Дневник питания за 02.09.2024

Всем добра, тепла и стройности.
Один мой знакомый, будучи пятилетним ребенком, спросил своих родителей, вернувшихся с работы : «Мама, папа, а что такое брак?» Те переглянулись, и начали объяснять сыну, что дескать, когда мужчина и женщина (а в те годы в брак вступали только мужчины и женщины) любят друг друга, то они вступают в брак. Сын недоуменно посмотрел на родителей, и сказал : «Да нет. Что такое брак в розетке?»

Это я написала к тому, что сегодня нашему браку исполняется 39 лет. Разных лет. Легких и не очень. Но всегда дружных и , в общем-то , наполненных любовью. Даже писать как то неловко. Уж больно по книжному получается.
Поэтому перейду к рациону.
На завтрак был скрабл с помидором и зеленью, каймак и кофе. Без куска хлеба, испеченного мужниными руками, не обошлось.

Вместо обеда съела апельсин и мороженое.
Что будет в ужин - пока не знаю. Постараюсь лишку не нахватать.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог со сливой	300	570	12	7.8	110.4
Итого	300	570	12	7	110

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	50	155.5	3.6	5.2	23.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Кресс-салат	3	1	0.1	0	0.1
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Каймак	20	48	1.2	4.7	0.2
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Перец сладкий зеленый	15	4.1	0.2	0	0.8
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	513	553	28	35	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	80	248	2.6	19.2	16.1
Итого	200	299	3	19	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ужин	70	420	0	0	0
Итого	70	420	0	0	0
Итого за день	1183	1852	43	63	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.09.2024 15:05

Поздравляю Вас с годовщиной! Мы с мужем 33 года вместе.

Валентина 02.09.2024 15:06

Дорогая Валюша! Поздравляю с годовщиной свадьбы!!!

Inna 02.09.2024 15:08

Поздравляю вас! Всегда радуюсь красоте и теплоте человеческих отношений! С мужем с 16 лет вместе, почти полжизни нашей, но официально поженились только после университета))

Валентина 02.09.2024 15:15

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! Тебе всего хорошего!

Валентина 02.09.2024 15:15

Валентина, спасибо, Валюша! ❤️❤️❤️

Валентина 02.09.2024 15:16

Inna, вот и мы после университета поженились. Спасибо за поздравления!

Ирина Макс 02.09.2024 15:16

Валентина, вам всем здоровья и долгой, благополучной совместной жизни.