Валентина
02.07.2024 21:54
Дневник питания за 02.07.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшний день - во многом повторение вчерашнего дня.
После завтрака (творог+кефир+орехи+клубника+ржаные отруби, пирожное паутинка+кофе) - занятие агрофитнессом, днем поездка в город по срочным делам - дочь уехала в командировку и напоручала всякого-разного , вот и приходится мотаться туда-сюда каждый день.
Сегодняшний день - во многом повторение вчерашнего дня.
После завтрака (творог+кефир+орехи+клубника+ржаные отруби, пирожное паутинка+кофе) - занятие агрофитнессом, днем поездка в город по срочным делам - дочь уехала в командировку и напоручала всякого-разного , вот и приходится мотаться туда-сюда каждый день.
Вернулась из города уже около пяти, сразу пообедала. Зажарила яйцо
с куском вареной колбасы (знаю, что яд 🥲) , испекла на гриле
кабачок, и похоронила все это под слоем зелени, неактивных дрожжей,
ламинарии и семечек подсолнуха. Чаю попила с отрубями и вареньем.
И пошла в огород - агрофитнесс никто не отменял.
А ужин … Ужин нам не нужен. Оказалась сыта обедом. А может, от жары есть не хочу.
А ужин … Ужин нам не нужен. Оказалась сыта обедом. А может, от жары есть не хочу.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Варенье из сливы |
50
|
114.6 | 0.2 | 0.1 | 28 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 170 | 343 | 7 | 12 | 50 |
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Пирожное паутинка |
70
|
245 | 5 | 8.8 | 33.8 |
| Витамины GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 279 | 551 | 28 | 26 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Кабачок (Запекание) |
107
|
21.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
2
|
6.9 | 1 | 0.1 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Варенье из сливы |
10
|
22.9 | 0 | 0 | 5.6 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 588 | 324 | 18 | 21 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1857 | 1255 | 56 | 60 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2024 22:09
От жары да, не есть, а прятаться хочется.
Валентина
02.07.2024 22:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), у нас сегодня +33 в тени. Непривычные мы к такой жаре.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.07.2024 22:16
Валентина, аналогично.. 
ГАЛИНА Ш
02.07.2024 22:34
А я целый день у мартена 😄готовила.Окрошка,пирог,сырники. Яду тоже
попробовала.Докторской колбаски кусочек от окрошки.Окрошку я не
ем.,а колбаска вкусной показалась.И квас неплохой купила Ну слава
богу всех накормила.Завтра можно начинать сначала.Жара ли холод,а
обед по расписанию.
Элли
02.07.2024 22:35
Как же Вы в огороде в такую жару? Я сегодня раненько утром помидоры
полила, листья обрезала, а потом в дом сбежала. Пока нас на карьер
к воде не отвезли, так дома и сидела, пока еще хоть дом не
полностью нагрелся, еще пару деньков такой жары, и в доме
"потеплеет"
Валентина
03.07.2024 06:36
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вы то южане. А для нас непривычно совсем.
Доброе утро, Галя!
Доброе утро, Галя!
это правильно, по
жаре лучше не заниматься агрофитнесом. 
Лариса Брусенцева
03.07.2024 07:51
У меня вчера после жары агрофитнесс удался, много успела, рада.
Температура была комфортная и комаров поменьше. Честно, жалко стало
колбасу. Яд, яд... чем она провинилась😟
Валентина
03.07.2024 09:45
Эх, я тоже яд ем иногда 😁👍
Валентина
03.07.2024 10:36
Лариса
Брусенцева, так составом же. Мяса же нету там. Вот домашняя
колбаса - нямка. Но делать её…
Лариса Лямина
03.07.2024 11:29
Валентина, Добрый день! У нас тоже жара ! Хорошо, что на даче.
Детям есть где побегать .
Валентина
03.07.2024 11:31
Лариса
Лямина, вообще сочувствую очень всем , кто в городе в квартирах
в такую жару
Алин@
03.07.2024 11:36
Добрый день, жесть конечно в лесу в тени +33🤦♀️ четвертый день в
доме, выхожу в 21.10 чуть прогулки нет активности, мне бы тоже
погоду прохладнее😍💖🥳🌼💕
Анна
03.07.2024 12:00
Ну почему же сразу яд! Между прочим эта колбаса не просто так
называется докторской. Ещё в старой книге о вкусной и здоровой пище
(1951 г) подробно описывалось для кого был разработан этот рецепт.
В послевоенные годы у многих после голода и лишений были проблемы с
ЖКТ, а эта колбаса состояла из особых диетических сортов мяса и не
вызывала нагрузки на поджелудочную железу. Так что это смотря с
какой стороны посмотреть.Уверена, что в куриной грудке сейчас намного больше «ядов». Главное
как осознанно это воспринимать. У Вас всегда прекрасные рационы и
вся еда идёт только на пользу. 🌹
Анна
03.07.2024 12:09
Валентина, мне кажется всё же что наш
женский организм слишком зависим от психосоматики и если считать,
что вы себя отравляете, то это так и сработает. Но в Вашем рационе
слишком много продуктов антиоксидантов, поэтому можно считать, что
всё успешно нейтрализуется и приносит только пользу и энергию.По вере вашей да будет вам🤷♀️
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
