Валентина
01.07.2024 19:59
Дневник питания за 01.07.2024
Всем добра, тепла и стройности
Завтрак был очень вкусным - кабачок с сыром на гриле с мясом, жареным яйцом, семечками подсолнуха и зеленью. В качестве напитка сделала себе клубнично-молочный коктейль.
Завтрак был очень вкусным - кабачок с сыром на гриле с мясом, жареным яйцом, семечками подсолнуха и зеленью. В качестве напитка сделала себе клубнично-молочный коктейль.
Обед был отмечен флажками, так как пришлось быстренько уехать в
город по срочным делам. В качестве флажков было использовано
мороженое.
Вернулась из города в 7 вечера, сразу поужинала. Порция окрошки с добавкой, каймак и земляника. Фото сделать забыла.
Вернулась из города в 7 вечера, сразу поужинала. Порция окрошки с добавкой, каймак и земляника. Фото сделать забыла.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски |
150
|
361.8 | 22.1 | 7.7 | 51.2 |
| Итого | 150 | 361 | 22 | 7 | 51 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Блины |
100
|
181.4 | 6.2 | 7.2 | 21.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 555 | 347 | 10 | 13 | 44 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Коктейль клубничный безалкогольный |
300
|
174.3 | 7.2 | 7.8 | 17.4 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
63
|
71.5 | 11.2 | 2.9 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
107
|
21.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок (Запекание) |
2
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кресс-салат |
3
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 587 | 504 | 34 | 29 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
80
|
146.4 | 3 | 8 | 15.5 |
| Итого | 80 | 146 | 3 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
500
|
333.5 | 16 | 16.5 | 26 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Каймак |
40
|
96 | 2.4 | 9.4 | 0.4 |
| Мюсли-печенье Натур-продукт 4 злака |
2
|
32.2 | 1 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 650 | 502 | 20 | 26 | 40 |
| Итого за день | 2022 | 1862 | 90 | 84 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
18
Катерина
01.07.2024 20:16
А я выписала на валдбериз камедь, хочу попробовать дома сделать
мороженое
Лариса Лямина
01.07.2024 20:23
Валентина, добрый вечер ! Кабачки выглядят очень аппетитно !
Валентина
01.07.2024 20:25
На гриле, мне кажется, любой продукт вкусный! 😃👍
Валентина
01.07.2024 21:33
Лариса
Лямина, и вкусные такие. Я люблю когда альденте получаются
Oksana
01.07.2024 23:36
Ну раз пошла такая пляска, я тоже за камедь!
Ольга
02.07.2024 06:37
Красивый завтрак 😍😋☀️
Анна
02.07.2024 19:53
Прелестный завтрак. Люблю, когда много зелени.
