Валентина

04.01.2024 18:40

Дневник питания за 04.01.2024

Всем добра, тепла и стройности.
Зачем то вчера вечером напекла печенья. А оно у меня всегда вкусное. В результате ночью я его ела. Ну, ела и ела. Было вкусно.
Утром проспала долго. В морозы я всегда хорошо сплю. Позавтракала уже в 11. Яйцо, холодец с хреном, жареная капуста, отварная морковка.

К обеду у нас потеплело до минус 28. Так что когда пошла гулять, смогла вытащить руки из двойных варежек и немного пофотографировать

Предполагала, что, придя с прогулки, буду смотреть кино. Но, как говорится, человек предполагает, а Бог располагает. Только пришла (находила 10,6 т шагов) , приехали друзья. Очень мило пообщались, накоптили рыбы, пообедали. Я ела оливье (свежий, не прошлогодний 😁, сегодня делала), холодец и копченого леща.
На ужин собираюсь есть оливье , жареную капусту с кетчупом и свиным окороком, грецкие орехи и ржаные отруби. Напиток дня - чай.
На фото внизу наши новогодние композиции

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье на сметане со льняным семенем	200	730.4	12.8	31	99.4
Итого	200	730	12	31	99

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	100	19.1	1.4	0.2	3.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Холодец	60	87.6	5.2	7.4	0
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Печенье на сметане со льняным семенем	15	54.8	1	2.3	7.5
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Итого	382	293	14	18	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	100	94.1	6.1	4.2	7.8
Холодец	50	73	4.4	6.2	0
Лещ горячего копчения	150	258	49.2	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	428	59	17	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	310	26	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	60	56.5	3.7	2.5	4.7
Капуста жареная	100	102.6	5.3	5	9.1
Кетчуп	20	11.7	0.4	0.1	2.2
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая	50	82.5	14.4	2.3	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	548	320	26	15	18
Итого за день	2940	1807	113	82	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 04.01.2024 19:16

Валюша, тебе можно, для меня печенье опасный эксперимент!

Валентина 04.01.2024 19:24

Катерина, так ведь не нужно, Катюш!

Светлана. 04.01.2024 19:34

Привет Валентинка.Ты ж моя картинка!!!💋Печеньки домашние это вкусно.Я только одни могу спечь,творожные.А я сегодня синабонн ела и капучино пила..Это же шедевр.Загорелась попробовать самой приготовить.https://youtu.be/qlnUsNzdDc4?si=XylZYUEeY3YTmCwj

Катерина 04.01.2024 19:35

Валентина, я к печенью более, менее спокойна, а вот мороженое, это моя страсть!

Валентина 04.01.2024 19:39

Светлана., привет, Светик! Спасибо за ссылку. Надо тоже попробовать как-нибудь.
Слушай, а ты же в отпуск собиралась в теплые страны. Ездила? Или передумала?

Светлана. 04.01.2024 19:41

Валентина, Отпуск в марте дали.Тогда и поеду.Решила в Дубай на недельку с дочкой.

Валентина 04.01.2024 19:55

Светлана., здорово! До марта уже недолго совсем

Валентина 05.01.2024 10:21

Валюша! Читаю твои посты и окунаюсь в сказку! Ёлочка, фото просто волшебные. И глаза у тебя испуганные, с замерзшими ресницами- красота😍💓!!!

Валентина 05.01.2024 10:22

У нас сегодня холодец с хреном на обед. Сейчас схожу в спорт зал и вперёд по холодцу! , 😄👍✌

Марта 11 05.01.2024 10:51

Напишите пожалуйста рецепт вкусного печенья.

Валентина 05.01.2024 12:57

Валентина, ой, Валь! В самом деле, такая сказка зимняя вокруг! Очень красиво! А глаза испуганные, да. В момент , когда фоткалась, дерево от мороза сильно треснуло. Деревья от мороза громко очень трещат, как стреляют прямо.

Валентина 05.01.2024 12:58

Валентина, 👍👍👍. А у меня муж сегодня сказал, чтоб холодец курам отдала. Надоел, говорит.

Валентина 05.01.2024 12:59

Марта 11, так Вы по строчке печенья кликните, оно и покажет. Просто все ингредиенты перемешать, и в духовку минут на 15-20 при 190 градусах

Марта 11 05.01.2024 18:38

Спасибо , посмотрела . А тесто нужно тонко раскатывать?

Валентина 05.01.2024 19:48

Марта 11, пожалуйста; я раскатываю где то по полсантиметра и потом нарезаю ромбиками. Нож в муку обмакиваю, чтоб не прилипал

Марта 11 05.01.2024 21:36

Хорошо. Попробую испечь , как раз у сметаны срок истекает , нужно её поскорее использовать.

Валентина 05.01.2024 21:38

Марта 11, я тоже такое печенье пеку, когда сметана оказывается в критическом состоянии 😊