Валентина

31.03.2025 20:14

Дневник питания за 31.03.2025

Всем добра, тепла и стройности
У меня сегодня день одиночества. Ну, почти. Дети в отъезде, муж уехал на работу. Мы с псынком (со псом) одни.
Утром сбегала за молоком, потом позавтракала. Завтрак обычный в последнее время - творог, кефир, малина, грецкий орех, кунжут. Добавила еще в творог неактивных дрожжей. К кофе - кексик. После завтрака повела псынка гулять на Собачью тропу. Местами снег совсем растаял, местами еще нет

В обед поела рыжики, печеночный паштет, жареное яйцо, морковь, укроп, сельдерей. Яйцо посыпала сухой ламинарией.

На ужин - минтай, запеченный в омлете

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	100	100	4	1	18

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	86	94.6	15.5	0.5	2.8
Кефир 1% жирности	68	27.2	2	0.7	2.7
Малина красная, замороженная, подслащенная	42	43.3	0.3	0.1	9.1
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	73	46.5	2.3	2.6	3.4
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Кекс для детского питания	1	124	1.7	6.2	15.7
Итого	518	461	27	19	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжик	100	22	1.9	0.8	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб пшенично-ржаной домашний	50	120.4	3	2.7	21.1
Паштет из свиной печени	50	81.5	6.3	5.7	3
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Сельдерей	32	4.2	0.3	0	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Помело	120	45.6	0.9	0	10.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук репчатый (Жарка)	5	1.5	0.1	0	0.3
Итого	469	486	22	26	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Хлеб пшенично-ржаной домашний	60	144.5	3.6	3.2	25.3
Итого	260	224	9	5	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай с яйцом	200	196	25.6	8	5
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	265	266	26	13	9
Итого за день	1612	1539	89	65	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 31.03.2025 20:20

Я купила в магазине минтай, мужу пожарила, а себе отварила, я не знаю, где он хранился, и что с ним делали, горчит и неприятный запах, в общем, выкинули. Пропало желание покупать в магазине рыбу, буду на базаре речную брать, она живая и вкусная

Валентина 31.03.2025 20:24

Катерина, несмотря на то, что мой минтай был вполне свеж, я бы не отказалась от свежей речной рыбки. Налимчика какого нибудь, или судачка…

Ирина Макс 31.03.2025 20:40

а я сегодня с головы начала карпа есть. Завтра в рационе будет карп тушка. Широкая улыбка

Татьяна Власова (кето) 31.03.2025 20:41

Валя , у щука как ?

Валентина 31.03.2025 20:43

Татьяна Власова, замечательно. Щука - замечательно. Уха, щучьи котлетки… Вкуснятина. Что лет не ела

Валентина 31.03.2025 20:43

Ирина Макс, 👍 отлично просто

Ирина Макс 31.03.2025 20:47

Валентина, вкусно! Люблю карпа именно отварного.

Валентина 31.03.2025 20:50

Ирина Макс, ты живого покупаешь?

Татьяна Власова (кето) 31.03.2025 20:50

У меня филе щуки много заморожено и икра . Мои мужчины постарались. На жерлицы наловили. А головы , хребты и хвосты варю курицам на корм.

Ирина Макс 31.03.2025 20:52

Валентина, да, из аквариума, только прошу, чтобы его умертвили сразу. Однако они живучи и порой домой приношу, а он шевелится, тогда убираю в холодильник и там он засыпает. Смущаюсь

Валентина 31.03.2025 20:52

Татьяна Власова, хорошо курицам! Полезно

Валентина 31.03.2025 20:57

Ирина Макс, мы за домом небольшой пруд сделали. Обычно весной этот пруд наполняется за счет таяния снега. Хотели в этом году пару-тройку Карпов туда запустить. Но в этом году снега совсем мало и воды в пруду тоже немного. Придется отложить.

Ирина Макс 31.03.2025 21:00

Валентина, а идея хорошая! Придёт время и попробуете. Блогера одного смотрела из Беларуси, он всегда на своём пруду рыбу ловил.

Татьяна Власова (кето) 31.03.2025 21:07

Валентина,Карасей запустите. Точно приживутся.

Валентина 31.03.2025 21:07

Ирина Макс, надеюсь, что так и будет

Валентина 31.03.2025 21:08

Татьяна Власова, карасей не хочу. Караси и сами заведутся

Татьяна Власова (кето) 31.03.2025 21:19

Валентина,Мои мужики (муж и сын) разводят карасей в лесных лужах. озерцах. ( ловят в одних, переселяют - туда-сюда) чтоб лучше размножались. . Потом ловят на них щук на живца ..

Валентина 31.03.2025 21:26

Татьяна Власова, у нас недалеко пруды есть с мелкими карасями, так что специально разводить их смысла нет , даже для ловли на живца

Валентина 31.03.2025 21:48

Татьяна Власова, и еще про карасей. У нас в области есть небольшой городок - Чухолма. Стоит городок на берегу Чухоомского озера. И в этом озере водятся караси так караси. По 2,5 - 3 кг. До революции 17 года их к царскому столу возили. Специальными рыбными обозами.

Татьяна Власова (кето) 31.03.2025 22:14

Валентина,Ого!!! Я думала -это живцы.

Валентина 31.03.2025 22:34

Валентина, свой пруд- красота😘💞. Романтика!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2025 22:46

Валентина, от сырости что ли? Заведутся, если попадет малёк карася, сам не родится.

Елена 01.04.2025 01:45

Валентина, спасибо вам за очередную порцию фотографий 😻🐕‍🦺🌲

Лариса Брусенцева 01.04.2025 04:51

Фото портрет Арсика замечательный! Псынку привет!♥️🌺🌺🌺

Валентина 01.04.2025 05:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), птицы икру карасей на лапах переносят, так и заводится.

Валентина 01.04.2025 05:56

Елена, 🐕‍🦺🌲🌹

Валентина 01.04.2025 05:56

Лариса Брусенцева, непременно передам 💕🌲🐕‍🦺

Валентина 01.04.2025 06:42

Татьяна Власова, они разные бывают.
Чухломские караси жирные такие. Их в сметане очень вкусно тушить. Караси в сметане. Раньше по работе ездила в Чухлму довольно часто, привозила оттуда эту замечательную рыбку.

Валентина 01.04.2025 06:52

Валентина, да он у нас пока не очень то обустроен