Валентина

14.04.2024 20:23

Дневник питания за 14.04.2024

Всем добра, тепла и стройности
Не было печали, напекла бабка пирогов...

Остановится то я смогла, конечно. Но не сразу. Ой, далеко не сразу...
А начинался день очень даже культурно. После сна, как обычно, эспрессо с коллагеном. Потом завтрак - яйцо куриное с чутка майонеза, салата пара листиков, огурчик, морковочка, помидорчик. И еще творог с грецким орехом, отрубями и черникой к кофе с молоком.

А вот в обед, после запеченной на углях скумбрии, они. Пироги. Так наелась ими, что даже ужинать не стала. Соответственно, мое бжу сегодня кривое и косое.

Да еще и активность сегодня только домашне-огородная. Так что сегодня мой рацион можно рассматривать только как отрицательный пример 😁. Но ведь примеры разные нужны...

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	220	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Огурец парниковый	23	2.5	0.2	0	0.4
Салат (латук)	6	1	0.1	0	0.1
Морковь	13	4.6	0.2	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Творог влажный обезжиренный	80	57.6	8.3	0.2	5.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Черника, замороженная, неподслащенная	30	15.3	0.1	0.2	2.8
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	70	44.6	2.2	2.5	3.3
Итого	566	453	22	25	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	150	258.2	24.8	17.6	0
Пирог с корицей	200	659.6	12.2	19.4	108
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог с черникой	300	612.9	14.4	14.7	105
Итого	950	1533	51	51	213

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	90	16	2	2
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	125	90	16	2	2
Итого за день	3061	2134	92	79	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.04.2024 20:28

Пирог, пирог, я сильнее тебя! Вчера в магазине у прилавка стояла и смотрела на море разных открытых и закрытых пирогов, продающихся на вес, с разными начинками... Дразнюсь

Валентина 14.04.2024 20:32

Ирина Макс, ага. Вот я его и осилила. 😁. Не жалею. Было вкусно. К тому же сегодня воскресенье, а по воскресеньям у меня читмил обычно 🙂

Катерина 14.04.2024 21:05

Валентина, ну и правильно, отвела душу, я думаю, только на пользу пойдёт, вот иногда давишься чем то полезным и думаю, а правильно ли я делаю, если я это туда, а оно обратно!!!!

Валентина 14.04.2024 21:06

Я думаю, что организм иногда надо баловать! Ведь он какой молодец, столько кг для нас сбросил 😘🥰. Я тоже на 12 апреля ела торт" Подарочный " Сын сказал ешь, не поправишься, он сторонник читмила. Вот я тоже стала иногда уступать желаниям, 😄❤.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 21:09

Валентина, пойду пожру..

Валентина 14.04.2024 21:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😄💪👍😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 21:15

Валентина, читмилы у всех.. Отставать нельзя

Валентина 14.04.2024 21:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой, не могу! Рассмешила 😄👍

Ирина Макс 14.04.2024 21:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня не бывает. Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.04.2024 21:28

Ирина Макс, вот и я как белая ворона.. Надо репутацию мочить иногда

Ирина Макс 14.04.2024 21:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я пока не буду. Попозже куплю или открытый пирог или пиццу острую Венеция.

Валентина 14.04.2024 21:34

Катерина, да я вообще теперь не загоняюсь, Кать. просто слежу за весом. Знаю ведь чего делать, если в + пойдет

Валентина 14.04.2024 21:35

Валентина, так то я уже давненько себе читмилы устраиваю регулярно. Нормально все.

Валентина 14.04.2024 21:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁😁😁

Валентина 14.04.2024 21:36

Ирина Макс, это пока. Вот на поддержание перейдешь, и будут 😁

Ирина Макс 14.04.2024 21:42

Валентина, куда я денусь!

Елена 15.04.2024 03:42

Спасибо 😋👍💛

Валентина 15.04.2024 08:16

Пожалуйста 😁😘🌷Елена,

Olga 15.04.2024 08:16

день такой видимо, воскресенье. я тоже ходила маялась весь день, а к вечеру думаю дай я пиццу сделаю.... а в морозилке как назло уже тесто лежит готовенькое, и для начинки как раз все есть..... так и слепила быстренько... но все честно взвесила.... хотя не большой переборчик получился.... но я не жалею. цель достигнута- радость получена. сегодня с новыми силами и радостным настроением считаю С улыбкой

и взвешиваю)))

Валентина 15.04.2024 08:37

Olga, 🤝 нам было вкусно! 😁

Алин@ 15.04.2024 09:32

пироги вкусняшки, рыбка супер Дарю цветочек

отличной недели, валя Ангелочек

Валентина 15.04.2024 09:54

Алин@, спасибо, Алина!
Вам тоже хорошей, радостной недели!

Алин@ 16.04.2024 14:14

Валентина, 🫶💐💕

Ирина Макс 16.04.2024 14:43

Ya.Nadejda Надежда, это точно!

Валентина 16.04.2024 15:09

Ya.Nadejda Надежда, а я беру на заметку то, что понравится у других, и включаю потом в свой рацион

Ирина Макс 16.04.2024 15:15

Ya.Nadejda Надежда, я в основном смотрю на пироги в пекарнях и булочных и ухожу, осознавая свою победу и зная, что толстой я уже никогда не стану!

LeeMV 16.04.2024 15:19

рыбка симпатичная на углях....ммм, вкуснятина, при жарке много жира убежало? Насколько я понимаю в этой рыбе жир один из полезнейших нутриентов, сплошнае омега, это вам не какая-то там сёмга с питомника откормленная не понять чем, с сомнительным содержанием омеги...а скумбрия атлантическая..., я делаю из скумбрии консервы, смешиваю со специями, солью и в автоклав на 1,3 часа, омега при температуре не разрушается и жир весь остается в банке!

Валентина 16.04.2024 15:28

LeeMV, убежало что то, конечно. Муж на углях делает. А если я делаю, то обычно тушу в кастрюльке. Под морковкой