Валентина
08.01.2024 19:54
Дневник питания за 08.01.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня доедалкин день. Вчера пекла пироги, опять делала селедку под шубой, дочь пекла рождественский кекс, в общем наготовили опять всякого-разного. Было вкусно, общительно и здорово. А сегодня доедаем. Еще и на завтра остается 🤗.
У нас потеплело. Но одновременно увеличилась влажность и поднялся ветерок, так что не слишком комфортно.
Осваиваю подаренные гаджеты.
Шагов нагуляла чуть больше 10к
Сегодня доедалкин день. Вчера пекла пироги, опять делала селедку под шубой, дочь пекла рождественский кекс, в общем наготовили опять всякого-разного. Было вкусно, общительно и здорово. А сегодня доедаем. Еще и на завтра остается 🤗.
У нас потеплело. Но одновременно увеличилась влажность и поднялся ветерок, так что не слишком комфортно.
Осваиваю подаренные гаджеты.
Шагов нагуляла чуть больше 10к
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Жарка мелким куском) |
15
|
15.4 | 2.7 | 0.5 | 0.7 |
| Ватрушка творожная |
90
|
220.5 | 11.1 | 6.2 | 29.7 |
| Ватрушка с абрикосовым джемом |
100
|
346.9 | 4.2 | 2.7 | 78.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
50
|
31.9 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 616 | 19 | 11 | 111 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 320 | 81 | 7 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| селедка под шубой |
250
|
399 | 14.5 | 29 | 20.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 365 | 490 | 15 | 34 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Ватрушка с абрикосовым джемом |
100
|
346.9 | 4.2 | 2.7 | 78.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 415 | 432 | 5 | 7 | 87 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха (горбуша) |
500
|
185 | 15.5 | 4.5 | 20 |
| Протеин с шоколадным вкусом |
1
|
90 | 16 | 0.5 | 5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 275 | 31 | 5 | 25 |
| Итого за день | 3100 | 1946 | 81 | 63 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Продуктовый адвокат
08.01.2024 20:21
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), У нас -23.🥲 Наколенники сверху на джинсы надела. И под
джинсами два слоя одежды.
Продуктовый адвокат
08.01.2024 20:21
Одни ватрушки. 😁 Аж самой захотелось.
Алин@
08.01.2024 20:26
Поделитесь подарками, люблю гаджеты🥰🎄👋
Валентина
08.01.2024 20:27
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да чего то так много всего. И телефон , и часы новые.
Вафельницу и гриль электрические.
А разбираюсь с часами. Надо было пару с телефоном создать и параметры всякие-разные ввести. У меня до этого самый простенький фитнес браслет был. Вот дети решили побаловать мать.
А разбираюсь с часами. Надо было пару с телефоном создать и параметры всякие-разные ввести. У меня до этого самый простенький фитнес браслет был. Вот дети решили побаловать мать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.01.2024 20:33
Валентина, детки какие молодцы!!!
Валентина
08.01.2024 20:37
ГАЛИНА Ш
08.01.2024 21:41
Молодец какая пирожков напекла. А я давно одним большим пирогом
отделываюсь. Маленькие есть гораздо приятнее, но моя лень не даёт
напрягаться. 🤦♂️
Анна
09.01.2024 07:43
Валентина, у меня вопрос к
«профессионалам»-что с лицом делать и глазами? А меня лицо горит а
если шарфом заматываю он сразу становится вокхим от пара и это
вдвойне неприятно. А в этом году я почувствовала ещё одну бяку,
оказывается у маня мерзнут даже глаза! Они просто стали слезиться и
пришлось надеть очки.
Кира
09.01.2024 08:07
Как же здорово! Я всегда с такими подарками (или покупками)
чувствую себя чуточку ребёнком - словно новая игрушки в руки
попала, и надо с ней разобраться, наладить, настроить! 
Евгения Вик
09.01.2024 08:58
Молодцы, хозяюшки на все руки 👏
Я вчера на ночь глядя приготовила пирог закусочный, сегодня на обед буду пробовать. Салаты наконец закончились. Рада, что могу поесть «нормальной» еды 😁
Я вчера на ночь глядя приготовила пирог закусочный, сегодня на обед буду пробовать. Салаты наконец закончились. Рада, что могу поесть «нормальной» еды 😁
Ирина
09.01.2024 09:21
Анна,
такой эффект может быть от увлажняющих кремов, если их наносят
незадолго до выхода на улицу. Влага, запертая под пленкой крема, на
улице начинает замерзать и лицо горит.
Еще подобный эффект бывает, если кожа истончена пилингами и т.п. агрессивными косметическими процедурами. В мороз их делать не советуют.
Еще подобный эффект бывает, если кожа истончена пилингами и т.п. агрессивными косметическими процедурами. В мороз их делать не советуют.
Валентина
09.01.2024 09:22
Евгения
Вик, и мне праздничная еда поднадоела. Вчера с таким
удовольствием ухи поела.
Кира
09.01.2024 09:28
Валентина,очень! А ещё подумала с
улыбкой о том, что через такие подарки учишься тому, насколько
новое, даже если непривычное сначала, может быть "в кайф": вдруг
понимаешь,что это новое удобнее, приятнее, с ним и тут лучше, и
там
У меня именно так с часами было. Сначала никак не могла привыкнуть к ним, а теперь не знаю, как умудрялась без них, внезапно подаренных, обходиться
У меня именно так с часами было. Сначала никак не могла привыкнуть к ним, а теперь не знаю, как умудрялась без них, внезапно подаренных, обходиться
Елена
09.01.2024 14:07
Ирина,
ещё совет на зиму(былого зимовщика из Якутии😁) не делать
наращивание ресниц. Из за этого глаза на много больше распахиваются
и глазное яблоко мёрзнет. Думаю понимаете чем грозит если засудить
глазное яблоко. Я теперь на зиму снимаю эти ресницы, да и глазам
отдых требуется
Анна
09.01.2024 19:15
Елена, я
не наращиваю ресницы, делаю кератиновую укладку, и у нас зимой
максимально низкая температура 0 или -1, мне вообще не идут такие
ресницы, утяжеляют взгляд, и нужна постоянная коррекция, все это
много времени отнимает. Но за совет спасибо, не знала что это
как-то может повлиять на морозе.
Я, себе наушники купила, не сильно крутые.
В Белгороде холодрыга.. -18' давненько не было