Валентина
15.01.2024 16:49

Дневник питания за 15.01.2024

Всем добра, тепла и стройности
Как то незаметно, за чередой праздников, подобралась середина января. День стал заметно длиннее и как-то светлее, ярче. Это, безусловно, радует.
Да радует много чего. Например, завтрак сегодняшний. Очень красивый и вкусный кекс у меня на завтрак сегодня был. Не весь, конечно. Кусочек. И чашка крепкого кофе к нему.

Обед тоже порадовал. Прибирала сегодня холодильник после праздников. Выявила те продукты, о которых забыла, и те, которые, что называется «на подходе». Из забытых - цветная капуста. Она и стала основой обеда. Еще к ней была картошка, морковка и фиолетовый лук. И еще яйцо отварное. Да, еще шанежки сделала из ржаной муки, с опятами и волнушками (оставалось их понемногу в банках , вот и пустила в дело. А «на подходе» оказался кусок сливочного масла, неполная банка сметаны , полбанки йогурта и еще кое-что. Испекла из всего это добра коржи для торта и убрала их в морозилку. Пусть в полуфабрикатах полежат до следующих выходных.

Во второй половине дня - в город. Надо в школу на родительское собрание. Строго сказали, что явка обязательна.
Надеюсь , что сегодня же вернусь на дачу, и ужинать буду там. У меня там на печи кролик томится к ужину. Его и буду есть с такими же овощами, как в обед. И хурму еще заточу.
Несколько фоток с прогулки. Цветов в природе сегодня минимум - белый, серый, черный. Хорошо хоть, что белого больше.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
90
66.1 1.7 0.4 14
Сало в луковой шелухе
12
80.8 0.5 8.5 0.5
Колбаса вареная, молочная
100
252 11.7 22.8 0.2
Майонез
30
138 0.8 20.1 1.1
Хлеб пшеничный домашний
20
62.2 1.4 2.1 9.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс для детского питания
60
265.7 3.6 13.2 33.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шанежки с грибами
140
211 9.5 6.3 28.8
Жареные овощи
200
135.6 4 4.8 18.6
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Витамины GLS
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо кролика (Варка)
100
144.8 19.1 7.7 0
Жареные овощи
120
81.4 2.4 2.9 11.2
Кетчуп
30
17.5 0.6 0.1 3.3
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шанежки с грибами
70
105.5 4.8 3.2 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 13
Валентина 15.01.2024 17:02
Так сладко, со смаком обо всём рассказываешь. Валюша- талант! Мне кажется твои слова журчат и успокаивают 😄👍😘✌
Валентина 15.01.2024 17:04
Валентина, рада, Валюша, что тебе нравится. Спасибо. 💐.
Кашпировский чего то вспомнился 😃
Валентина 15.01.2024 17:06
Валентина, вот, вот!!! 😄👍👍👍
Ирина Макс 15.01.2024 18:06
Ах, какой кекс на завтрак красивый!
Валентина 15.01.2024 19:34
Ирина Макс, а вкусныыый какой
Ирина Макс 15.01.2024 20:04
Валентина, верю!
Ваши фото в любых цветах хороши. Хочется в этом лесу прогуляться. 😍😍😍
Валентина 16.01.2024 08:19
Лариса Брусенцева, спасибо. В самом деле, гулять в лесу здорово. И сама себя ощущаю кем-то сказочным. На Снегурочку не тяну в своем пуховичке и лыжных штанах, до Бабы Яги тоже пока не дошла. Так что персонажа для себя еще подбираю 🥰
Валентина, Лесная Фея. Она может менять прикид по желанию. Гуляя с верным псом Арсиком, волшебной палочкой наводит порядок в своих владениях 😄💚
Валентина 16.01.2024 11:46
Лариса Брусенцева, заулыбали Вы меня. Сижу, смеюсь. Спасибо. 🌹🌹🌹🌹🌹
Ксения 16.01.2024 12:19
Отличная идея с холодильником, праздники у нас всегда проходят с размахом, поэтому никаких подсчётов вести даже не пыталась. Наконец то они закончились, желудок запросил нормальной еды, с утра была гречка и хычин с кофейком, в обед фасоль, а на ужин соблазнилась вашими шанежками с грибами, тоже стоит, однако, баночка с праздников.
Валентина 16.01.2024 12:45
Ксения, мои (семья) еще шанежек запросили. Завтра сделаю.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы