Валентина

06.09.2024 20:34

Дневник питания за 06.09.2024

Всем добра, тепла и стройности
Похоже, с завтраками на веранде придется завязывать. Сегодня всего 8 градусов. Холодно. Завтракала в доме.

Но днем разогрело до 23. Красота! Работу по заготовкам временно сменил агрофитнесс. Обед получился поздним.

После обеда закончила посадку клубники, пересадила баданы.
Ужинала тоже поздно.
Получился день курогрудки сегодня.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	50	155.5	3.6	5.2	23.6
Варенье из сливы	50	114.6	0.2	0.1	28
Итого	100	270	3	5	51

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная гриль	100	132.5	25.4	2.7	1.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Редис	22	4.4	0.3	0	0.7
Творог влажный обезжиренный	85	61.2	8.8	0.2	5.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Сухари сливочные	10	39.9	0.9	1.1	6.7
Варенье из сливы	20	45.8	0.1	0	11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Перец сладкий зеленый	17	4.6	0.2	0	0.9
Итого	599	426	39	13	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Грудка куриная гриль	100	132.5	25.4	2.7	1.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Варенье из сливы	5	11.5	0	0	2.8
Итого	675	457	40	19	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	17	3.4	0.2	0	0.6
Перец сладкий зеленый	15	4.1	0.2	0	0.8
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Груздь	100	16	1.8	0.8	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Грудка куриная гриль	100	132.5	25.4	2.7	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	678	246	30	4	22
Итого за день	2452	1411	113	43	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.09.2024 20:55

Дразнишь груздями! Так хочется настоящих! Ах!

Таких не продают.

Валентина 06.09.2024 20:59

Ирина Макс, а какие же продают?

Ирина Макс 06.09.2024 21:24

Валентина, шиитаки продают под видом груздей. Они искусственно выращены и для меня ценности не имеют.

Лариса Лямина 06.09.2024 22:33

Красотища !

Елена 07.09.2024 01:56

Красота 🍲😍, особенно ужин с груздями 😋👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2024 07:23

Редисочка.. Своя?

Валентина 07.09.2024 07:27

Ирина Макс, вот не знала. Обманщики

Валентина 07.09.2024 07:27

Лариса Лямина, 🌷🌷🌷

Валентина 07.09.2024 07:28

Елена, 🌷🌷🌷

Валентина 07.09.2024 07:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага. Наросла вот.

Валентина 07.09.2024 07:31

Цветочки помидорные великолепны!

Ирина Макс 07.09.2024 07:41

Валентина, может шиитаки тоже грузди, но до наших им далеко.

Валентина 07.09.2024 08:58

Ирина Макс, ширатаки не ела, но наши грузди- это да!

Валентина 07.09.2024 08:58

Валентина, хорошего дня, Валюша!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2024 09:15

Валентина, хозяюшка👌

Алин@ 07.09.2024 09:18

Доброе утро🤗 Валя, отопление ещё не работает в доме? Мы ночью включали при +10 на первом очень холодно было.🙂 молодец много зелени, овощей , грибочки 🤗😋😋

Валентина 07.09.2024 09:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌷🌷🌷

Валентина 07.09.2024 09:21

Алин@, так у нас печки. Как затопим, так и тепло. Мы за городом живем, в лесу. Газ в баллонах. Дом сами строили.

Ирина Макс 07.09.2024 10:00

Валентина, Хорошо

В нашей деревне белые и ореховые грузди тоже водились, сейчас остались только зелёные-еловые, они при засоле становятся фиолетовыми. С ними пироги очень вкусные получаются, с солёными.