Дневник питания за 09.04.2024

Всем добра, тепла и стройности.

День начался как обычно, с чашки эспрессо и упаковки коллагена

Потом был завтрак. Омлет, сыр со странным названием, фермерский творог с вишней и кофе с халвой.

А потом был разгуляй. И не просто так, а по поводу. День рождения у меня. И моя семья устроила для меня замечательный праздник.
По итогам прошедшего года: мой вес 09.04.23 - 67 кг, на 09.04.24 -67,4 кг. Так что полет нормальный, поддержание пока удается. И это меня очень радует.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	220	54	2	0	10

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	104	151.1	10.3	11.1	2.4
Сыр воспоминания из шольбрунна полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	56.5	3.7	4.6	0.2
Каймак	34	81.6	2.1	8	0.4
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	110	180.4	19	4.4	15.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Халва подсолнечная ванильная	16	82.6	1.9	4.8	8.6
Итого	480	554	37	33	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ужин	350	2100	0	0	0
Итого	350	2100	0	0	0
Итого за день	1050	2708	39	33	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 10.04.2024 11:27

Поздравляю с Днём Рождения!!! Валя, всех благ, здоровья, счастья, пусть будет всё прекрасно🌹🌹🌹🚀🌎🎼🌈

Валентина 10.04.2024 11:45

Алин@, спасибо большое, Алина! Конечно же, многое зависит только от нас

Алин@ 10.04.2024 12:05

Валентина, 😊🌹🌹🌹

Ая О. 10.04.2024 12:24

Полет действительно классный ! Ура ! Так держать !

Валентина 10.04.2024 12:25

Ая О., благодарю!

Алла 10.04.2024 12:51

С праздником вас! Пусть каждый день будет радостным!💐🤗

Валентина 10.04.2024 12:59

Алла, спасибо большое! 🥰🥰🥰

Валентина 10.04.2024 13:00

Женя (хочу -20 кг за год), благодарю! 😍😍😍

Павел 10.04.2024 13:07

Валентина 10.04.2024 13:13

Павел, 😊😊😊

Мартинка 10.04.2024 14:49

С днём рождения, Валентина! 💐Пусть дом ваш будет полной чашей, родные и близкие здоровы, душа полна стремлений, а сердце наполнено теплом и любовью. ❤️