Дневник питания за 28.01.2024

Всем добра, тепла и стройности
Завтрак : блины с разными видами творога

На обед захотелось пшенной каши. + апельсин и фитченье к чаю.

На ужин чахохбили с макарошками, чай, бутерброд с виолой

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	80	192.5	16.2	12.3	4.2
Итого	80	192	16	12	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	120	217.7	7.4	8.6	25.6
Творог 4% жирности	60	81.6	12.6	2.4	1.8
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	60	98.4	10.4	2.4	8.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	60	39	1.9	2.2	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	540	439	32	15	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	200	176.8	6.6	3.4	29.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Фитченье	1	59.4	1.1	2.8	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	697	361	9	11	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чахохбили из курицы	100	120	9.4	6.9	4.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр плавленый, виола, м.д.ж. 35% в сух. в-ве	50	90	5.5	6.3	3
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Итого	630	529	26	18	61
Итого за день	1947	1522	84	58	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.01.2024 18:26

Сегодня у многих в рационе макароны, как в фильме 😀👍

Адриана 28.01.2024 18:48

Отличный рацион. Пшёнку я не ела лет десять, если не больше, наверное, все тридцать лет. Недавно закупилась, завтра приготовлю . С чем лучше сделать- с луком и морковкой или яблоками и изюмом и черносливом? У меня диабет, скорее всего сделаю пшенку с овощами.

Валентина 28.01.2024 18:57

Валентина, так Галя научила, как макароны считать. Вон там как копья ломают 😁

Валентина 28.01.2024 18:58

Адриана, отличный выбор!

Валентина 28.01.2024 20:23

Валентина, 😀👍

ГАЛИНА Ш 28.01.2024 22:38

Валентина, Небось втихую сами считать пробуют😂

ГАЛИНА Ш 28.01.2024 22:40

Адриана, мне больше с тыквой нравится. Моя бабушка делала из пшенки запеканку. Называла её крупеник. Мне она казалась лучше любого пирога. Сколько не пробовала рецептов, такая, как у бабушки не получается.

Наталья 28.01.2024 22:43

Ах какие блинчики!! И творожок!! Очень аппетитненько😋☺🤗

Валентина 28.01.2024 22:46

ГАЛИНА Ш, а мне еще пшенная каша, запеченная с бананом нравится

Валентина 28.01.2024 22:46

ГАЛИНА Ш, не иначе как 😁

Валентина 28.01.2024 22:47

Наталья, ага. Вкусно было.

ГАЛИНА Ш 28.01.2024 22:50

Валентина, ну с бананом я обычно манку варю. Чтобы уж праздник был🤣 и ещё масла сливочного туда добавить мммм. Люблю манную кашу. Правда крупу покупаю семолину.

Наталья 28.01.2024 22:50

Валентина, даже не сомневаюсь😁

Адриана 28.01.2024 23:44

ГАЛИНА Ш,Спс, вот про тыкву я и забыла. Обязательно приготовлю. Кстати, н ютубе видела рецепт- тыква, как манго, там вкуснющий десерт из тыквы с апельсинами, я делала- ум отъешь, как здорово.