Валентина
29.03.2024 17:31
Дневник питания за 29.03.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня произошло значимое для меня событие. Рассказываю.
Поехали мы сегодня с внучкой в город, покупать ей обновки. С задачей благополучно справились, и пошли в кафе «обмывать» купленное. И в кафе я поняла, что несмотря на изобилие в витрине всяких десертов, Я ИХ НЕ ХОЧУ! Просто потому, что не успела проголодаться. Раньше только понюхав, сразу изошла бы слюнями. А тут - я не голодна, и поэтому не хочу!!!! В итоге взяла себе только чай и спокойно смотрела, как внучка уплетает пироженки.
Идем дальше!
Завтрак сегодня: кусочек вчерашнего внучкиного торта, клубничный фермерский творог с грецким орехом, смородиной и ржаными отрубями + кофе
Обед: картофель в мундире + курогрудка, жареная на гриле (последняя фишка, понравилось мнена гриле готовить)+ пара жареных яиц
Ужин: гречка с той же, вернее, с такой же курогрудкой, морковкой и печенью трески; к чаю - орешки и ржаные отруби
Перекусы: эспрессо + паста кешью, эспрессо + каймак, вода + протеин ( буду практиковать вечером, понравилось), чай, вода.
Сегодня произошло значимое для меня событие. Рассказываю.
Поехали мы сегодня с внучкой в город, покупать ей обновки. С задачей благополучно справились, и пошли в кафе «обмывать» купленное. И в кафе я поняла, что несмотря на изобилие в витрине всяких десертов, Я ИХ НЕ ХОЧУ! Просто потому, что не успела проголодаться. Раньше только понюхав, сразу изошла бы слюнями. А тут - я не голодна, и поэтому не хочу!!!! В итоге взяла себе только чай и спокойно смотрела, как внучка уплетает пироженки.
Идем дальше!
Завтрак сегодня: кусочек вчерашнего внучкиного торта, клубничный фермерский творог с грецким орехом, смородиной и ржаными отрубями + кофе
Обед: картофель в мундире + курогрудка, жареная на гриле (последняя фишка, понравилось мнена гриле готовить)+ пара жареных яиц
Ужин: гречка с той же, вернее, с такой же курогрудкой, морковкой и печенью трески; к чаю - орешки и ржаные отруби
Перекусы: эспрессо + паста кешью, эспрессо + каймак, вода + протеин ( буду практиковать вечером, понравилось), чай, вода.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из райских яблок |
30
|
67.7 | 0.1 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 30 | 67 | 0 | 0 | 16 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт с заварным кремом |
135
|
517.5 | 6.2 | 18.4 | 82.1 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
170
|
278.8 | 29.4 | 6.8 | 23.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 752 | 897 | 39 | 32 | 109 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) |
108
|
122 | 25.5 | 2.1 | 0.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
70
|
51.4 | 1.4 | 0.3 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 588 | 351 | 41 | 15 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Паста кешью |
10
|
58.7 | 1.8 | 4.9 | 2.6 |
| Каймак |
15
|
36 | 0.9 | 3.5 | 0.2 |
| Итого | 125 | 103 | 2 | 8 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Куриная грудка (филе) |
108
|
122 | 25.5 | 2.1 | 0.4 |
| Кабачковая икра |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 530 | 322 | 32 | 13 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин с шоколадным вкусом |
1
|
90 | 16 | 0.5 | 5 |
| Итого | 25 | 90 | 16 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3750 | 1838 | 131 | 71 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Катерина
29.03.2024 17:42
У меня даже сытый желудок на вкусняшки реагируют!😄
Валентина
29.03.2024 17:43
Зачем нужен покупной десерт, если дома столько вкусняшек?!!!
Продуктовый адвокат
29.03.2024 17:47
Нафиг вкусняхи на витрине, если дома такая красота ждёт.)
Валентина
29.03.2024 17:49
Продуктовый
адвокат, точно!
Валентина
29.03.2024 17:53
Продуктовый
адвокат, согласна на 💯!
Ирина Макс
29.03.2024 18:08
Я в магазине мимо тортиков хожу без содрогания.
Анна Моррей
29.03.2024 18:18
Оу, у меня почти всегда так)))
Домашняя "моя" еда всегда вкуснее. За редким исключением одного грузинского ресторана.
Поэтому и не хочется ничего покупного.
Домашняя "моя" еда всегда вкуснее. За редким исключением одного грузинского ресторана.
Поэтому и не хочется ничего покупного.
Evheniy Kuzin
29.03.2024 18:24
О!) Как я вас понимаю) Как будто знал что кто то напишет такой пост
🤣
Вчера буквально подобный случай на работе был.
Кто то принес 2 коробки разнообразных пончиков и стоят и перед лицом жуют все. Я естественно отказался на их предложение и также как Вы, удивился что это было не через силу воли. А просто не хотелось, даже слюнки не потекли 😃 
Вчера буквально подобный случай на работе был.
Кто то принес 2 коробки разнообразных пончиков и стоят и перед лицом жуют все. Я естественно отказался на их предложение и также как Вы, удивился что это было не через силу воли. А просто не хотелось, даже слюнки не потекли 😃
Алла
29.03.2024 18:26
Интересно, когда ко мне такое придёт?👀 Если захожу в свою любимую
кофейню выпить кофе - ещё пару минут стою перед витриной с
пирожными и просто пускаю слюни😅
Валентина
29.03.2024 18:27
Ирина
Макс, здорово! Ты, как обычно, молодец!
Валентина
29.03.2024 18:28
Анна
Моррей, а мне раньше хотелось и покупного. А теперь, если
сытая, то и на домашние десерты намного спокойней смотрю
Валентина
29.03.2024 18:29
Evheniy
Kuzin, вооот! Понимаете меня!
Анна Моррей
29.03.2024 18:31
Валентина, познали пищевой дзен 😌☺
Валентина
29.03.2024 18:31
Анна
Моррей, не иначе как 😁😁😁
Evheniy Kuzin
29.03.2024 18:44
Алла,
приносите с собой)) наделайте домашних овсяных пряников заранее и
все))
Ирина Макс
29.03.2024 18:54
Валентина, ты тоже сегодня молодчина!
Умничка!
Валентина
29.03.2024 18:55
Ирина
Макс, 🥰🥰🥰
Марусичка
29.03.2024 19:56
Какое замечательное событие!
Катя Файн
29.03.2024 20:52
Поздравляю с событием! Так держать!
Ли
29.03.2024 20:56
Evheniy
Kuzin, даже не аппетитно 😋, я тоже спокойно к сладкому, а вот
если это соленая рыбка… то тут сложнее сдержаться 🤣
Evheniy Kuzin
29.03.2024 22:31
Ли, еще
бы три месяца назад я бы пол коробки сам умял 🤣 и если бы не дали
сразу съесть то удивился бы слюнями и злился бы 🤣
Ли
30.03.2024 07:42
Evheniy
Kuzin, молодец!!! Стойко держишься! 🤝
Evheniy Kuzin
30.03.2024 15:39
Ли, нет)
я не держусь ) просто не хочется
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
