Дневник питания за 09.02.2024

Всем добра, тепла и стройности
Как то я совсем упустила, что 7 февраля исполнилось два года моего пребывания на МЗР.
Поэтому пусть с некоторым опозданием, но я хочу в очередной раз выразить свою признательность создателям этого прекрасного сайта, и всем вам, дорогие мои соратники, тем, кто поддерживал меня в трудные минуты, тем, кто спорил со мной по каким то вопросам, и даже тем, у кого я в бане. Потому что все вы так или иначе повлияли на меня, и с вашей помощью я стала такой, какая я есть сейчас. А такая я себе нравлюсь.
Итак, что же произошло со мной за этот период:
- Я похудела на 30 кг за 9 месяцев.
- в течении 14 месяцев поддерживаю достигнутый результат.
- и самое главное: я научилась себя любить. Ну, по крайней мере, стала любить себя больше, чем два года назад. Поняла, наконец, что у меня есть не только обязанности, но и права.
Это коротко. Может быть, сделаю отдельный пост на эту тему. А может и нет.

Теперь о дне сегодняшнем.
На завтрак заварила себе геркулесовую кашу, сдобрила её только что купленным каймаком (пятница, молочный день, успела сбегать с утра на встречу с фермером), и с удовольствием её съела. Потом дополнила её творожком с маракуйей (еще одно произведение нашего фермера) и отшлифовала всю эту красоту кексиком под кофе с молоком. А еще не обошлось без наливного яблочка на тарелочке (без голубой каемочки, правда, зато в цветочек 😁).

На обед я изготовила зразы с солеными волнушками, присыпала их морской капустой, неактивными пищевыми дрожжами и зеленым луком, и дополнила горячими бутербродами с сыром. Апельсин - на десерт.

Съела всю эту красоту и повела псынка гулять. Правда, по чести сказать, это была уже не первая сегодняшняя прогулка. Первая была в 7 утра. ПисАла уже, что за молочкой бегала.
У нас солнечно, морозно и ветрено. Всего -14, а ощущается как все -20.

Во время прогулки псынок нашел место ночевки рябчиков. И в поиске давно улетевших птиц выкопал целый котлован. Только снег летел в разные стороны

Вечером уехала в город. Пробежались с внучкой по магазинам, прикупили ей обновок. Всего находила за день 17,7 км = 25,6 т шагов.
Ужинала спагетти с кетчупом и сарделькой + творогом с курагой и ржаными отрубями + цикорий.