👍Мой младший 195 см, гуляем с ним, а обгоняет молодой человек, которому мой сын по грудь☺, даже интересно, какой у него рост?!

Надежда 21.12.2023 19:22

Вот эти вещи очень опасны, жалко мужчину и бабушку. Лет пять назад была у папы в гостях в спальне было прохладно, включила электро простынь, а она через некоторое время бах, благо закончилось замыканием, отгорела вилка от провода. Так же у папы был в прошлом году пожар в туалете замкнуло розетку куда был включён обогреватель, загорелось ведро для бумаги, потом коврик, чисто случайно ночью захотел он в туалет, потушил. Так же очень опасны картины обогреватели у брата на глазах вспыхнул.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.12.2023 21:45

Да.. У нас был случай, затлело ватное одеяло у бабушки от электрогрелки. Все спим, ночь. Снится мне сон, что горит лес и мы в дыму гибнем. Просыпаюсь, а сон как бы продолжается.. Я мужа толкаю, говорю, мне чудится, или дым? Он побежал по комнатам и нашёл источник дыма. Обошлись испугом и вонью. А вообще то мне сны не снятся, очень редко, раз в год или реже.

Алин@ 21.12.2023 23:26

когда переехали в новый дом, часто было возгорание у соседей, просыпались от дыма, опасно можно задохнуться, потом купили маски или шлемы, спасибо Дарю цветочек