Валентина

26.12.2023 20:50

Дневник питания за 26.12.2023

Всем добра, тепла и стройности
Обычный , спокойный день. Ничего не произошло. И слава Богу.
Завтрак: вареное яйцо с овсяноблином, кекс, чай и яблоко.

На обед квашеная капуста, рассольник, ржаной домашний хлеб и чай с вареньем

Поужинала ржаными хлебцами с домашним йогуртом и мандаринкой с чаем. Белка получилось совсем мало, поэтому вечером добавила куриный белок. И еще банан съела.
Шагов нашагала 14,4к

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	100	299	22.2	22.1	2.4
Пастила	60	194.4	0.3	0	48
Итого	210	572	28	27	50

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Овсяноблин мой	85	184.5	10.7	11.5	9.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	594	451	19	24	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Рассольник	300	249	8.1	13.5	23.1
Ржаные хлебцы домашние	55	123.5	3.4	5.1	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из райских яблок	30	67.7	0.1	0.1	16.6
Итого	785	466	13	18	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные хлебцы домашние	55	123.5	3.4	5.1	15.5
Йогурт домашний без сахара	150	123.9	5.1	8.1	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	73	27.7	0.6	0.1	5.5
Итого	578	278	9	13	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Итого	95	76	4	0	14
Итого за день	3482	1894	77	84	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.12.2023 20:53

Наверное, мне тоже надо на овсяноблин переходить. Надо подумать

Валентина 26.12.2023 20:57

Ирина Макс, а почему бы и не да?
Быстро, просто, вкусно. Начинок много можно придумать. Мне еще шубы разные для овсяноблинов нравится делать. Творожную, например, или из курочки. Очень даже хорошо.

Ирина Макс 26.12.2023 21:02

Валентина, напоминает Шаверму, если внутрь салат завернуть. Я тут делала из тонкого лаваша. Правда Шаверму в жизни не пробовала, хотя ларёк рядом стоит. Широкая улыбка

Валентина 26.12.2023 21:09

Ирина Макс, да хоть что в овсяноблин завернуть можно.
А шаверму я тоже как-то не ела ни разу

Евгения Вик 26.12.2023 21:31

Добрый вечер, Валентина. Зимой Вы на даче или дома живёте?

Валентина 26.12.2023 21:34

Евгения Вик, добрый вечер, Женя. Мы уже 10 лет круглогодично на даче живем. В город только по необходимости, если по другому нельзя.

Евгения Вик 26.12.2023 21:45

Валентина, здорово 👍 что Ваш дом пригоден для жилья даже зимой. У нас на даче даже при условии печки было холодно даже осенью. Видимо дом был не утеплён.

Катерина 26.12.2023 21:47

Валентина, ну очень вкусно!🙂

Ирина Макс 26.12.2023 22:04

Валентина, Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2023 23:21

Евгения Вик, хех.. Мне сдаётся, у Вали там дворец, а не дача..

Анатолий 27.12.2023 06:09

Эх! Шавермы не ели- считай кошатинки не пробовали😁А серьезно, это очень прикольная штука. Особенно домашняя. Готовлю часто (по пятницам), домашние пищат от восторга🧑‍🍳

Валентина 27.12.2023 08:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какое там дворец. Обычный дом. Сами строили, с мужем.

Валентина 27.12.2023 08:22

Катерина, шаверма или овсяноблин?

Валентина 27.12.2023 08:23

Анатолий, уговорили. Попробую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.12.2023 08:26

Валентина, тогда точно дворец.

Валентина 27.12.2023 08:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), только с учетом слов моей бабушки, которая учила никому не завидовать. Она говорила: даже если твоё (вещь какая-нибудь) не очень хороша, она все равно лучшая, потому, что она твоя.

Евгения Вик 27.12.2023 09:02

Валентина, золотые слова

Валентина 27.12.2023 09:19

Евгения Вик, это точно. Простая женщина была, ткачиха. Неграмотная. Странным сейчас это кажется. А жизнь ее многому научила. Родилась в крестьянской семье, в 11 лет была отдана «в люди» - нянькой в город. Троих детей вырастила - одна, без мужа. Тот ее перед войной бросил. Потом, когда бабушке было уже около 70, и она жила с нами (мой папа -ее младший сын), просился к нам жить. Мы сказали, что решать бабушке. А она ему ответила: «Я тебе молодая с детьми не нужна была, а ты мне сейчас зачем?».

Галина 27.12.2023 09:34

Ирина Макс, я внесла в свой рацион, завернуть можно все от морковки с чесноком, до курицы и банана, увлекаться не надо, а то слишком вкусненькое и углеводистое

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.12.2023 09:50

Валечка, я никогда ни одному человеку не позавидовала. За счастливых я радуюсь, а печальных и неудачливых дальше 5 метров не вижу(кроме близких), тем что ближе порой пытаюсь поднять настроение или помочь.
Правда, с каждым годом всё больше фильтрую это дело. Помощь не каждому нужна, особенно если не просили.
Ты же построила(с мужем) не просто дворец, а храм семейный. Святая женщина😇

Ирина Макс 27.12.2023 09:52

Галина, понятное дело! С улыбкой