Валентина

04.05.2024 15:56

Дневник питания за 04.05.2024

Всем добра, тепла и стройности
У меня все по старому. Домашние хлопоты, прогулки. В городе давно не была, соответственно, без фитнесс центра.
У нас заморозки. Вчера -сегодня и , обещают , завтра ночью до минус 7. Вечером все укрываем.
Завтракала жареными сморчками с яйцом и бутербродом с колбасой и огурцом. Вообще сегодня много хлеба съела. Муж его такого вкусного напек, не удержаться. В результате, на обед большой тост съела с маслом и нутеллой. Ну очень вкусно. Еще на обед были: огурец, греча, гуляш. На ужин предполагаются макароны по флотски, морковка и ржаные отруби с чаем.
На фотке завтрак

Фото с прогулки. На третьей фотке видно, что в луже вода замерзла - лед.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	175	533	16	39	29

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Итого	20	36	2	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Сморчки жареные	100	95.5	6.5	6.3	2.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Омега-3	1	0	0	0	0
Итого	421	378	20	24	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Гуляш	100	131.7	15.6	5.4	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Домашняя ореховая паста нутелла	15	41.7	1.1	1.9	5
Итого	600	503	25	18	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Макароны по флотски с фаршем	150	221.6	14.6	5.9	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	510	253	16	6	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	90	16	2	2
Итого	25	90	16	2	2
Итого за день	2951	1807	97	91	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 04.05.2024 16:02

У нас тоже сегодня ночью было -2 , я даже персик укрыла большим мешком, там уже плоды завязались

Валентина 04.05.2024 16:22

Добрый вечер, Валюша! У нас тоже холодно, ночью было +4, мерзнем. Сейчас гуляем с сыном, ветер ледяной. Идём мимо храма, народу толпы, пасхальные куличи светят.

Валентина 04.05.2024 16:23

А небо голубое и у нас 🤩

Tanya Makronetta 04.05.2024 16:34

Как здорово- муж печет хлеб 👍

Тая 04.05.2024 16:37

О, уже сморчки можно собирать!

Валентина 04.05.2024 17:19

Катерина, будем надеяться, поможет. Иначе очень жаль будет. Помню фото твоего абрикоса. Молодое совсем деревце.

Валентина 04.05.2024 17:20

Валентина, вот да. Ветер ледяной. Днем у нас до +9 разогрело, на солнышке вообще хорошо. Но как ветер дунет - прямо Северным Ледовитым пахнет.

Валентина 04.05.2024 17:21

Валентина, под одним небом живем то! 😍

Валентина 04.05.2024 17:22

Tanya Makronetta, в нашей семье это его обязанность. И он очень любит это делать. Но так вкусно получается, что иногда мне хочется, чтобы получалось похуже 😊

Валентина 04.05.2024 17:23

Тая, о, это надо было начинать делать неделю назад! Уже скоро совсем отойдут

Катерина 04.05.2024 17:24

Валентина, нет, не абрикоса, а персика, абрикосы у меня старые

Валентина 04.05.2024 17:24

Валентина, 😘😘😘❤👍

Принцесса Лея 04.05.2024 17:25

Здравствуйте. Очень у вас аппетитные вышли сосисочки))
Даже самой захотелось.
Фоторгафии леса замечательные. Я тоже недавно гуляла, правда, в парке, и успела в тёплую погоду)

Валентина 04.05.2024 17:27

Катерина, спутала, значит я. Шикарные какие абрикосы! Моя любимая ягода.

Валентина 04.05.2024 17:28

Принцесса Лея, добрый вечер! Да, лес прекрасен.

Катерина 04.05.2024 17:31

Валентина, это год будет урожайным, если не будет катаклизм, недаром же говорят, цыплят по осени считают

Валентина 04.05.2024 17:33

Катерина, поживем-увидим, Катюш.

Катерина 04.05.2024 17:33

Валентина, какая красота!🤗

Валентина 04.05.2024 17:35

Валентина, только сейчас рассмотрела задний план, сколько народу идет куличи святить!

Катерина 04.05.2024 17:35

Валентина, дай Бог!🙏

Tanya Makronetta 04.05.2024 17:59

Валентина, понимаю, и повезло вам с мужем )
у меня папа такой - хлеб, пироги, куличи, оладьи, блинчики, в общем, вся выпечка на нем. И до чего же вкусно печет, про все ограничения сразу же забываешь )

Валентина 04.05.2024 18:03

Tanya Makronetta, какой у Вас папа молодец!
Мой муж печет только хлеб и куличи. Вот такая узкая специализация)). Блины-оладьи-пироги - моё дело. Говорят, тоже вкусно. Но к своей выпечке я как то спокойней отношусь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2024 18:04

Валентина, тебе моего надо.. Он только есть может. Печь?? Даже спросить такое б не придумала)) Он хоть подогревать в микроволновке начал. До того, как и его отец, ел холодным если остыло.

Валентина 04.05.2024 18:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Прямо про моего рассказала, если не подать на стол - не поест, 🤩

Алин@ 04.05.2024 18:52

Добрый день, Валя, уже с каждым днём всё зеленее и зеленее, несмотря на холод, небо голубое, солнце яркое благодать🌷🌝🤗🔥

Валентина 04.05.2024 19:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя, с твоими талантами воспитателя через пару лет он у тебя и пироги печь начнет))

Валентина 04.05.2024 19:04

Алин@, добрый день, Алина! Да, зелено вокруг становится, несмотря на похолодание.
Хорошего вечера!

Алин@ 04.05.2024 19:10

Валентина, спасибо💕💗💐💕💐

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2024 20:27

Валюша, я живу по принципу, что из пушки по воробьям нерентабельно.. Мужчин выгоднее нагружать ремонтно-строительными делами. Пусть двигают свои дела, чтоб не разменивались на мелочи. Кушать они приготовят, если что голодать не будут.
Потому я направляю свои воспитательные таланты на выгодные мне направления.

Тая 04.05.2024 22:07

Валентина, я в другом ркгионе. Может у нас ещё не скоро)))