Валентина
05.09.2024 13:48
Дневник питания за 05.09.2024
Всем добра, тепла и стройности
Ждать да догонять - хуже нет. Вот истинная правда. Утром, позавтракав творогом с зеленью и вкусненьким сухариком со сливовым вареньем, уехала в город варить сливовый же мармелад. Просто чтобы этот мармелад сварился, надо долго , даже очень долго, держать его в духовке. А у нас за городом газ баллонный, а расходовать столько электричества , готовя его в электродуховке - накладно будет. Поэтому вот сижу теперь в городе, в квартире, жду, когда мармелад сготовится.
На обед съела пару вареных яиц, картошку, сваренную в мундире, зелень/помидор/бесконечно длинный огурец. К чаю - от скуки- конфета. Читаю, смотрю фильмы. Бездельничаю, в общем. А я как то плохо умею бездельничать 🤷♀️
Ждать да догонять - хуже нет. Вот истинная правда. Утром, позавтракав творогом с зеленью и вкусненьким сухариком со сливовым вареньем, уехала в город варить сливовый же мармелад. Просто чтобы этот мармелад сварился, надо долго , даже очень долго, держать его в духовке. А у нас за городом газ баллонный, а расходовать столько электричества , готовя его в электродуховке - накладно будет. Поэтому вот сижу теперь в городе, в квартире, жду, когда мармелад сготовится.
На обед съела пару вареных яиц, картошку, сваренную в мундире, зелень/помидор/бесконечно длинный огурец. К чаю - от скуки- конфета. Читаю, смотрю фильмы. Бездельничаю, в общем. А я как то плохо умею бездельничать 🤷♀️
На ужин планирую гречекашу+грудкугриль+сыр. В кашу накидаю семечек
подсолнуха вместо масла. К чаю ржаные отруби с грецким орехом.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
12
|
47.9 | 1 | 1.3 | 8 |
| Варенье из сливы |
20
|
45.8 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 32 | 93 | 1 | 1 | 19 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с зеленью и чесноком |
100
|
69.8 | 9.2 | 0.3 | 7.3 |
| Сухари сливочные |
12
|
47.9 | 1 | 1.3 | 8 |
| Варенье из сливы |
20
|
45.8 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 165 | 10 | 1 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды [Мистраль] |
18
|
57.1 | 2.4 | 0.3 | 10.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 368 | 73 | 3 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
110
|
80.8 | 2.1 | 0.4 | 17.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
27
|
143.9 | 1.8 | 8.4 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 817 | 498 | 20 | 22 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Грудка куриная гриль |
90
|
119.3 | 22.9 | 2.4 | 1.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 676 | 544 | 38 | 25 | 40 |
| Итого за день | 2975 | 1383 | 74 | 50 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
29
Лариса Брусенцева
05.09.2024 16:15
Бесконечный огурец выглядит очень аппетитно. У нас огурцов уже нет.
😟
Maru_Sova
05.09.2024 16:15
Наверное это издержки жизни в доме, я в отпуске тоже маялась от
того, что занятся нечем, привыкла, что дел всегда невпроворот. 😅
Валентина
05.09.2024 16:20
Лариса
Брусенцева, у нас огурцы до заморозков обычно бывают. Сажаю на
салаты пару кустов китайских - они и плодоносят до морозов
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2024 16:52
Maru_Sova, знакомо.. Я отдыхала в Сочи,
снимали жильё в частном доме. Море надоело, лежать устала, вижу
хозяйка компоты крутить собралась. Пошла ей помогать. Она смеётся,
ты ж отдыхать приехала! А я и отдыхаю.. От безделья.
Валентина
05.09.2024 16:54
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), дааа. Бездельничать тяжело
Maru_Sova
05.09.2024 20:07
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я в этот отпуск провела 5 часов на маленьком острове. Я
покупалась, поковырялась в песке с детьми, полазила в телефоне
сколько смогла и прошлась по острову дважды! Жаль, что там никто
компоты не закрывал🤣 Это было больше похоже на пытку, чем на отдых.
А вот нормальные люди загорали и пили пиво все это время.
Лариса Лямина
05.09.2024 20:48
Валентина, отдыхать тоже надо 
Ирина Макс
05.09.2024 21:12
Какие огурцы у тебя вечно-длинные! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2024 21:12
Maru_Sova, мы тоже нормальные, но
другие.
Ирина Макс
05.09.2024 22:13
Какие впечатления от крема?
Лариса Брусенцева
06.09.2024 03:41
Валентина, поняла. Проведу эксперимент.
Говорят, они вкусные. ♥️
Валентина
06.09.2024 04:46
Лариса
Лямина, кто бы спорил, я не буду. Только это не мой способ
отдыха. Я и загорать на пляже никогда не могла, даже в молодости.
Пришли как то с подругой на пляж, расстелили полотенце, легли.
Лежим. Загораем. Прошло 15 минут. Поворачиваемся друг к другу.
Хором говорим: «И это всё?». Встаем, молча собираемся , и уходим. С
тех пор на пляже ни разу не была. Купаешься и уходишь.
Валентина
06.09.2024 04:47
Ирина
Макс, китайские. Посадила в теплице 2 куста. Их, главное,
сорвать вовремя, пока не растолстели 😁. Они тогда очень нежные и
сладенькие
Валентина
06.09.2024 04:48
Ирина
Макс, хорошие. Текстура приятная, аромат. А главное, мне
кажется, носогубная складка поменьше стала.
Валентина
06.09.2024 04:50
Лариса
Брусенцева, да, вкусные. И нежные очень. Их главное, вовремя
собрать, пока они не растолстели 🥰
Лариса Брусенцева
06.09.2024 06:06
Валентина, спасибо, куплю семена
обязательно и посею попозже. ♥️
Валентина
06.09.2024 06:11
Лариса
Брусенцева, 🌷🌷🌷
Лариса Лямина
06.09.2024 07:56
Валентина, понятно
Ирина Макс
06.09.2024 08:29
Валентина, вот и я замечаю улучшения.
Ирина Макс
06.09.2024 08:30
Валентина, я так и подумала. Сажала
когда огород был, но они у меня не взошли.
Алин@
06.09.2024 10:49
Доброго утра, с трудом верится, что вы, Валюша бездельничаете!!
Отдых тоже нам нужен , я имею ввиду книгу послушать,
почитать, игры для мозгов, столько познавательного,
увлекательного даже про еду забываю и сегодня утром 65,5 хорошего
дня, успехов , мармелад сливовый , домашний это супер
хорошего
дня, успехов , мармелад сливовый , домашний это супер
