Валентина
11.01.2024 17:48
Дневник питания за 11.01.2024
Всем добра, тепла и стройности
У меня без перемен. Сплю, ем, хозяйничаю, встречаю-провожаю, развлекаюсь.
Про сплю: спала мало. Пока не могу перестроиться с праздничного режима на будни. Легла спать в 12, уснула не сразу, долго ворочалась. Встала в шесть. Еле-еле раскачалась. Помогла чашка эспрессо с шоколадным трюфелем.
Про ем: на завтрак пара поджаристых тостов из домашнего хлеба,свежий огурец, свекольный салат, два яйца и кофе с молоком.
У меня без перемен. Сплю, ем, хозяйничаю, встречаю-провожаю, развлекаюсь.
Про сплю: спала мало. Пока не могу перестроиться с праздничного режима на будни. Легла спать в 12, уснула не сразу, долго ворочалась. Встала в шесть. Еле-еле раскачалась. Помогла чашка эспрессо с шоколадным трюфелем.
Про ем: на завтрак пара поджаристых тостов из домашнего хлеба,свежий огурец, свекольный салат, два яйца и кофе с молоком.
На обед: щи из свежей капусты, дальше овсяноблинным ненавистникам
лучше присесть, овсяноблинчики, испеченные в вафельнице , с
творогом, курагой, грецким орехом и ржаными отрубями. Ну очень
вкусно и достаточно симпатично! Вчера первый раз на ужин
попробовала, понравилось, сегодня повторяю.
На ужин ожидается картошка, тушеная со свининой и квашеная капуста.
Может, еще потом йогурт домашний заточу.
Про хозяйничаю и встречаю-провожаю всё понятно и без расшифровки.
Про развлекаюсь. Читаю. Сейчас это Донато Корризи «Дом без воспоминаний». Еще гуляю. Попали сегодня с псынком в настоящий буран. Когда из дома выходили, просто снег шел, правда сильный. А потом такой ветер поднялся, деревья раскачивает, а они все заснеженные, снег с них валится огромными охапками. Прямо страшно было, что такой охапкой тебе съездит по голове. Но ничего, обошлось, Сегодня 16 т шагов нагуляли. Новые часы утверждают, что это соответствует 643 ккал. Добрые они Старые меньше насчитывали 😁
Фотки сегодня не очень интересные (кроме псынка, конечно), но традицию нарушать не буду. На последнем фото- муравейник под снегом.
Про хозяйничаю и встречаю-провожаю всё понятно и без расшифровки.
Про развлекаюсь. Читаю. Сейчас это Донато Корризи «Дом без воспоминаний». Еще гуляю. Попали сегодня с псынком в настоящий буран. Когда из дома выходили, просто снег шел, правда сильный. А потом такой ветер поднялся, деревья раскачивает, а они все заснеженные, снег с них валится огромными охапками. Прямо страшно было, что такой охапкой тебе съездит по голове. Но ничего, обошлось, Сегодня 16 т шагов нагуляли. Новые часы утверждают, что это соответствует 643 ккал. Добрые они Старые меньше насчитывали 😁
Фотки сегодня не очень интересные (кроме псынка, конечно), но традицию нарушать не буду. На последнем фото- муравейник под снегом.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
50
|
82 | 8.7 | 2 | 6.9 |
| Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti] |
21
|
80.4 | 2.5 | 0.4 | 16.4 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
40
|
29.6 | 3.8 | 0.8 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 141 | 280 | 15 | 3 | 46 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольный салат |
100
|
132 | 2.6 | 9 | 10.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный домашний |
40
|
124.4 | 2.9 | 4.2 | 18.9 |
| Итого | 560 | 486 | 23 | 29 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
| Итого | 110 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
200
|
112 | 9.4 | 3.2 | 10.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Овсяноблин мой |
85
|
184.5 | 10.7 | 11.5 | 9.3 |
| Творог влажный обезжиренный |
85
|
61.2 | 8.8 | 0.2 | 5.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 698 | 470 | 32 | 22 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушеная с мясом |
300
|
418.8 | 15 | 26.4 | 29.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 750 | 456 | 17 | 26 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт домашний без сахара |
150
|
123.9 | 5.1 | 8.1 | 7.5 |
| Итого | 150 | 123 | 5 | 8 | 7 |
| Итого за день | 3309 | 1892 | 93 | 93 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Светлана
11.01.2024 17:53
Красота! А Вы не работаете?
Лариса
11.01.2024 17:58
Овсяноблин и впрямь аппетитно смотрится. Возьму на заметку.
