Валентина

10.04.2024 16:07

Дневник питания за 10.04.2024

Всем добра, тепла и стройности
Как часто бывает после хорошо проведенных праздников, сегодня у меня некоторое эмоциональное опустошение, перемежающееся с легкой эйфорией. Бывает же так. Отдыхаю сегодня, в общем. Ну, почти. Картошку вот перебрала на семена. Да. Мы ее сажаем, картошку. А больше и не делала ничего сегодня, по большому счету.
После сна - эспрессо+ желейный коллаген
Завтрак - кофе с заливным ягодным пирогом.
Обед - бульон, присыпанный неактивными дрожжами и ламинарией, листья салата+огурец+помидор+запеченная грудка, оливье, чай с шоколадкой и ржаными отрубями.

На ужин будет греча с запеченным мясом, морковка, яйцо. К чаю - отруби и грецкие орехи.

И песенку нам в ленту Татьяны Мужицкой. «Любовь к себе» называется

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Ягодный заливной пирог	140	455.7	7.7	22.4	55.3
Итого	340	457	7	22	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Оливье	100	130.4	6.9	8.6	6.3
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Итого	772	399	36	17	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Итого	370	33	0	0	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Мясо запеченное с чесноком	110	239.9	31.1	12	1.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	577	498	44	26	19
Итого за день	3079	1442	92	67	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 10.04.2024 16:40

И тебе ,Валентина, здоровья и стройной талии.Перебрать картошку тоже работа.Мы тоже сажаем картошку.Все думаем в следующем году не будем и опять сажаем.И так каждый год.А зато когда собираем эти золотые слитки и драники со своей картошечки.Мммм.Всего тебе хорошего.

Валентина 10.04.2024 16:49

Светлана., земля своя есть, как не посадить. Не такой уж большой труд, если с техникой.

Светлана. 10.04.2024 16:51

Валентина, Это да.А мы с папой в прошлом году 6 соток руками выбрали за неделю

Валентина 10.04.2024 16:54

Светлана., мы пашем трактором, а копаем вручную. Я люблю сама, одна, не торопясь ее копать. Пусть неделю копать буду, ничего страшного

Валентина 10.04.2024 17:25

У нас картошкой семенной муж заведует. Мне разрешает прикасаться к ней, когда я в лунку кладу вверх ростками, каждую. А так он с нею колдует сам. , 😂. Положил на солнце уже. У нас + 27 сегодня.
У меня отдых не получается😒, думала на пенсии отдохну😃.

Продуктовый адвокат 10.04.2024 17:52

Вижу, сон, всё ещё "голодный".)

Продуктовый адвокат 10.04.2024 17:53

Насмотрелась на салат. Теперь сижу и хочу свежих огурцов., но лень за ними идти. 😂

Helen Николаевна 10.04.2024 17:58

Песня какая чудесная Ах!

, спасибо Дарю цветочек

Валентина 10.04.2024 18:06

Валентина, покой нам только снится?
Это нормально. Так жить интереснее. Сегодняшний день у меня исключение. Крайне редко так бывает 🙂

Валентина 10.04.2024 18:07

Продуктовый адвокат, 😍

Валентина 10.04.2024 18:08

Продуктовый адвокат, тогда надо посмотреть на огурцы еще. Их захочется еще больше, и идти будет не лень.

Валентина 10.04.2024 18:08

Helen Николаевна, пожалуйста 😊

Продуктовый адвокат 10.04.2024 18:16

Валентина, Лучше дождаться субботы. Группой на шашлыки намылились. На мне закупка овощей и мяса. 😁

Валентина 10.04.2024 18:22

Продуктовый адвокат, хорошо. Договорились. Я в вашей группе на шашлыки 😁

Продуктовый адвокат 10.04.2024 18:43

Валентина, У нас как раз место освободилось. 😁😁

Валентина 10.04.2024 18:45

Продуктовый адвокат, 👍 чё с собой брать? 😁

Продуктовый адвокат 10.04.2024 18:47

Валентина, Деньги (закупаются ж только двое, а им потом остальные отдают дань) и хорошее настроение. 😁😁

Валентина 10.04.2024 18:52

Продуктовый адвокат, ясно. Буду, ждите 😁😘🌹🥰😍

Evheniy Kuzin 10.04.2024 19:06

Светлана., в детстве терпеть не мог сидеть в холодном погребе 2-3 дня и замершими руками обламывать поросшие ключицы на картошке, двигать эти ящики туда сюда.
А в нынешнее время покупая картошку по 3,99$/кг с грустью вспоминаю те времена и те вкуснющие сорта которые сегодня нет возможности купить.
Продолжайте садить для себя - вы хотя бы знаете как это выросло и что вы едите)

Продуктовый адвокат 10.04.2024 19:13

Валентина, Псынка берите с собой. 😁

Валентина 10.04.2024 19:22

Продуктовый адвокат, ну а как без него?