Валентина

01.03.2025 14:21

Дневник питания за 01.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
Первый день весны ознаменовался у нас снегопадом ❄️❄️❄️. Почти как в песне - «умеренным, до сильного».

После завтрака сгоняла в город, проверила/полила рассаду. А завтракала творогом с грецким орехом, кефиром и малиной. Кофе само собой. И пара гречишных блинов - ну масленица же!

Вернувшись из города, выпила чашку эспрессо с сыром, медом и грецким орехом.

После перекуса, в ожидании последнего дня масленичной недели установили своё чучелко Масленицы.

Встретила внучку, успешно защитившую сегодня в школе свой проект, и привезшую с собой парочку друзьяков.
Пообедала. На обед кусок мяса, картошка в мундире, свекольный салат, паштет из утиной печени.
На ужин приготовила гречку и кефир с размороженной подслащенной черной смородиной и ржаными отрубями.
В планах на сегодня еще прогулка. Пока не успела, было некогда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Кефир 1% жирности	70	28	2.1	0.7	2.8
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Блины гречишные	105	348.2	11.8	15.2	40.8
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	513	606	38	24	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	143	184	8	13	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Взвар из Груши	200	80	0	0	19.6
Итого	200	80	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из утиной печени на сметане	50	73.4	7	4	2.1
Салат свекла+огурец	70	71.1	1.2	3.2	9.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Мясо запеченное с чесноком	50	109.1	14.2	5.5	0.9
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	604	369	24	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Итого	370	250	12	3	39
Итого за день	2130	1490	84	57	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.03.2025 14:26

А чучело жечь будете?

SvetSveta (Deutsch lerne) 01.03.2025 14:39

Милое такое чучело))) 😊👍🏻

Валентина 01.03.2025 16:17

Вы каждый год делаете чучело?

Мирный Система 01.03.2025 16:18

SvetSveta (Deutsch lerne), Amy-Rose Walker Bundle Sheaf

Мирный Система 01.03.2025 16:18

Валентина, Казани Ноксинский Спуск Самолёт Азино-2 Взлёт В Городе Самолёт!

Мирный Система 01.03.2025 16:19

Валентина, Казань Ноксинский Спуск Поезд ЭД9М Электричка Азино-2 Электропоезд

Мирный Система 01.03.2025 16:19

Валентина, Казань Ноксинский Спуск Поезд 2ТЭ10М Тепловоз Дизель Поезд Локомотивы Пассажиров!

Мирный Система 01.03.2025 16:20

Катерина, Казань Ноксинский Спуск Поезд ЭР2Т Электричка Азино-2 Электропоезд RVR

Валентина 01.03.2025 16:23

Что это?

Валентина 01.03.2025 17:05

Катерина, обязательно!

Валентина 01.03.2025 17:06

SvetSveta (Deutsch lerne), 🌹🌹🌹

Валентина 01.03.2025 17:08

Валентина, да, Валюш, каждый год. Из старых веников березовых и ёлок, оставшихся после нового года 😊

Валентина 01.03.2025 17:08

Валентина, это чудак какой то очередной

Валентина 01.03.2025 17:20

Валентина, О!

Алин@ 01.03.2025 17:43

Чучело какое забавное, хорошего вам, вечера👍🫶🥞🌹

Катерина 01.03.2025 17:52

Валентина, 👍💥

Валентина 01.03.2025 18:17

Алин@, спасибо, Алина! Вам также уютного вечера!

Tanya Makronetta 01.03.2025 18:25

Какое милое чучело, такое и сжигать жаль😉

Руслан 01.03.2025 18:46

Ну вот, а я за неделю так и не съел ни одного блина😅 , сегодня думал сгонять погулять, поесть блинов и плов. В городе были гулянья. Но, первый день весны "обрадовал" 20градусными морозами. Не поехал никуда. Основные события завтра будут, только на завтра много дел, думаю, что не успею никуда. Чучело крутое, да!

Валентина 01.03.2025 19:09

Руслан, у Вас завтра будет целый день, чтобы наверстать упущенное!

Валентина 01.03.2025 19:10

Tanya Makronetta, ничего, оно возродится на следующий год 😁

Tanya Makronetta 01.03.2025 19:13

Валентина, у вас на страничке всегда так уютно и комфортно, Валентина! ♥️

Валентина 01.03.2025 19:26

Tanya Makronetta, спасибо! Заходите! 💕