Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
150
|
466.5 | 10.8 | 15.6 | 70.8 |
Варенье из нектарина |
30
|
66.5 | 0.2 | 0.1 | 16.3 |
Итого | 180 | 533 | 11 | 15 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Протеин |
0.25
|
22.5 | 4 | 0.5 | 0.5 |
Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Черемуха |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 491 | 360 | 31 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Борщ |
300
|
143.7 | 6.9 | 9 | 8.4 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Морковь (Запекание) |
25
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Оладьи на кефире |
30
|
61.5 | 1.9 | 2.3 | 8.3 |
Крыжовник |
7
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Итого | 1030 | 444 | 28 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Морковь (Запекание) |
25
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне |
150
|
313.5 | 38.4 | 16.6 | 0 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 582 | 353 | 40 | 17 | 7 |
Итого за день | 2683 | 1702 | 111 | 68 | 153 |