Валентина

05.07.2024 13:59

Дневник питания за 05.07.2024

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня с утра все уехали в город, и я вкушаю прелесть одиночества. Условного одиночества, конечно, потому что на самом то деле мы вдвоем с псынком.

У Валюши из Старого Оскола, есть свой Лебедь. А у меня - Синяя птица. Старенькая Синяя птица.

Слетала утром на своей Синей птице за молоком, творогом и сметанкой - молочный день сегодня, фермер Вася привез свою продукцию. В ожидании Василия пообщалась с местным бомондом, узнала новости. Сегодня он (бомонд) был представлен не в полном составе. Только отставной полковник с супругой. Очень милая пара, мы дружим с ними.
Приехала домой, позавтракала.
Завтрак был хорош. Запекла баклажан на гриле, добавила к нему творог с зеленью и чесночком, добавила салатных листьев и помидорок черри. В качестве десерта - нектарины и клубника. Без кофе тоже не обошлось

После завтрака - традиционный агрофитнесс. Вот такие у меня кабачки. В старой худой бочке растут. Бочку не сразу и увидишь. На грядке плодов еще нет, а тут - пожалуйста

Похвастаюсь, пожалуй, цветочками своими разными.

На обед буду есть суп картофельный, и пить чай с любимыми отрубями и медом , а на ужин - гречу, яичные белки с фальшикрой, зеленью и семечками подсолнечника + мятный чай.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	100	311	7.2	10.4	47.2
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Варенье из сливы	50	114.6	0.2	0.1	28
Итого	200	476	7	10	88

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с зеленью и чесноком	60	78.5	10.9	2.6	2.5
Баклажан (Запекание)	85	17.7	0.9	0.1	3.3
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Витамины GLS	1	0	0	0	0
Омега-3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	621	223	17	6	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	300	190.8	15.6	6	17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	618	230	16	6	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Яичный белок куриный	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры	20	4	0	0.1	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Мята перечная, свежая	5	3.5	0.2	0	0.3
Итого	554	282	17	12	25
Итого за день	2813	1419	73	40	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.07.2024 14:22

Всё так красиво и вкусно!👍

Ирина Макс 05.07.2024 14:49

Очень всё красиво, и рацион, и цветочки, а особенно вы с псыночком. Ах!

Валентина 05.07.2024 14:57

Катерина, спасибо, Катенька!

Валентина 05.07.2024 14:58

Ирина Макс, ой, с псыночком хорошо. Спасибо, Ира, за добрые слова

Валентина 05.07.2024 14:58

Всё действительно красиво и уютно. Валя, у тебя птица 🐦 добротная, проверенная😁💪👍

Валентина 05.07.2024 15:06

Валентина, и верная ! Тормоза только плохие. Но это у нас с ней общее 😁. Как разгонюсь, фиг остановишь 😁😁😁

Ксерения 05.07.2024 15:13

Как здорово иметь такую птицу! Я никогда не жила в деревне дольше недели, но везде сразу искала возможность достать велосипед на прокат. А дома не могу - горы, лестницы, узкие дороги без тротуаров.

Елена 05.07.2024 15:15

Валентина, 🤣🤣🤣

Валентина 05.07.2024 15:16

Ксерения, обожаю свою птичку.
А вариант горного велика не рассматривали?

Елена 05.07.2024 15:20

Очень понравился ваш пост 👍💛😀.
Только теперь у меня вопрос: У вас велосипед - Синяя птица, у Валюши - Лебедь! А если я люблю шутить, что я замужем за велосипедом (потому что он для меня больше, чем друг и я для него больше, чем фанат) то как мне теперь называть мой велосипед 🤔???!!!

Валентина 05.07.2024 15:22

Елена, ну так он у Вас Любимый!

Елена 05.07.2024 15:32

Валентина, Спасибо! Так и буду называть Ах!

Валентина 05.07.2024 15:33

Елена, 😘🌷

Надежда 05.07.2024 16:21

Валентина, какая же у Вас артистичная собака, прям позирует в кадрах. Каждый раз, когда вижу её фото улыбаюсь 🙂.

Валентина 05.07.2024 16:37

Валентина, 😄☺👍

Валентина 05.07.2024 17:09

Надежда, 😊🌸🌸🌸

Лариса Лямина 05.07.2024 21:59

Добрый вечер, Валентина, красивое название у велосипеда, здорово придумано с кабачками и в бочке !

Алла 05.07.2024 23:48

Цветник замечательный, но псынок ещё красивше 😌😂

Валентина 06.07.2024 05:51

Лариса Лямина, да стояли старые худые бочки, глаза мозолили. Вот и применила их с пользой. На солнышко поставила, набила всяким хламом , палками разными, потом навоза да земли кинула, и посадила тыкву да кабачки. А они и растут

Валентина 06.07.2024 05:51

Алла, 🌸🌸🌸

Лариса Лямина 06.07.2024 08:34

Валентина, супер !

Ксерения 06.07.2024 15:46

Валентина, не в соем случае) и не в нашкм городе, где узкие улочки настолько, что встречные машины еле разъежаются. Я езжу не очень уверенно, не очень ровно)