Валентина

31.08.2024 21:39

Дневник питания за 31.08.2024

Всем добра, тепла и стройности
Сижу на своей веранде, в неприличной позе, перевесив ноги через подлокотник. И мне хорошо. Я завтракаю. На завтрак сегодня соорудила овсяноблин с сыром. Просто испекла овсяноблин, посыпала еще на сковороде творогом и, когда сыр растаял, свернула блин трубочкой. Ну ооочень вкусно. И творог с грецким орехом тоже вкусно. А про кофе и говорить нечего.

Обедала картошкой, которую разжарила из вареной в мундире картошки с куриной котлетой, огурцом и зеленью.
На ужин съела такую же котлету, на гарнир- перловку. И кусочек скумбрии.
После ужина разожгли костер и долго сидели, пели песни.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Варенье из сливы	100	229.2	0.4	0.2	56
Итого	160	371	5	2	82

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин простой	90	125.3	8.7	6.7	7.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	410	418	34	25	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кресс-салат	3	1	0.1	0	0.1
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Груздь	100	16	1.8	0.8	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Котлеты домашние куриные	70	98.8	9.9	4.9	3.7
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	100	161	2.3	8.6	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог со сливой	100	190	4	2.6	36.8
Итого	887	511	20	17	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Котлеты домашние куриные	70	98.8	9.9	4.9	3.7
Перловая каша по 1-270	70	94.5	2	2.5	16
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Итого	710	341	24	11	34
Итого за день	2567	1655	85	56	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 31.08.2024 21:55

Уютненько как! С улыбкой

Продуктовый адвокат 31.08.2024 22:07

Костромской завораживает. 😍

Валентина 31.08.2024 23:16

Ирина Макс, 😁🌹🌹🌹

Валентина 31.08.2024 23:16

Продуктовый адвокат, Костромской костер , точно

Продуктовый адвокат 31.08.2024 23:18

Валентина, 🤣🤣
Т9 отжигает. Что угодно, но не Костромской. 😂😂
Костëр.*

Валентина 31.08.2024 23:38

Продуктовый адвокат, да в яблочко попала. Я ж из Костромы 👍

Валентина 01.09.2024 00:10

Так тепло одета что у вас прохладно? Костёр- это хорошо, успокаивает 🙂👍

Валентина 01.09.2024 05:10

Валентина, утром 11 градусов, днем 25

Валентина 01.09.2024 07:24

Валентина, у нас утром 20,днем 31 градус. Доброе утро☀ 🌝⏰

Валентина 01.09.2024 08:04

Валентина, доброе утро!
Хорошей, теплой осени!

Mariа_? 01.09.2024 10:59

Как хорошо у вас) уютно)

Валентина 01.09.2024 11:14

Mariа_?, спасибо! Спать вчера легла в 12, что мне, вообще то несвойственно- я обычно в 10 уже вижу сны. А вчера и песен напелись, и кино с младшей дочкой потом еще посмотрели. Старый фильм. «В бой идут одни старики».
А еще что меня удивило вчера. Младшая дочь с мужем смотрят сейчас «Семнадцать мгновений весны». Находятся под сильным впечатлением.

Надежда С 01.09.2024 11:16

Ммм, как душевно. Пойду и я себе, что то подобное организую с чашечкой кофе. ☕Бодрящего утра.

Валентина 01.09.2024 11:34

Надежда С, и Вам хорошего утра и замечательного дня

Mariа_? 01.09.2024 11:58

Валентина, такие вечера потом годами помнятся) ничего удивительного) хорошее кино с годами только лучше становится)

Валентина 01.09.2024 12:34

Mariа_?, соглашаюсь на все 💯

Алин@ 01.09.2024 18:36

Добрый вечер, костёр, песни, вкусная еда , романтика и для души🌹🌹🌹💞

Галина 01.09.2024 18:48

Валентина, добрый вечер! А я, глядя на костер, вспомнила пионерский лагерь с песнями у костра или трудовые смены, когда от работы посылали в колхоз отрабатывать человеко-часы. Весёлое время было однако. Хорошо