Валентина
12.04.2024 13:15
Дневник питания за 12.04.2024
Всем добра, тепла и стройности.
С утра у нас тепло, +12, и дождь. Причем, по утверждению алисы, в ближайшие два часа дождь не прекратится. А я то наметила на утро огородные работы. Придется их отложить.
Хорошо, что завтрак откладывать не нужно. Поджаренная буженинка очень хороша с парой яиц. Следом отлично заходит фермерский творожок с ягодами, а потом и кофе с крекерами.
С утра у нас тепло, +12, и дождь. Причем, по утверждению алисы, в ближайшие два часа дождь не прекратится. А я то наметила на утро огородные работы. Придется их отложить.
Хорошо, что завтрак откладывать не нужно. Поджаренная буженинка очень хороша с парой яиц. Следом отлично заходит фермерский творожок с ягодами, а потом и кофе с крекерами.
Завтраку, конечно же, предшествовала чашка эспрессо с коллагеном.
Коллаген теперь каждое утро будет до июля.
А вот прогулку из за дождя мы отменять не стали. Псынок нашел ежа.
Пытаясь его добыть, исколол себе весь нос. Включив все свои
дипломатические способности, с большим трудом, но заключила между
ними мировое соглашение. Никто не пострадал, если не считать
исколотый нос и ежиный испуг 😁. В лесу, как всегда, хорошо.
Обедала огурцами-помидорами-салатом, грибным супом пюре и
бутербродом с каймаком.
Ужинать собираюсь пастой с сыром.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
34 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
17
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
140
|
229.6 | 24.2 | 5.6 | 19.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
10
|
45.5 | 0.7 | 1.6 | 6.4 |
| Итого | 597 | 645 | 50 | 33 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грибами |
200
|
180 | 7.2 | 8.6 | 18.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
2
|
5.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный домашний |
40
|
124.4 | 2.9 | 4.2 | 18.9 |
| Каймак |
40
|
96 | 2.4 | 9.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 827 | 467 | 15 | 22 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
145
|
216.1 | 8.7 | 2.5 | 37.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр воспоминания из шольбрунна полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
141.2 | 9.2 | 11.6 | 0.6 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Варенье из райских яблок |
10
|
22.6 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 726 | 516 | 33 | 19 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин |
1
|
90 | 16 | 2 | 2 |
| Итого | 25 | 90 | 16 | 2 | 2 |
| Итого за день | 3495 | 1776 | 117 | 77 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
23
Катерина
12.04.2024 13:20
У нас конечно дождя нет, но по прогнозам даже гроза, я думаю, что
всё таки будет, у меня сегодня левая нога вообще неходящая, как
будто дрель в колено вставили, столько планов огородных крахом
пошли!☹️эх, старость, не радость!
Светлана.
12.04.2024 13:33
Дождик нужен.Пускай побрызгает.Завтрак отпадный прям как мама в
деревне делала.А еще по утрам пахло блинами.Осталась только
память.😪
Ирина Макс
12.04.2024 13:52
Пёсель - настоящий охотник! 
Валентина
12.04.2024 14:06
Ирина
Макс, это так Вся дичь полевая - его . Как то рябчика в прыжке
поймал 🌹🌹🌹
Ирина Макс
12.04.2024 14:28
Валентина, молодчинка!
Валентина
12.04.2024 14:30
Ирина
Макс, 😊🌸🌺🌷
Наталья Созинова
12.04.2024 14:32
Такая расцветка у песеля прикольная. Какая порода?
Валентина
12.04.2024 14:43
Наталья
Созинова, драт-хаар.
Елена
12.04.2024 14:49
Спасибо))) Фото - 👍, пёсику - привет 🐕🦺!!!
Лариса Лямина
12.04.2024 15:53
У нас тоже дождь ! Пусть покоится с миром раба Божья Пелагея .
Валентина
12.04.2024 15:58
Лариса
Лямина, 🙏🙏🙏
Алин@
12.04.2024 18:31
Светлая память вашей маме, Царство небесное 🙏
