Дневник питания за 27.12.2023

Всем добра, тепла и стройности
Вчера внучка наготовила гамбургеров. Ну и вот. Ночью- один, утром- второй. Тем более, что внучка для меня все взвешивает и состав рассказывает. Вкуснота. Под кофеек.

Ходили с псынком за розовыми щечками на Собачью тропу. Она нас сегодня даже солнышком порадовала. Опять появились снежные цветы.

Обедала рассольником, квашеной капустой, бананом и курагой.

На ужин капуста жареная с домашней котлетой, творог с курагой и грецким орехом и чай с яблоком.
Шагов за сегодня 13,4т

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки из пшеничной муки с кунжутом	1	162	5.4	1.5	31.8
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Огурцы маринованные, сладкие	15	13.7	0.1	0.1	3
Сырный соус	25	55	0.1	5	2.1
Итого	154	330	11	14	38

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки макси с кунжутом	1	235.2	7.6	2.5	45.4
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Огурцы маринованные, сладкие	15	13.7	0.1	0.1	3
Сырный соус	25	55	0.1	5	2.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	429	437	15	16	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	315	37	0	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	166	5.4	9	15.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Банан	74	71	1.1	0.4	15.5
Итого	692	306	10	9	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	500	137	1	0	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	170	174.4	9	8.5	15.5
Котлеты по домашнему	80	181.1	13.9	9.8	9.3
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	893	638	43	24	60
Итого за день	3583	1894	82	65	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.12.2023 16:50

Валюша, ты романтик, действительно на цвеы похоже!

Анна 27.12.2023 16:51

Красиво по зимнему, новогоднему)

Валентина 27.12.2023 17:05

Какая красота😍💓. У нас снега нет вообще, расстаял. Срывается дождь💦, днем солнце светило, +7.
Пёсик довольный прогулкой! Нежится 👍😊

Валентина 27.12.2023 17:08

Катерина, очень похоже, Катюш!

Валентина 27.12.2023 17:09

Анна, легкий морозец, очень хорошая сегодня погода для прогулок

Валентина 27.12.2023 17:09

Валентина, он очень ждет прогулок. И время прогулки знает.

Валентина 27.12.2023 17:13

Валентина, 🥰👍

Алин@ 27.12.2023 18:13

Отличный рацион🎄👏👍, прогулка классная 🫶💞🌹

Валентина 27.12.2023 18:17

Алин@, сегодня очень хорошо гулять было. Погода располагала

Ирина Макс 27.12.2023 18:33

"Ходили с псынком за розовыми щечками на Собачью тропу." - Какая милота!
А природа прямо-таки волшебная! А Псыночка навалялся вволю! Радость пёселю какая!

Валентина 27.12.2023 18:52

Ирина Макс, вечером пожалела, что фотокамера не снимает в темноте. Такая луна выплыла из за дома красивая. Как круг сыра.

Ирина Макс 27.12.2023 19:01

Валентина, ничего, ещё много красоты наснимаешь!

Валентина 27.12.2023 19:05

Ирина Макс, 😍😍😍