Валентина

28.05.2024 07:45

Дневник питания за 27.05.2024

Всем добра, тепла и стройности

С утра выпила коллаген с чашкой эспрессо

Через полчасика приготовила себе яичницу с колбаской. Появляется заспанный муж:
-О, я тоже такую хочу.
-забирай, -говорю , - я себе сейчас сделаю
Только второй раз пожарила - зять идет, глаза трёт:
- Мам, я такую же хочу.
Короче, мужики попросыпались и на запах слетелись. Моя яичница была третьей. Добавила к ней творог с орехами, ржаными отрубями и абрикосовым джемом, а мужиков накормила дополнительно к яичнице блинами с фаршем и творогом. Ну, и кофе , конечно

Обедала Куриной котлетой с огурцом и печеночным паштетом + блинчик с творогом +йогурт домашний+ чай с фруктовой пастилкой. Фото могу предъявить только чая с пастилкой 😁. Остальные не сохранились

На ужин запекла пикшу в духовке и приготовила рис.
Весь день работала в огороде и еще укладывала дрова.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Творог 2% жирности	70	79.8	14	1.4	2.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	401	431	31	31	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Котлеты домашние куриные	88	124.2	12.4	6.2	4.7
Паштет из свиной печени	20	32.6	2.5	2.3	1.2
Йогурт домашний без сахара	75	62	2.6	4.1	3.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Блины	40	72.6	2.5	2.9	8.5
Начинка для блинчиков из творога	35	65.5	2.7	0.7	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пастилки фруктовые без сахара	5	11.9	0.1	0	2.9
Итого	758	432	24	16	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Печенье Сдобное	30	94.5	2.8	3.3	13.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	585	190	9	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша	150	109.5	25.8	0.8	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Кетчуп	15	8.8	0.3	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	598	287	29	4	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	20	72	4	5	0
Итого за день	2882	1460	102	67	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.05.2024 07:58

С Добрым утром, Валечка! Ландыши запах свой и ко мне прислали. С улыбкой

Марина 28.05.2024 08:20

Доброе утро! Что за коллаген?

Валентина 28.05.2024 08:49

Марина, с яблочным вкусом отООО Иван поле
https://www.wildberries.ru/catalog/173255995/detail.aspx?size=287375022
У них покупаю или его, или с апельсиновым вкусом - что дешевле. Но апельсиновый мне меньше нравится. Пью по три месяца за полчаса до завтрака, потом перерыв тоже 3 месяца

Валентина 28.05.2024 08:52

Ирина Макс, с добрым утром, Ириша!
Ландыши только начались у нас. Пахнут обалденно, да. Отцветает черемуха, вишня, слива, тёрн. Яблони только раскрывают бутоны. И клубника начинает цвести
Что радует, смородина с крыжовником, несмотря на заморозки, стоят с зелеными ягодками. Так что есть на них надежда.

Валентина 28.05.2024 08:55

Доброе утро, Валюша! Вот и у нас на завтрак десяток яиц уходит 😃👍

Ирина Макс 28.05.2024 08:56

Валентина, здорово! У нас в городе цветут яблони с розовыми цветами, как сакура. Что за сорт не в курсе, но очень красиво!

Валентина 28.05.2024 09:10

Валентина, доброе утро, Валечка! Хороший же вариант завтрака - вкусно, полезно, быстро. Но мои не каждый день яичницей питаются

Валентина 28.05.2024 09:12

Ирина Макс, а аромат какой! Сижу на улице, кофе пью. А ветерок мне ароматы разные приносит. Правда, сегодня еще и навозом припахивает 😁- вчера грядку перекапывала с навозом. Ну куда ж без него! Пусть лучше так, чем другое Г 😁

Ирина Макс 28.05.2024 09:25

Валентина, навоз нынче дорогой, так что говори, что деньгами пахнет. Широкая улыбка

Валентина 28.05.2024 09:26

Ирина Макс, 🤣🤣🤣

Валентина 28.05.2024 09:27

Марина,

Лариса Брусенцева 28.05.2024 09:34

Ну, вот тоже хочу прийти заспанной к Валюше яишенку поесть и кофейку попить, растворимый тоже пойдёт. Главное, компания приятная. 💝🌺🌺🌺

Марина 28.05.2024 09:38

Валентина, 🌹🌹🌹

Валентина 28.05.2024 09:39

Лариса Брусенцева, Лариса, буду очень рада! Присоединяйтесь!

Валентина 28.05.2024 09:43

Ирина Макс, 😃💪

Людмила 28.05.2024 12:05

Валентина, давно принимаете коллаген? Какие вы наблюдаете результаты от этого БАДа?

Валентина 28.05.2024 12:12

Людмила, второй курс. Первый был осенью, до Н. Года. Потом перерыв 3 месяца, сейчас снова.
Ощущается, что суставы легче работают. Если бы речь шла про машину, то сказала бы, что ее смазали. И морщинки мелкие уходят

Людмила 28.05.2024 12:28

Валентина, хороший результат! Принимаете по одной порции в день?

Валентина 28.05.2024 12:29

Людмила, да, утром , за полчаса до еды

Алла 28.05.2024 12:53

Я бы озверела, если бы у меня голодной изо рта яичницу отбирали🤣
А коллаген лучше перед завтраком принимать? Я его купила и не пила. Потом у Евгения пост прочитала про коллаген, думаю ладно попью, хуже не будет. Но пью в обед 🤔

Валентина 28.05.2024 13:04

Алла, я не могу сказать за все виды коллагена. Но в анатомии к моему, написано, что для лучшей усвояемости следует пить утром, на голодный желудок за полчаса до еды
🧐

Людмила 28.05.2024 13:24

Валентина, спасибо. Вы пробовали сухую смесь для приготовления напитков?

Валентина 28.05.2024 13:53

Людмила, это что за зверь?

Алекс 28.05.2024 13:55

В одной из медицинских передач, приглашенный доктор, говорил ,что каларген каллагену рознь, один нужно для именно кожи, морщин, другой, а именно, морской второго типа, для суставов предпочтительнее. Мне в поликлинике подтвердили и приписали то же морской пить второго типа, по схеме два месяца через шесть... По той же схеме и АРТА МСМ. Ну и упражнения специальные с эспандером. При чом сказали, что это как у гипертоников, прием пожизненный, в том числе и тренировки эспандером. ибо ни БАДы, ни просто таблетки, не лечат, а только могут отсрочить фатальные разрушения.

Нина 28.05.2024 14:14

Хороший коллаген, после его подорожания пыталась подобрать другие, но этот, не смотря на небольшое количество коллагена в порции все равно самый лучший. Следующий курс наверное с него вновь начну)

Валентина 28.05.2024 14:21

Алекс, я в профилактических целях пью. Возраст, знаете ли…

Валентина 28.05.2024 14:22

Нина, а он то дорожает, то дешевеет. Отслеживаю цену. Покупала 1,5 месяца назад по 450 вроде, или около того. А сейчас опять подорожал, да

Лариса Лямина 28.05.2024 16:28

Спасибо, Валентина, решила тоже коллаген принимать

Валентина 28.05.2024 16:34

Лариса Лямина, хорошее дело. Мне помогает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.05.2024 18:03

Валя, как всегда, всё красиво и со вкусом!!
А отнимание тарелок мои дети практиковали.. Им всегда казалось, что моё самое аппетитное. А я и рада, пусть берут, лишь бы ели.. Себе то я сочиню и третий раз.

Валентина 28.05.2024 18:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и мне нисколько не жалко. Вкусно им - и мне хорошо.
За добрые слова спасибо, Галя.