Валентина

26.11.2024 22:58

Дневник питания за 26.11.2024

Всем добра, тепла и стройности
Обычный день. Сборы-проводы, прогулка, завтрак, домашние дела, обед, чтение, поездка в город.
Приехав в город, выявила еще одно преимущество жизни в лесу. В городе гололед, в лесу - нет.

Завтрак: вафли творожно-тыквенные с разными присадками. Обед и ужин не фоткала.

И ёлок сегодняшних в ленту

Приятных снов!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний мука 1 сорта	47	145.2	3.5	5	21.6
Котлеты домашние свинина/курица	47	99.9	9.2	6.3	1.7
Картофельная запеканка Искушение Якобсена	90	92.6	3.3	3.9	11.1
Итого	184	337	16	15	34

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из тыквы с творогом	106	154.7	13.9	4.1	15.3
Греческий йогурт Волжское молоко	40	28	1.1	1.6	1.9
Малина красная, замороженная, подслащенная	24	24.7	0.2	0	5.2
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Цикорий растворимый	3	8.3	0.1	0	2
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Итого	543	335	18	11	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	150	84	7.1	2.4	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Котлеты домашние свинина/курица	100	212.6	19.5	13.3	3.7
Паштет из куриной печени	50	100.9	8	7.1	1.4
Хлеб пшеничный домашний мука 1 сорта	25	77.3	1.9	2.7	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Итого	716	539	36	25	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Тефтели под морковным соусом	100	67.6	7.3	3.5	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	615	284	16	12	26
Итого за день	3258	1497	87	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 23:04

Какая у вас белота новогодняя!
Настоящая зима.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2024 23:05

Все вафлями дразнятся..
Как выдержать, и не купить вафельницу?

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.11.2024 00:17

Сказочные виды!👍🏻👍🏻👍🏻
Только вот как проехать на машине?)

Егор 27.11.2024 00:50

Красота какая!

Mavca 27.11.2024 02:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), возьмите мультипекарь, удобно подставлять формы, но есть опастность: брали для апрель, но дети на горячие бутерброды подсели 😕

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2024 05:22

Mavca, да обжоры найдут на что подсесть...
Я хлеба не ем, не подсяду на это. Хотя вафли тоже та ещё прилипала

Елена 27.11.2024 05:39

Валентина, ваши ёлочки прекрасны 🌲🌲🌲

Валентина 27.11.2024 07:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и, думаю, в этом году снег уже не растает. До весны.

Валентина 27.11.2024 07:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне внучка подарила, на свои заработанные. А сама я бы и не стала покупать. И так разной техники бытовой море. Да и, по сути, мягкие вафли - те же оладушки, толко в клеточку.

Валентина 27.11.2024 07:09

SvetSveta (Deutsch lerne), если желающие найдутся, то почти везде можно и на машине проехать. Пока сугробов не наметет.

Валентина 27.11.2024 07:09

Егор, ❄️🌲

Валентина 27.11.2024 07:09

Елена, 😊🐕‍🦺🌲❄️

Лариса Лямина 27.11.2024 08:12

Да, гололёд у нас прямо ужасный ! Валентина, вы всю зиму на даче тоже живёте ? Дом теплый ?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2024 08:28

Валентина, ты меня утешила. Я мягкую еду не люблю, потому перехотела вафельницу сразу!

Валентина 27.11.2024 08:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Покупай😀, ты одна осталась без вафельницы 👍😁

Валентина 27.11.2024 08:54

Валюшина сказка продолжается! Какая красота😍💓!!!

Валентина 27.11.2024 08:58

Лариса Лямина, да, мы уже больше 10 лет на даче живем круглогодично. В городе только по необходимости бываем

Валентина 27.11.2024 09:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня муж напрочь отказался есть мягкие вафли. Это , говорит, не вафли. Я его потихоньку отругала, чтоб внучка не слышала. Говорю, ну пусть это будут невафли, есть же немолоко. 😁

Валентина 27.11.2024 09:06

Валентина, 😊😊😊🌲🌲🌲❄️❄️❄️❤️❤️❤️