Валентина
24.01.2024 20:52
Дневник питания за 24.01.2024
Всем добра, тепла и стройности
У нас потеплело. Всего минус 1. И , как следствие, мне поплохело. Второй день с давлением. Вчера в лежку лежала, сегодня полегче.
В завтрак уничтожила: отварную морковку, свежая помидорка и перчик, с листовой салат, вкусный горячий бутерброд с сыром и пара жареных яиц. Все это под чай с листьями смородины. Она мне прям хорошо при повышенном давлении помогает.
У нас потеплело. Всего минус 1. И , как следствие, мне поплохело. Второй день с давлением. Вчера в лежку лежала, сегодня полегче.
В завтрак уничтожила: отварную морковку, свежая помидорка и перчик, с листовой салат, вкусный горячий бутерброд с сыром и пара жареных яиц. Все это под чай с листьями смородины. Она мне прям хорошо при повышенном давлении помогает.
В обед поела похлебку 6 круп. Давно ее не варила, а тут прямо
захотелось. Вот ламинарию в суп забыла сегодня забросить. А еще
сегодня шанежек напекла с волнушками. А на десерт апельсин.
Ужин. Овсяноблин в творожной шубке, с орешками и курагой.
Ужинала в городе. Опять отключили отопление. После недавних событий
хожу и каждые 15 минут проверяю, не течет ли где. Прямо страшно.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Каймак |
10
|
24 | 0.6 | 2.4 | 0.1 |
| Свинина, Паштет, с сыром и беконом |
20
|
49 | 3.2 | 3.7 | 0.5 |
| Итого | 75 | 195 | 6 | 8 | 22 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр халлуми |
30
|
87 | 7.2 | 5.1 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Морковь (Варка со сливом) |
80
|
23.6 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 710 | 403 | 25 | 21 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
200
|
175.2 | 9.2 | 8 | 15.6 |
| Шанежки с грибами |
80
|
121.8 | 5.6 | 3.4 | 17.4 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 760 | 377 | 16 | 11 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин мой |
85
|
184.5 | 10.7 | 11.5 | 9.3 |
| Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
50
|
82 | 8.7 | 2 | 6.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 637 | 517 | 39 | 21 | 39 |
| Итого за день | 3082 | 1502 | 88 | 63 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
18
Валентина
24.01.2024 21:17
Как всё красиво, а чая выпила море☺
Алин@
24.01.2024 21:36
У нас тоже потеплело +1, ожидаем снег с дождём, так же с давлением,
кидаю капотен, чтобы скорее всё закончилось с аварией, всего самого
хорошего, рацион👍🌈💕🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.01.2024 21:50
Валентина, посмотрю я на твои
приготовления, и чувствую себя безрукой козявкой. Всё красиво,
всегда разное, изыски.. Я так не смогла бы не потому, что на самом
деле без рук, а просто это не мой конёк. Короче, ты молодец, и я ..
Только в разных плоскостях жизни.
Валентина
24.01.2024 21:54
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а ты молодец-молодец! Я тебе завидую слегка, если
честно. Стараюсь белой завистью. Но мне , как тебе, не дано. 😊
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.01.2024 22:53
Валентина, все цветы разные, и в этом их
прелесть. Люди тоже..
Алла
25.01.2024 00:15
Так это все аппетитно и красиво смотрится!😋
Катерина
25.01.2024 05:47
Валя, у тебя гипертония, ты принимаешь на постоянной основе
таблетки, чтобы давление в норме держали? Я принимаю утром
индапамид, а вечером эналаприл гексал, нормально держит
