Валентина
21.02.2024 21:04
Дневник питания за 21.02.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вчера вечером муж притаранил домой кучу эклеров. Умопомрачительных. Со взбитыми сливками. Нет, я не стала их сразу же поглощать. Пыталась, и надо сказать, небезуспешно, скормить их окружающим. Но один эклер все-таки остался. Перед сном вынесла его в веранду, чтобы ночью не прикончить. Нет, я не пошла за ним ночью. Ночью я прикончила пару бутербродов, продолжая мечтать об эклере.
А утром... Проводила своих чад/досочадцев, сделала себе чашку кофе с молоком , достала эклер, и ... Он мне не понравился 😝! Эклер как эклер, ничего хорошего.
Интересно, в следующий раз захочется ли мне съесть эклер?
А вот на обед у меня был очень нежный и вкусный куриный бульончик с половинкой яйца и зеленью+греча с неактивными дрожжами, кетчупом и курогрудкой.
Вчера вечером муж притаранил домой кучу эклеров. Умопомрачительных. Со взбитыми сливками. Нет, я не стала их сразу же поглощать. Пыталась, и надо сказать, небезуспешно, скормить их окружающим. Но один эклер все-таки остался. Перед сном вынесла его в веранду, чтобы ночью не прикончить. Нет, я не пошла за ним ночью. Ночью я прикончила пару бутербродов, продолжая мечтать об эклере.
А утром... Проводила своих чад/досочадцев, сделала себе чашку кофе с молоком , достала эклер, и ... Он мне не понравился 😝! Эклер как эклер, ничего хорошего.
Интересно, в следующий раз захочется ли мне съесть эклер?
А вот на обед у меня был очень нежный и вкусный куриный бульончик с половинкой яйца и зеленью+греча с неактивными дрожжами, кетчупом и курогрудкой.
Поужинала спагетти с сосиской и творогом с отрубями.
Шагов находила 21т.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
100
|
311 | 7.2 | 10.4 | 47.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
30
|
141.9 | 7.4 | 12.5 | 0 |
| Итого | 180 | 634 | 26 | 37 | 47 |
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
100
|
334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 362 | 412 | 9 | 23 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
| Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 881 | 389 | 38 | 8 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Творог 4% жирности |
165
|
224.4 | 34.7 | 6.6 | 5 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
| Итого | 613 | 487 | 46 | 18 | 31 |
| Итого за день | 3045 | 1946 | 122 | 89 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
33
Ирина Макс
21.02.2024 21:39
А мне эклеры больше нравятся с масляным кремом. Со взбитыми
сливками мне тоже было бы не вкусно.
Алла
21.02.2024 21:54
"Ночью пошла за бутербродами "🤣 Читаю других и часто смеюсь, мы
такие разные и при этом одинаковые. Ради нашей цели идём на
какие-то ухищрения (типа вынести вкусненькое на веранду). Я просто
мужу говорю - сегодня не давай мне вечером сыр, даже если буду
умолять😅 А почему ночью встаёте? Бессоница?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.02.2024 21:56
Валя, столько находила, и мизерная порция сосиски со спагетти..
Катерина
21.02.2024 22:04
Потому что надо сразу есть!😄
Катя Файн
21.02.2024 22:05
Эклеры! Люблю, но вот люблю отложить и помечтать)))
Валентина
21.02.2024 22:12
Ирина
Макс, нет. С масляным кремом тоже не буду хотеть. 😁
ГАЛИНА Ш
21.02.2024 22:13
Заглянула сегодня в банк, а там кешбек от Яндекс лавки. А в лавке
десерты 0 калорий и мороженое без сахара. Привезли через 15 минут.
Сложила в холодильник. Люблю скидки Мороженку попробовала. Не
сладкая, как я люблю. Мороженое и покупные пироженки кажутся
приторными. А у Валечки все вкусно, хлеб свой.Рукодельница
Валентина
21.02.2024 22:15
Алла, так
ведь я же ночная жрица. Синдром ночной еды у меня. Просыпаюсь ночью
и иду есть, как сомнамбула почти. Сейчас хоть помню, что ночью ела.
А раньше утром просыпаюсь думаю: Ура! Не вставала сегодня, не ела!
На кухню захожу, а там весь стол в крошках и обертках от конфет...
😭
Валентина
21.02.2024 22:16
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), так эклеры и ночные бутерброды весь калораж сожрали 😢
Анастасия
21.02.2024 22:17
Ирина
Макс, ооо, масляный крем, домашний, такая вкуснота. Бабушка с
таким готовила эклеры по рецепту из большой красной советской
книжки. Самые вкусные эклеры в моей жизни)))
Ирина Макс
21.02.2024 22:18
Анастасия, классический эклер это
вкусно!
Ирина Макс
21.02.2024 22:19
Валентина, а когда свежие они хороши!
Валентина
21.02.2024 22:20
Ирина
Макс, и не уговаривайте меня, и не уговаривайте ! (с)
Ирина Макс
21.02.2024 22:22
Павел
21.02.2024 22:24
Здравствуйте, хотел у вас спросить, стоит в этой программе
оплачивать полную версию? Спасибо
Ирина Макс
21.02.2024 22:42
Павел,
Разумеется стоит! Во-первых, цена смешная - 610 руб за год
(Сказали, что сейчас 730 руб/год), это получается по 50 руб в
месяц. Просто как спасибо сказать за создание такого удобного сайта
и его содержание, а во-вторых более полный пакет плюшек и не нужно
выкладывать рационы, если не хочется, а также писать комментарии,
если нет настроения. 
Валентина
21.02.2024 22:51
Павел,
так ведь как Вам удобнее. Преимущество полной версии - видите
нутриенты. Преимущества (для кого-то) платной версии - не надо
публиковать дневник и общаться на форуме, выкладывая
комментарии.
У меня социальная версия. Она - такая же , как полная. Мне не сложно дневники публиковать, да и пообщаться с другими худеющими я совсем не против
У меня социальная версия. Она - такая же , как полная. Мне не сложно дневники публиковать, да и пообщаться с другими худеющими я совсем не против
ГАЛИНА Ш
21.02.2024 23:12
Ирина
Макс, подорожала уже 730 р год
Ирина Макс
21.02.2024 23:30
ГАЛИНА Ш,
ну, не так уж сильно...
Эндрюс 115
22.02.2024 05:15
Павел,зависит от того, какая у вас цель
(и есть ли она вообще) и на сколько вас хватит. Я пользовался
сначала тестовым режимом. Через неделю можно под другим именем
зарегиться. Попробуйте потестить сначала.
Павел
22.02.2024 22:27
Ну я в частности считать буду что когда съел, то бишь бжу