Продуктовый адвокат
11.01.2024 18:00
Тогда уж овсяновафли.
Валентина
11.01.2024 18:09
Светлана
Казакова, неа. Я пенсионерка 😁
Валентина
11.01.2024 18:19
Маргарита, обычный псынок так то.
Умненький. Любит играть и сам может придумывать игры и
устанавливает их правила. Если начинаешь играть неправильно,
обижается. Когда ему все нравится, слушается и команды выполняет с
удовольствием. Если нет настроения, может и не послушаться. Терпеть
не может команду Рядом. Баловень, в общем.
Валентина
11.01.2024 19:10
Светлана
Казакова, ходим и на лыжах. Но чаще пешком. На лыжах с собакой
все таки неочень удобно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.01.2024 19:12
Валентина, хозяюшка ты наша. Я б так не
смогла.. Мужу ты досталась в награду.
Валентина
11.01.2024 19:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), просто я в маму. Вот уж она хозяйка была, так хозяйка.
Из ничего такую вкуснятину делала!
А так... Я вон в зале, как ты, пахать не могу. Просто разные мы все. Это и хорошо.
А так... Я вон в зале, как ты, пахать не могу. Просто разные мы все. Это и хорошо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.01.2024 19:21
Валентина, ну да, мы разные. И это
хорошо.
Да, я с железками вожусь в зале, а кастрюли мне фиолетово. Просто необходимость готовить еду. Вот и готовлю.
Да, я с железками вожусь в зале, а кастрюли мне фиолетово. Просто необходимость готовить еду. Вот и готовлю.
Валентина
11.01.2024 19:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а я готовлю - летаю. С удовольствием.
Алин@
11.01.2024 23:01
Вот это муравейник
какие вы
молодцы с песиком 16000 т.ш.
в пургу,
Спокойной ночи
какие вы
молодцы с песиком 16000 т.ш. в пургу,
Спокойной ночи 
Polina
11.01.2024 23:08
Хороший день 👍🏻. А пёсик то прелесть!😍😍😍как звать? Я так мечтаю о
зверушке 🫠
Анна
11.01.2024 23:58
Милая ящерка Гауди на кружке👍
Алин@
12.01.2024 10:47
Валентина,Доброго утра, проспала до 10
утра, вчера сидела в инете, стихи Окуджавы Б. читала,
накопала ,, Две дороги ,, в исполнении Муравьевой И. но
в исполнении Марины марковской тоже замечательно , почти получается
, моя песня
замечательная музыка И. Шварца, на прекрасные стихи Б.
Окуджавы , зимой почему то тянет на романсы, особенно в январе и
феврале месяце , интересно получится у меня его выучить?! хорошего
дня, Вам, а вы по лесу гуляете поёте, напеваете?
в 8 лет под руководством
учителя исполняла песню "Гляжу в озера синие"
затем Оренбургский пуховый платок" "Поговори со мною мама"
вот какой сложный репертуар не детский совсем, Когда
смотрю ваше лесное фото , сразу вспоминаю прогулки по степи и
пела все подряд . хорошо, что рядом никого не было 
замечательная музыка И. Шварца, на прекрасные стихи Б.
Окуджавы , зимой почему то тянет на романсы, особенно в январе и
феврале месяце , интересно получится у меня его выучить?! хорошего
дня, Вам, а вы по лесу гуляете поёте, напеваете?
в 8 лет под руководством
учителя исполняла песню "Гляжу в озера синие"
затем Оренбургский пуховый платок" "Поговори со мною мама"
вот какой сложный репертуар не детский совсем, Когда
смотрю ваше лесное фото , сразу вспоминаю прогулки по степи и
пела все подряд . хорошо, что рядом никого не было
Валентина
12.01.2024 12:54
Алин@,
как здорово, что Вы поете. С удовольствием бы послушала. Стихи Вы,
конечно же, выучите, никаких сомнений.
А мне медведь на ухо наступил, поэтому вслух я крайне редко пою - не дай Бог, кто услышит, уши повянут 🙁. Да и ходим мы быстро, на такой скорости не сильно то попоёшь. Но иногда напеваю песни, конечно. В основном бардовские. Я их довольно много знаю - туристическая молодость сказывается, вечера у костра.
А мне медведь на ухо наступил, поэтому вслух я крайне редко пою - не дай Бог, кто услышит, уши повянут 🙁. Да и ходим мы быстро, на такой скорости не сильно то попоёшь. Но иногда напеваю песни, конечно. В основном бардовские. Я их довольно много знаю - туристическая молодость сказывается, вечера у костра.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
