Валентина
10.09.2024 18:22
Дневник питания за 10.09.2024
Всем добра, тепла и стройности
И еще спасибо всем, кто откликнулся на мой вчерашний панический пост. Вы меня очень поддержали. Конечно, мы сделаем необходимые снимки и узнаем мнение других специалистов. Сегодня я чувствую себя намного спокойнее. А вчера даже отвечать на сообщения на эту тему не могла, потряхивало.
Сегодня, в торжественной обстановке, я закрыла сезон варки варенья-2024. Последним было варенье из райских яблок с корицей и апельсиновыми корочками. Раритетный тазик для варки варенья был торжественно вымыт , и водворен на свое законное место на стенке летней кухни.
Но это не означает конец заготовительного сезона - будет еще кетчуп и , под вопросом, кабачковая икра.
Про еду. Еду сейчас не планирую, от этого бжу в раскоряку. Хорошо хоть калории сильно не перебираю, и нутриенты, вроде, ничего так. И вес стабилен - 68 с копейками. Но, наверно , в ближайшем будущем все-таки вернусь к планированию.
День начала с чашки эспрессо с кусочком сыра
И еще спасибо всем, кто откликнулся на мой вчерашний панический пост. Вы меня очень поддержали. Конечно, мы сделаем необходимые снимки и узнаем мнение других специалистов. Сегодня я чувствую себя намного спокойнее. А вчера даже отвечать на сообщения на эту тему не могла, потряхивало.
Сегодня, в торжественной обстановке, я закрыла сезон варки варенья-2024. Последним было варенье из райских яблок с корицей и апельсиновыми корочками. Раритетный тазик для варки варенья был торжественно вымыт , и водворен на свое законное место на стенке летней кухни.
Но это не означает конец заготовительного сезона - будет еще кетчуп и , под вопросом, кабачковая икра.
Про еду. Еду сейчас не планирую, от этого бжу в раскоряку. Хорошо хоть калории сильно не перебираю, и нутриенты, вроде, ничего так. И вес стабилен - 68 с копейками. Но, наверно , в ближайшем будущем все-таки вернусь к планированию.
День начала с чашки эспрессо с кусочком сыра
В обед выпила кружку ряженки и съела яблоко. На ужин будут креветки
с рисом , зеленью и огурцом.
Огурцы, кстати, пробили у меня теплицу и вылезли наружу, видно, захотели на свободу. Благо, летняя погода еще
Огурцы, кстати, пробили у меня теплицу и вылезли наружу, видно, захотели на свободу. Благо, летняя погода еще
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
27
|
105.8 | 9.7 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 127 | 114 | 9 | 6 | 2 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
| Варенье из сливы |
70
|
160.4 | 0.3 | 0.1 | 39.2 |
| Итого | 200 | 414 | 16 | 15 | 53 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи на кефире |
150
|
307.7 | 9.6 | 11.4 | 41.3 |
| Сметана 40% жирности |
7
|
26.7 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
| Варенье из сливы |
15
|
34.4 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 572 | 435 | 13 | 17 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 480 | 295 | 10 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 715 | 340 | 32 | 8 | 32 |
| Итого за день | 2994 | 1610 | 81 | 62 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
25
Катерина
10.09.2024 18:58
Я в теплице увидела небольшой водопад 😄🤗
Алин@
10.09.2024 20:07
Валя, доброго вечера, красота с вареньем🤗 огурцы разошлись мало
теплицы👍🙂 напишите про внучку как сходите, думаю , что они
перестарались, так бывает, сказали насчитали по работе на 50 000, а
пошли к другому стоматологу, одна пломба , работа сказали всё в
норме обошлось 10 000т
Это часто бывает. Грустно конечно🌹🌹🌹
Это часто бывает. Грустно конечно🌹🌹🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.09.2024 20:08
Валентина, "пробили теплицу" у меня
ассоциация с весенним ЧП у меня.. Слава Богу, что у вас огурцы
виной, не осколки..
Елена Петрова
10.09.2024 20:14
У меня огурцы в три погибели уже, но во всю цветут и плодоносят.
Через день ведро выкидываю. Додили- никому не нужны
Валентина
10.09.2024 20:17
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это да. Не дай Бог никому
Валентина
10.09.2024 20:17
Елена
Петрова, зимой вспоминать будем
Елена Петрова
10.09.2024 20:23
Валентина, это точно
Валентина
11.09.2024 08:08
Посмотрела на огурцы, у нас тоже ещё бушуют, на улице. Помидоры
убрали, всего в этом году наелись. Вот только капуста так себе, на
зиму не хватит.
Баба Зоя
11.09.2024 08:15
Здорово.еще огурцы остались. У нас и месяца не побыли,1 июля начали
снимать,а к 30 июля уже все засохли. Помидоры еще едим ,но уже не в
августе сняли. А теплицу придется перекрывать?
Валентина
11.09.2024 08:20
Валентина, Валюша! Веришь, совсем не
устала, муж взял все заботы о сыне и кухне на себя, очень мне
помог! Мыло посуду, убирал тарелки.
Море подарков, а сын старший подарил мне сертификат на тайский массаж. У нас в городе девушки тайки ( не знаю как из правильно назвать ) в салоне делают. Так неожиданно, ни разу не делала.
Чувствую себя не очень, вчера сьела много торта. За год получился третий ЧИТМИЛ, не подходит он мне. Состояние не понятное.
Море подарков, а сын старший подарил мне сертификат на тайский массаж. У нас в городе девушки тайки ( не знаю как из правильно назвать ) в салоне делают. Так неожиданно, ни разу не делала.
Чувствую себя не очень, вчера сьела много торта. За год получился третий ЧИТМИЛ, не подходит он мне. Состояние не понятное.
Марусичка
11.09.2024 15:17
Огурцы-молодцы 🤣
Теперь надо как-то умудриться туда подлезть, чтобы сорвать.
Теперь надо как-то умудриться туда подлезть, чтобы сорвать.
Лариса Лямина
11.09.2024 17:20
Это наверное Ваши китайские огурцы так разбойничают 
Валентина
11.09.2024 19:33
Лариса
Лямина, нет. Это сорт Изобилие так старается. 😁🥒
Лариса Лямина
11.09.2024 19:55
Валентина, оправдывают свое
название
оправдывают свое
название 
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
