Валентина
09.08.2024 20:59
Дневник питания за 09.08.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня уснула только к утру. И проспала почти до 10. Даже не слышала, как муж уехал на работу. Собирался сам, потихоньку, чтобы меня не будить. Куры, которых обычно кормлю в 7, были очень рады меня видеть.
Вот уже 12 часов, а я еще только завтракаю. Сижу на любимой веранде в компании псыночка, любуюсь на сохнущий лук, и вкушаю свой завтрак.
Сегодня уснула только к утру. И проспала почти до 10. Даже не слышала, как муж уехал на работу. Собирался сам, потихоньку, чтобы меня не будить. Куры, которых обычно кормлю в 7, были очень рады меня видеть.
Вот уже 12 часов, а я еще только завтракаю. Сижу на любимой веранде в компании псыночка, любуюсь на сохнущий лук, и вкушаю свой завтрак.
На завтрак у меня кофе с молоком, творог с льняным семенем и
домашний сыр с чесноком, укропом и базиликом. Вчера сделала. Весьма
удался.
Перед обедом погуляла по лесу. Немного, но с душой. Травы цветут,
бабочки/стрекозы летают, ароматы умопомрачительные. Но лист с
березы уже падает. И это навевает пусть не грусть, но создает
лирическое настроение.
Спланированный обед полетел в тартарары, потому что внучка накрутила вкуснющей шаурмы. Слопала огромную шаурмину.
Спланированный обед полетел в тартарары, потому что внучка накрутила вкуснющей шаурмы. Слопала огромную шаурмину.
Планы на ужин тоже пришлось изменить. Поела домашнего сыра, персик
и яблоко.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Варенье из персиков |
50
|
113.6 | 0.3 | 0.1 | 28 |
| Итого | 250 | 411 | 12 | 3 | 80 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Сыр домашний |
30
|
29.1 | 1.3 | 2 | 1.4 |
| Итого | 382 | 242 | 20 | 14 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
330
|
658.7 | 38.3 | 34 | 49.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 661 | 38 | 34 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
| Сыр домашний |
60
|
58.3 | 2.5 | 4.1 | 2.8 |
| Итого | 630 | 185 | 4 | 4 | 29 |
| Итого за день | 2892 | 1500 | 75 | 56 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
26
Алин@
09.08.2024 21:06
Красота у вас🤗💞🌹🌹🌹
Катерина
09.08.2024 21:07
Валюша, замечательные фотографии, ты на такой расслабухе!😄👍
Сегодня на эту тему смотрела ролик , вышла женщина ранним утром кофе попить, села на крыльцо, и вдруг увидела сорняки в цветах..... и погнала, в общем, только вечером села допить свой утренний кофе!😅
Сегодня на эту тему смотрела ролик , вышла женщина ранним утром кофе попить, села на крыльцо, и вдруг увидела сорняки в цветах..... и погнала, в общем, только вечером села допить свой утренний кофе!😅
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2024 21:26
Валя, у тебя всегда всё красиво и вкусно. И умиротворение такое,
что тут нам и не снится..
Валентина
09.08.2024 21:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), понимаю, Галь. За новостями слежу и за вас очень
переживаю ❤️
Ирина Макс
09.08.2024 22:32
Какие вы милые!
Светик_015
09.08.2024 23:09
Собачка класс и сыр очень аппетитно выглядит
Oksana
09.08.2024 23:50
Ах , вкуснота-красота! Сыр только представить уже радостно!
Анна
10.08.2024 06:31
Доброе утро, прочитала Вас, Валюша, и так хорошо и приятно стало от
ваших фотографий и рассказов. Псынулик Ваш, как всегда милашка.
Явно захотел отведать что-то вкусненькое)Красивая льняная скатерть на столе, волшебный домашний сыр,
близкие, заботащиеся о Вашем сне, даже куры были рады Вас видеть 😂
и вот результат-спокойное выражение лица, а значит ещё одно
маленькое счастье пережито в этот день. Хороших выходных!
Элли
10.08.2024 07:35
Валентина доброе утро! 
Я тоже очень
люблю это утреннее время (во сколько бы оно
не наступало)), неспешное, сладкое, радостное – новый день
начался! Выпитая чашка кофе несет бодрость, а псыночек радость) Сыр
просто великолепен))
Я тоже очень
люблю это утреннее время (во сколько бы оно
не наступало)), неспешное, сладкое, радостное – новый день
начался! Выпитая чашка кофе несет бодрость, а псыночек радость) Сыр
просто великолепен))
Валентина
10.08.2024 07:38
Ирина
Макс, спасибочки! 🥰
Валентина
10.08.2024 07:38
Светик_015, 🌷🌷🌷
Валентина
10.08.2024 08:46
Доброе утро, Валюша! Как ты делала сыр? Напиши рецепт. У меня внук
сыры сметает в присест, надо сделать. 
Валентина
10.08.2024 09:00
Валентина, доброе утро!
Ставишь кипятиться молоко, солишь по вкусу. В миске смешиваешь сметану и яйца, добавляешь тертый чеснок, укроп, базилик, другие травы по вкусу. Когда молоко начнет закипать, добавляешь эту смесь в молоко, все время помешивая до отделения сыворотки. Потом сливаешь все это дело через марлю, сыр под пресс часов на 8. Я сливаю так: беру кулинарное кольцо, в него марлю, всё это дело ставлю его в дуршлаг, дуршлаг на кастрюлю, ну и выливаю все в дуршлаг. Сверху какую нибудь пластиковую крышечку и банку с водой в виде пресса.
Так как я делаю сыр из 3-х литров молока, его получается довольно много, сразу не съешь. Чтобы не испортился, опускаю в остуженную сыворотку. Её еще могу подсолить. Храню в холодильнике
Ставишь кипятиться молоко, солишь по вкусу. В миске смешиваешь сметану и яйца, добавляешь тертый чеснок, укроп, базилик, другие травы по вкусу. Когда молоко начнет закипать, добавляешь эту смесь в молоко, все время помешивая до отделения сыворотки. Потом сливаешь все это дело через марлю, сыр под пресс часов на 8. Я сливаю так: беру кулинарное кольцо, в него марлю, всё это дело ставлю его в дуршлаг, дуршлаг на кастрюлю, ну и выливаю все в дуршлаг. Сверху какую нибудь пластиковую крышечку и банку с водой в виде пресса.
Так как я делаю сыр из 3-х литров молока, его получается довольно много, сразу не съешь. Чтобы не испортился, опускаю в остуженную сыворотку. Её еще могу подсолить. Храню в холодильнике
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
