Валентина
22.03.2025 18:02
Дневник питания за 22.03.2025
Всем добра, тепла и стройности
Вот как то незаметно закончилась третья четверть. Наступили весенние каникулы, с чем и поздравляю всех причастных.
Наша младшая половина семьи в каникулы намерена рвануть в Шарм-эль-Шейх. Начали собираться туда прямо сегодня с утра, несмотря на то, что уезжают 27 😁. Сборы начали прямо после завтрака.
Кстати, о завтраке. У меня на завтрак был кусочек замеченной свинины, морковка, лук, огурец, ветка петрушки и сельдерей. И - держитесь, люди - сельдерей мне на удивление понравился. Наверное, доросла 😁.
Вот как то незаметно закончилась третья четверть. Наступили весенние каникулы, с чем и поздравляю всех причастных.
Наша младшая половина семьи в каникулы намерена рвануть в Шарм-эль-Шейх. Начали собираться туда прямо сегодня с утра, несмотря на то, что уезжают 27 😁. Сборы начали прямо после завтрака.
Кстати, о завтраке. У меня на завтрак был кусочек замеченной свинины, морковка, лук, огурец, ветка петрушки и сельдерей. И - держитесь, люди - сельдерей мне на удивление понравился. Наверное, доросла 😁.
Обедала борщом со сметаной и ламинарией, картошкой в мундире с
сарделькой и груздями. И чай с тыквенным кексом.
На ужин предполагается творог с малиной.
Когда мои дети/внучка замотали меня со своими сборами, сбежала от них на прогулку. На улице красота! На солнце снег почти растаял, но в тени еще много лежит.
На ужин предполагается творог с малиной.
Когда мои дети/внучка замотали меня со своими сборами, сбежала от них на прогулку. На улице красота! На солнце снег почти растаял, но в тени еще много лежит.
И псыночка фоточка
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный кекс |
150
|
460.5 | 8.6 | 23.1 | 55.2 |
| Итого | 150 | 460 | 8 | 23 | 55 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
| Кофе американо |
400
|
18 | 0.4 | 0.4 | 3.2 |
| Мясо запеченное с чесноком |
100
|
218.1 | 28.3 | 10.9 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей |
29
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лук сладкий, сырой |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk |
0.5
|
58 | 7.5 | 0.6 | 6 |
| Итого | 625 | 356 | 38 | 15 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Борщ |
300
|
104.4 | 9.6 | 3.6 | 7.8 |
| Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Картофель |
75
|
57.8 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Груздь |
70
|
11.2 | 1.3 | 0.6 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук сладкий, сырой |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
45
|
100.4 | 7 | 7.3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенный кекс |
75
|
230.3 | 4.3 | 11.6 | 27.6 |
| Итого | 887 | 571 | 24 | 29 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 144 | 21 | 1 | 10 |
| Итого за день | 2792 | 1550 | 93 | 69 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
35
MaxLi - Юлия
22.03.2025 18:24
А куда поехал псыночка с такой деловой мордашкой? 😃
Алин@
22.03.2025 18:28
Валя, какие приятные новости, ура каникулы и море👏👍💞💕 правильно,
есть время надо заранее список подготовить и собрать вещи, что то
подкупить, рада за ваших девочек🌍🏖🏔🌝
Елена
22.03.2025 18:31
Какой важный пёсиль.
Елена
22.03.2025 18:32
спасибо 😻
Валентина
22.03.2025 18:35
MaxLi -
Юлия, в город. Людей (не читать, зачёркнуто) собак посмотреть,
себя показать 😁
Анна
22.03.2025 18:49
Поздравляю вашу семью с окончанием четверти и каникулами!И я прекрасно понимаю вашу младшую половину, которая уже собрала
чемоданы. Скажу вам больше, я после приезда из Азии перестирала все
летние вещи и купальники и сразу же сложила их в чемодан🤣теперь жду
следующей майской поездки и живу обратным отсчетом 3,2,1🚀Псынулик-само очарование🥰
Татьяна Власова (кето)
22.03.2025 18:58
У нас пока нет таких проталин.
Валентина
22.03.2025 19:09
Татьяна
Власова, так оно и понятно.
В городе у нас уже и намека на снег нет. А мы строго на север, хоть и 25 км всего то. А Вы еще севернее живете.
Но скоро и у вас все растает.
В городе у нас уже и намека на снег нет. А мы строго на север, хоть и 25 км всего то. А Вы еще севернее живете.
Но скоро и у вас все растает.
Ирина Макс
22.03.2025 19:10
Ура! Наш человек! Сельдереевый! 
Арчи симпатяжка!
Арчи симпатяжка!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.03.2025 19:39
Анна,
тихо, никому не говори эту цифру.. Тебе 35 с натяжкой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.03.2025 19:39
Портрет псыночка просится в рамку и на стену
Анна
22.03.2025 19:45
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), нееее, я не хочу чтобы с меня как с 35 летней
спрашивали🤣мои года-моё богатство)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.03.2025 19:55
Анна, ну,
опять 🩸🩸
Я носила носила седину, покрасилась в родной шатен, и чувствую себя неуютно. Буду возвращаться к себе, в седину.. Ну может блонд с тонированием..
Я носила носила седину, покрасилась в родной шатен, и чувствую себя неуютно. Буду возвращаться к себе, в седину.. Ну может блонд с тонированием..
Валентина
22.03.2025 19:59
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 💯!!!
Валентина
22.03.2025 19:59
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), хоть бы фото кинула!
Валентина
22.03.2025 20:00
Какие фото бесподобные!!!!
Валентина
22.03.2025 20:02
Ирина
Макс, 😁😁😁
Ир, от Арса (его АРС зовут, Арсентий) тебе большой привет 🌹🌹🌹
Ир, от Арса (его АРС зовут, Арсентий) тебе большой привет 🌹🌹🌹
Валентина
22.03.2025 20:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), и я бы на фотку посмотрела Галинк
Валентина
22.03.2025 20:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), сделаем!
Ирина Макс
22.03.2025 20:29
Пусть не
обижается!
Валентина
22.03.2025 20:30
Ирина
Макс, не, он не обижается! Он машет хвостиком и передает привет
🐕🦺!
Ирина Макс
22.03.2025 20:33
Анна
22.03.2025 20:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), неее, Галь, ну ты шо! Тебе так шел твой благородный с
проседью… вспомнила цитату Цезаря из фильма где его играет
престарелый Ален Делон -не седина в его висках, а блеск! Аве мне!Я хочу полностью уйти от краски, потому что я уже седая на 80
процентов и у меня красивая седина, как у тебя.
Надежда
22.03.2025 20:58
Ух тыиАрчи 🤗 Прям успокоинчик ходячий 🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.03.2025 21:26
Анна, вот
и я, чувствую себя хреново, почему пошла на поводу у некоторых, при
чем, меньшинства
Новые рецепты
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1414 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
Интересные блоги
