Валентина
08.09.2024 16:16
Дневник питания за 08.09.2024
Всем добра, тепла и стройности
Ура! Лето у нас продолжается! Днем +23. Посему завтраки и обеды на свежем воздухе продолжаются.
Ура! Лето у нас продолжается! Днем +23. Посему завтраки и обеды на свежем воздухе продолжаются.
Завтрак
Обед
На ужин буду готовить рис с креветками. Ну, и овощи с зеленью,
конечно, будут присутствовать на столе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты домашние куриные |
94
|
132.6 | 13.3 | 6.6 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сухари сливочные |
17
|
67.8 | 1.4 | 1.8 | 11.3 |
| Варенье из сливы |
8
|
18.3 | 0 | 0 | 4.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 401 | 26 | 18 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Итого | 124 | 96 | 5 | 7 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин простой |
90
|
125.3 | 8.7 | 6.7 | 7.7 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 625 | 355 | 22 | 16 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Козинак подсолнечный |
12
|
69.1 | 1.8 | 5.1 | 4.1 |
| Итого | 112 | 78 | 1 | 5 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Варенье из сливы |
5
|
11.5 | 0 | 0 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 768 | 452 | 31 | 9 | 57 |
| Итого за день | 2565 | 1385 | 87 | 57 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
38
Катерина
08.09.2024 16:39
Великолепная традиция, сразу вспомнились произведения классиков!
Екатерина
08.09.2024 16:53
Как у Вас красиво 😻
Валентина
08.09.2024 17:15
Фото с верандой- мечта! Красота😍💓
Алин@
08.09.2024 17:33
Вау как красиво🤗
Ирина Макс
08.09.2024 19:59
Красиво то как у вас! 
Валентина
08.09.2024 22:13
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка! У нас много цветов, да
Ирина Макс
08.09.2024 22:15
Валентина, главное - лес рядом, и цветы,
конечно!
Валентина
08.09.2024 22:18
Ирина
Макс, лес у нас везде, со всех сторон
Ирина Макс
09.09.2024 08:24
Валентина, мечта!
Валентина
09.09.2024 08:39
Ирина
Макс, эту мечту мы сами намечтали и сами же исполнили 😁❤️
Ирина Макс
09.09.2024 08:42
Валентина, молодцы! 
Лариса Брусенцева
09.09.2024 10:15
Все в цветах. Очень красиво! 😍😍😍
Валентина
09.09.2024 10:59
Лариса
Брусенцева, 🌺🌼🌺
Марусичка
09.09.2024 11:30
Какая прелесть 👍
Люблю такие дни осени - теплые и солнечные.
Утра у нас сейчас уже холодные, не хочется вылезать на завтрак из тёплого дома в беседку. А вот в обед поваляться на солнышке (прямо даже в шортах) и выпить кофе - что за блаженство! Мммм...
Пусть подольше постоят теплые бездождивые дни! 
Люблю такие дни осени - теплые и солнечные.
Утра у нас сейчас уже холодные, не хочется вылезать на завтрак из тёплого дома в беседку. А вот в обед поваляться на солнышке (прямо даже в шортах) и выпить кофе - что за блаженство! Мммм...
Пусть подольше постоят теплые бездождивые дни!
Людамила
09.09.2024 11:54
Красиво у вас! Приятно откушать в такой обстановке! 👍
Алла
09.09.2024 12:45
Райский сад и вы в нем Ева🫶
Елена
09.09.2024 18:37
Как замечательно снята природа,особенно собачка в лесу,прямо кадр
выхвачен из жизни,,такие красивые краски и цветочки так интересно
сгруппированы,просто порадоваться спокойной,размеренной жизни...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
У вас завтраки, а у меня общение с любимым (велосипедом) 🚴♀️❤️☀️
Хорошей вам погоды ☀️🍁🧡 и аппетитных завтраков 😋🥒🥚