Дневник питания за 24.01.2025

Всем добра, тепла и стройности.
С утра съездила в город, в бассейн.
По погоде у нас легкий минус, подбросило снежку. Зверье оживилось. Много следов белок, зайцев, лис, лосей

Псынка такая погода вполне устраивает. Меня тоже.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	150	108.2	2.9	0.5	23
Хлеб пшенично-ржаной домашний	43	103.5	2.6	2.3	18.1
Варенье из сливы	70	160.4	0.3	0.1	39.2
Итого	263	372	5	3	80

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Греческий йогурт Волжское молоко	52	36.4	1.4	2.1	2.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Малина красная, замороженная, подслащенная	20	20.6	0.1	0	4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Булочки гречневые	1	96	4.4	2.5	14
Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	70	4.6	5.6	0.3
Итого	452	417	32	19	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Мясо запеченное с чесноком	54	117.8	15.3	5.9	0.9
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	387	369	25	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Хлеб пшенично-ржаной домашний	25	60.2	1.5	1.4	10.5
Паштет из свиной печени	40	65.2	5	4.5	2.4
Итого	436	513	46	14	47
Итого за день	1538	1673	110	57	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.01.2025 17:41

Вау какая красота снег🔥🔥🔥, у нас температура ниже 5 градусов не опускслась и снега совсем нет((((

Катерина 24.01.2025 17:55

Валюша, а ты не подкармливаешь птиц?

Ирина Макс 24.01.2025 17:56

Прямо видно, как Арчи балдеет от такой погоды и леса! С улыбкой

Валентина 24.01.2025 18:01

Елена, у нас тоже снега немного этой зимой. В прошлом году было вдвое больше, как минимум

Валентина 24.01.2025 18:04

Катерина, конечно, подкармливаю. Для синиц свиную кожу покупаем, развешиваем. Она у нас в городе, в магазине местного мясокомбината, по 7 руб. За кг продается. На ней сантиметра 1,5 сала. Самое то для синичек. И кормушка с крупой для других птичек имеется

Валентина 24.01.2025 18:05

Ирина Макс, Арсюша да, любит погулять. Вчера за лисой рванул, хотел видно мне её на воротник поймать 🤣, а позавчера белку хотел поймать. Слава Богу, никто не пострадал 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.01.2025 18:10

Валентина, продуманные какие! У нас такой подкормки синичкам не купить. Я б тоже вывесила. А так, кожу куриную в сетке вешаю, щиплют.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.01.2025 18:10

Валентина, добытчик.. Ну почти 🤣

Валентина 24.01.2025 18:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), безо всяких почти. Сколько раз было, рябчиков и вальдшнепов на взлете ловил. А сейчас снег, проваливается, сложно бегать по нему. Ну, в этот раз не получилось 😁

Алин@ 24.01.2025 19:22

Хорошо у вас, лес принарядился, свежесть и простор🐕💐🌹🌹🌹

Валентина 24.01.2025 19:33

Какой он у вас хозяйственный😃👍🤩 . Мои дети тоже завели собаку, а завтра едем ещё за щенком 😍

Ann 24.01.2025 19:54

Какой же он милый, с бородой

Pavlik 24.01.2025 20:31

Укутанные, хмурые люди шагают по яркому, светящемуся городу.
В магазинах начинают продаваться подарки новогодней тематики. Огромная волна туристов падает на отели, на площади, на театры.
Особенное место занимает деревня. Зимой в деревне все совершенно по-другому. Уже, выйдя во двор, вы не увидите бегающих грязно-белых гусей. Не увидите цветущей яблони, красных ягод клубники, сочных помидоров. Вы сможете услышать смех детей, доносящийся с речки. Катание на санках, на коньках - вот же радость! Кругом лес, вой волков, вьюжная ночь. Ребенок сидит у окна, и чертит на запотевшем окне непонятные буквы, несущие в себе смысл только для него, а рядом сидит бабушка и читает своему внучку сказку "Морозко". Сколько приятного в этой атмосфере!

Вера М. (LCHF) 24.01.2025 20:39

Какие прекрасные у вас следы. Особенно заячьи, просто сказочные. Все другие видела, а таких заячьих ни разу в жизни не встречала. Только хвостик в кустах видала ))

Валентина 24.01.2025 20:47

Алин@, красиво, мне тоже нравится. А еще времени свободного зимой много, можно гулять

Валентина 24.01.2025 20:48

Валентина, здорово! Это событие. Новый член семьи. Какая порода у щенков?

Валентина 24.01.2025 20:49

Ann,